Профілактичний масаж і гімнастика. Методика проведення
Щоб дитина росла здоровою, крім масажу, з ним необхідно щодня займатися гімнастичними вправи ми.
Зміст
Уже в перші місяці життя він рефлекторно виконує окремі види фізичних вправ. У міру зростання і розвитку дитини масаж спини і живота рекомендується поєднувати з нескладними фізичними вправи ми. Необхідно пам`ятати, що для кожного малюка слід вибрати індивідуальний комплекс вправ , який би відповідав його станом здоров`я. Щоб правильно підібрати дитині комплекс вправ , потрібно проконсультуватися у лікаря. Але існує кілька правил, якими повинна керуватися кожна мати.
1. Комплекс вправ повинен бути складений так, щоб в нього входили вправи для всіх груп м`язів, серед яких важливе місце слід відводити общеразвивающим вправи м.
2. Комплекс вправ необхідно формувати за принципом від простого до складного.
3. Поступово потрібно збільшувати фізичні навантаження за рахунок повторень одного і того ж вправи . Якщо в перші дні занять він повинен повторювати кожну вправу 2-3 рази, то через кілька днів йому можна запропонувати зробити їх 4-5 разів.
4. Про час, витрачений на гімнастичні вправи слід домовитися з лікарем. Поступово його можна збільшувати.
5. В процесі заняття фіззарядкою дитина не повинна перевтомлюватися. Усе вправи повинні приносити малюкові радість.
ХОДЬБА
У 9 місяців дитина робить перші спроби до самостійного ходіння. Батьки повинні заохочувати це прагнення дитини. У перший час слід водити його за руки, давати йому спиратися на будь-який рухомий предмет, наприклад, на коляску. Однак дитина може пересуватися і за допомогою нерухомих предметів -г дитячого ліжечка, манежу і т. Д. Не слід лякатися, якщо дитина раптом падає. Це не небезпечно. У процесі падіння дитини розвивається його опорно-руховий апарат. Не варто відразу бігти до нього на виручку. Він повинен сам поступово вчитися підніматися на ніжки. Необхідно створити для дитини сприятливі умови для самостійного ходіння, щоб при падінні він не отримав будь-яку травму. Батьки повинні допомагати йому лише в тому випадку, якщо дитині ще важко утримуватися на ногах і він постійно падає.
Щоб у малюка розвивалося відчуття відстані і впевненості при ходьбі, рекомендується відійти на 2-3 метри і покликати його до себе. Якщо дитина не піде, потрібно взяти в руки його улюблену іграшку і знову поманити. Поступово відстань можна збільшити до 5 метрів.
Коли дитині виповниться 11-12 місяців, батьки повинні надати йому можливість ходити босоніж. Ця процедура не тільки загартує організм малюка, але сприятиме правильному формуванню стопи. Крім того, до цього віку слід ввести більше вправ, які зміцнюють опорно-руховий апарат дитини.
Для більш швидкого розвитку навику ходьби необхідно проводити вправи , зміцнюють м`язи і зв`язки, а для профілактики порушення формування стопи частіше практикувати ходьбу босоніж: влітку - по піску і траві, взимку - вдома по нерівній дошці.
Як і гімнастичні вправи , масаж благотворно впливає на фізичний розвиток малюка. Він сприяє поліпшенню кровообігу, підвищення тонусу м`язів і т. Д.
При массировании дитини першого року життя рекомендується використовувати такі прийоми, як розтирання, розминка, погладжування, вібрацію і легке поко-лачіваніе. Ці види масажу дію на організм дитини по-різному. Наприклад, погладжування добре впливає на циркуляцію крові, покращує серцеву діяльність, має судинорозширювальну дію і т. Д.
Як і масаж, багато гімнастичні вправи благотворно впливають на організм дитини. При постійних заняттях гімнастикою відбувається зміцнення серцево-судинної системи, поліпшується кровообіг і дихання. такі вправи не тільки розвивають рухові навички дитини, а й сприяють регулюванню процесів нервового збудження і гальмування.
масаж і гімнастичні вправи рекомендується починати вже після 1 місяця життя дитини.
ГІМНАСТИЧНІ ВПРАВИ І МАСАЖ ДІТЕЙ ВІД 1,5 ДО 3 МІСЯЦІВ
З першого дня життя і до 2 місяців дитина дуже багато спить. Його сон може тривати до 22 годин на добу. Тому, щоб організм дитини розвивався правильно, під час його неспання слід робити йому масаж і найпростіші гімнастичні вправи .
Коли дитині виповнюється 1 місяць, він вперше починає реагувати на голос матері. У цьому віці дитина дуже слабкий. Він не вміє тримати голівку, руки і ноги майже не розгинаються, судорожно притиснуті до тіла. Руки, як правило, стиснуті у нього в кулаки. Однак, вже в 2 місяці він рівно тримає голівку, а його реакція поширюється не тільки на голос матері, але і на інші звуки і предмети. Якщо з ним хтось починає розмовляти, то він у відповідь посміхається, рухає руками
і ногами і т. д. Ці позитивні емоції дуже корисні для нервової системи дитини. Щоб його ручки і ніжки якомога більше рухалися, батьки повинні частіше звертатися до малюка і розмовляти з ним ласкавим голосом.
У 3 місяці малюк вже самостійно перевертається на бік або навіть на живіт. При цьому всі його рухи рефлекторні і несвідомі.
Харчові і захисні руху є рефлекторними. До харчових рефлексам відноситься слиновиділення, смоктання і ковтання. До захисних - положення частин тіла, повороти голови і т. Д. Коли дитина лежить на животі, він відхиляє головку назад, на спині-вперед, а при повороті голови відхиляє її в протилежну сторону.
Батьки повинні стежити за правильним положенням дитини під час сну. Необхідно знати, що розташування його ніг залежить від того, в якому становищі перебувають його руки. Коли дитина спить, він, як правило, лежить на боці, його ноги підтягнуті до живота, а руки притиснуті до грудей. Щоб у нього не відбулося порушення постави, дитину потрібно привчити спати в положенні, коли руки підкладені під голову. У цьому випадку тіло дитини буде знаходитися в рівному горизонтальному положенні. Дитину слід привчити спати тільки у зазначеній позі.
Всі рухові рефлекси малюка пов`язані з шкірними рефлексами. Наприклад, якщо доторкнутися до спинки лежачого немовляти, він починає переповзати з місця на місце, а якщо прикласти руки до його п`ят, він починає сукати ногами і його руху нагадують пересування ніг при ходьбі. Як правило, ці рефлекси втрачаються на 4-й місяць життя дитини. У нього розвивається так званий спинний рефлекс, сутність якого полягає в зміні положення тіла при доторканні хребетного відділу.
Слід зазначити, що діти від першого дня народження до 4 місяців схильні гіпертонус згиначів рук і ніг. При появі цього симптому потрібно призначати такі вправи , які дозволяють розслабити згинальні м`язи. Серед них основну увагу слід приділяти вправи м, спрямованим на згинання та розгинання кінцівок. При гіпертонусі рук і ніг фізичні вправи потрібно поєднувати з оздоровчим масажем, основним прийомом якого має стати погладжування, благотворно впливає на розслаблення м`язів дитини.
Усе вправи , пов`язані зі згинання та розгинання кінцівок, дитина повинна виконувати за допомогою дорослих. Батьки повинні стежити, щоб дитина не отримала травму. Однак найкраще вправи починати на 5-му місяці життя дитини, коли м`язи дитини зміцніють.
Щоб не порушувалися рухові здібності дитини, його не рекомендується дуже туго сповивати. Не рідше 1 разу на день слід проводити теплі ванни. Уже в цьому віці йому можна почати прищеплювати перші навички плавання. Щоб у дитини розвивалися рухові м`язи, йому треба приділяти багато уваги, частіше з ним розмовляти і викликати позитивні емоції.
гімнастичні вправи , поєднуються з масажем, повинні проводитися не більше 15 хвилин в день. У тому випадку, якщо дитина з якоїсь причини
противиться виконання того чи іншого вправи , то від нього слід відмовитися або ж вибрати такі, які будуть приносити дитині позитивні емоції. Під час проведення процедур потрібно постійно ласкаво розмовляти з дитиною: тоді вправи приноситимуть йому радість і бажання займатися гімнастикою знову і знову.
ТЕХНІКА ПРОВЕДЕННЯ МАСАЖУ І ГІМНАСТИКИ
масаж ніг
І. п. - Лежачи на спині. Ноги повинні бути спрямовані до масажиста.
Для проведення процедури необхідно взяти в одну руку ногу дитини, а іншою рукою робити м`які плавні погладжування спочатку задній, а потім бічній поверхні ноги. Дану процедуру слід виконувати у напрямку від стопи до стегна, що не торкаючись до колінної чашечки. Її потрібно повторити по 7 разів на лівій і на правій ногах.
Малюнок 261. |
Крім площинного погладжування, під час масажу ніг рекомендується використовувати прийом охоплює погладжування. Його слід проводити в тому ж положенні, що і звичайне погладжування.
Для проведення процедури потрібно взяти в руку ногу дитини, великим пальцем руки погладжувати бічну поверхню ноги, в іншими пальцями - задню поверхню ноги. Цей вид погладжування не тільки благотворно впливає на розвиток м`язів і зв`язок, а й покращує кровообіг (рис. 261). Процедуру слід повторити по 5 разів на лівій і на правій ногах.
масаж стоп
І. п. - Лежачи на спині.
Малюнок 262. |
Для виконання процедури необхідно лівою рукою підтримувати ногу дитини в області гомілки. Щоб створити для стопи опору, слід підкласти на її тильну частину 2 пальці правої руки. масаж потрібно робити за допомогою кругових рухів великого пальця правої руки таким чином, щоб він описував вісімку (рис. 262).
Рефлекторне згинання та розгинання стоп
Для виконання процедури слід лівою рукою підтримувати ногу дитини, а великим пальцем правої руки злегка натискати на стопу біля основи пальців. У цьому випадку, дитина буде рефлекторно згинати стопу (рис. 263).
Малюнок 263. |
Дуже часто трапляється так, у новонароджених дітей великий палець ноги витягнуть вгору і знаходиться в постійній напрузі.
Щоб зняти напругу, необхідно злегка натискати на підставу великого пальця, при цьому він буде згинатися.
Після цього слід провести великим пальцем по зовнішньому краю стопи у напрямку від мізинця до п`яті і слабо натискати на підошву. У цьому положенні дитина буде рефлекторно розгинати пальці ніг.
Вправи зі згинання та розгинання стопи слід повторити по 5 разів.
Рефлекторне вправу "ходьба"
Малюнок 264. |
І. п. - Стоячи на ногах. Для виконання процедури необхідно взяти дитину пахви і повернути спиною до себе. Цю вправу потрібно проводити на столі або на будь-якій твердій поверхні. Малюк повинен опустити ніжку і доторкнутися п`ятою до столу. При зіткненні з твердою поверхнею він почне перебирати ногами, як при ходьбі. Масажист повинен стежити за тим, щоб дитина спирався то на одну ногу, то на іншу (рис. 264).
Як правило, дана процедура дуже подобається малюкам і вони виконують її з радістю. Щоб при її проведенні дитина не отримала травму, необхідно, щоб він наступав на тверду оверхностей всією ступнею, а не кінчиками пальців. Під час процедури він повинен постійно перебувати у висячому положенні.
Крім того, категорично забороняється сильно здавлювати його грудну клітку, так як кістки дитини ще дуже м`які і їх дуже легко можна зламати.
масаж рук
Малюнок 265. |
І. п. - Лежачи на спині. Дитина лежить ногами до масажиста.
Рух рук має проводитися від кисті до плеча.
Для початку процедури взяти в руку долоню дитини, вкласти в неї великий палець і, притримуючи, обережно стиснути її в кулачок. Іншою рукою потрібно м`якими і плавними рухами погладжувати поперемінно внутрішню і зовнішню частину руки. Дану процедуру слід повторити 7 разів на лівій руці і стільки ж на правій руці. Цей же вид масажу можна робити способом охоплює погладжування. Тут слід масажувати руку дитини відразу з двох сторін, причому великий палець повинен знаходитися на внутрішній стороні руки, а решта - на зовнішньої (рис. 265).
струшування рук
Малюнок 266. |
І. п. - Лежачи на спині.
Дана процедура сприяє розслабленню м`язів дитини.
Для виконання вправи слід затиснути до кулачку дитини свій великий палець, а іншими взяти його за руку. Після цього потрібно плавно розвести його ручки і злегка їх струсити (рис. 266).
Трапляється так, що дана вправа діти виконують дуже неохоче. Це пов`язано з гіпертонусом м`язів, який спостерігається у багатьох грудних дітей. В цьому випадку слід відмовитися від струшування і проводити звичайне погладжування рук дитини.
масаж спини
Малюнок 267. |
І. п. - Лежачи на животі. Голова дитини повинна бути злегка піднята, а руки розташовані під грудьми.
Ця вправа сприяє зміцненню м`язів спини і формуванню правильної постави дитини.
Проводити погладжування по напрямку від сідниць до голови потрібно тильною стороною кисті (рис. 267), а потім долонною поверхнею кисті вести руки від голови до сідниць. Для досягнення кращого результату вправу слід проводити 5 разів.
 |
Малюнок 268. |
Як вже зазначалося вище, в перші місяці життя лежачи на животі дитина відчуває незручність, тому при проведенні процедури однією рукою його слід підтримувати за ноги (рис. 268). Через деякий час можна буде перейти на масування двома руками. Це сприяє активізації циркуляції крові і зміцненню м`язів спини.
розгинання хребта
І. п. - Лежачи на боці.
Дане вправа розрахована на безумовний рефлекс дитини, пов`язаний з роздратуванням м`язів спини, в результаті якого відбувається робота м`язів-згиначів і м`язів-розгиначів. Цей рефлекс є вродженим і залишається у людини до кінця життя. Процедура сприяє зміцненню м`язів спини. Її рекомендується робити 2-3 рази в день.
Для проведення даної процедури слід великим і вказівним пальцем обережно проводити по спині дитини вздовж хребта, а вільною рукою притримувати його ноги. При цьому дитина рефлекторно буде згинати й розгинати хребет. Вправу потрібно повторити по 3 рази на правому і лівому боці.
Викладання на живіт
І. п. - Лежачи на животі.
Дана вправа сприяє зміцненню м`язів спини і шиї. Тому його слід проводити 2-3 рази в день. При його проведенні необхідно враховувати безумовний рефлекс дитини, пов`язаний зі здатністю змінювати положення голови лежачи на животі.
Для виконання процедури потрібно покласти дитину на живіт так, щоб голова була піднята вгору. При цьому його ноги повинні бути розведені в сторони, а руки - спиратися на передпліччя. Вправа слід проводити протягом 8 секунд. Якщо у дитини немає ніяких серйозних захворювань, то поступово час проведення процедури можна збільшити до 15 секунд.
масаж живота
І. п. - Лежачи на спині.
Дану процедуру слід проводити в поєднанні з іншими видами масажу, а також окремо від інших вправ. Вона сприяє не тільки розвитку мускулатури живота, а й поліпшенню роботи кишечника, допомагає при запорах і метеоризмі.
Для проведення процедури необхідно погладжувати живіт дитини плавними круговими рухами за годинниковою стрілкою. Під час масування забороняється торкатися статеві органи дитини і область правого підребер`я. Процедуру потрібно повторювати 5 разів.
 |
Малюнок 269. |
Після виконання кругових рухів потрібно перейти до зустрічному поглаживанию живота. Цю процедуру слід проводити в допомогою двох рук. Для її проведення потрібно робити плавні зустрічні рухи руками таким чином, щоб тильна сторона пальців лівої руки була внизу правої половини живота, а
долоню правої руки - у верхній частині лівої половини живота. Руки повинні поперемінно рухатися вгору і вниз (рис. 269).
 |
Малюнок 270. |
Після закінчення зустрічного погладжування живота слід почати погладжувати косі м`язи живота дитини. Руки повинні перебувати з боків трохи нижче попереку. Для виконання цієї процедури потрібно плавно пересувати руки назустріч один одному. В кінці вправи пальці масажиста повинні з`єднатися трохи вище талії дитини (рис. 270). Процедуру слід повторити 7 разів. В кінці прийому необхідно знову повернутися до круговим поглаживаниям живота.
Вправа, що зміцнює м`язи живота
При виконанні цього вправи вихідне положення дитини залишається таким же, як і при попередніх прийомах масажу живота.
Руки масажиста розташовуються під спиною дитини вгору долонями при цьому пальці підтримують голову. Дитину потрібно розташувати так, щоб його ступні упиралися в живіт массирующего. Потім потрібно повільно підняти дитини до вертикального положення і також плавно опустити (рис. 271).
 |
Малюнок 271. |
рефлекторне повзання
І. п. - Лежачи на животі. Руки і ноги повинні бути зігнуті, а голова злегка піднята.
Вправа засноване на безумовному рефлексі. Проведення даної процедури необхідно дотримуватися з особливою обережністю, так як, роблячи різкі рухи, дитина може впасти з поверхні стола і отримати травму.
Для проведення процедури слід розвести коліна таким чином, щоб п`яти дитини з`єдналися (рис. 272).
 |
Малюнок 272. |
Не випускаючи ніг дитини, потрібно підвести долоні під тильну сторону ступень так, щоб великими пальцями можна було провести одночасно по обидва п`ят (рис. 273). Під час процедури дитина повинна намагатися розгинати ноги і робити спроби повзти вперед. В процесі виконання вправи не слід випускати ніжки дитини. В іншому випадку він відштовхне руки і не буде рухатися. Дана вправа рекомендується повторити 4 рази.
масаж грудей
І. п. - Лежачи на спині.
Вправа сприяє розвитку м`язів грудної клітки.
 |
Малюнок 273. |
Процедуру потрібно починати з погладжувань, які потрібно робити подушечками пальців лівої і правої рук. Ліва рука повинна рухатися проти годинникової стрілки, а права - за годинниковою (рис. 274). Рух кожної руки повторити 5 разів.
Наступний етап процедури - вібраційний масаж грудної клітини. Для його виконання потрібно покласти долоні
на груди дитини таким чином, щоб великі пальці були в центрі грудної
Малюнок 274. |
клітини, а інші чотири - в області ребер. Процедура полягає в легкому і ритмічному натисканні пальців на груди дитини. Прийом сприяє розвитку дихальної системи дитини.
Погойдування тіла дитини в позі "ембріона"
І. п. - На руках масажиста, причому підборіддя дитини повинен бути притиснутий до грудей, ноги зігнуті і підтягнуті до
животу, коліна розведені, а стопи з`єднані. Руки повинні бути складені на грудях (рис. 275).
 |
Малюнок 275. |
Дана процедура благотворно впливає на зміцнення нервової системи. Для досягнення найкращого результату її слід робити 2-3 рази в день.
При виконанні вправи потрібно лівою рукою підтримувати голівку дитини під потилицею, а правою притримувати його ноги і руки. Погойдують, потрібно робити з боку в бік і по колу. Щоб випадково не упустити дитину і щоб у нього не закрутилася голова, рухи повинні бути обережними і плавними. Дане вправу слід повторити 4 рази.
ГІМНАСТИЧНІ ВПРАВИ І МАСАЖ ДІТЕЙ 3-4 МІСЯЦІВ
Коли дитині виповнюється 3 місяці, він веде більш активний спосіб життя. Так як в цьому віці він не спить на кілька годин більше, для занять гімнастикою потрібно вибрати такий час, коли у малюка буває гарний настрій. В 3,5 місяці малюк упевнено тримає головку, здатний піднімати груди і спиратися на руки. У цьому віці його треба якомога частіше класти на живіт. Ця процедура сприяє зміцненню різних м`язів, в тому числі і м`язів шиї.
В 4 місяці дитина вже може триматися на витягнутих руках, спираючись долонями на ліжко. Щоб у дитини розвивалися зв`язковий апарат суглобів кистей і м`язи долонь, потрібно навчити дитину плескати в долоні і бити ними по якомусь рівному твердому предмету. Крім того, зміцненню м`язів і суглобів активно сприяє дитяча гра "Ладушки".
В 4 місяці дитина вперше починає розмовляти. Якщо йому щось подобається, він починає лепетати на своєму, тільки йому зрозумілою мовою і посміхатися. Крім того, він активно рухає руками і ногами, а цю вправу дуже корисно для розвитку і зміцнення м`язів і суглобів дитини.
У віці 4-х місяців у дитини з`являється інтерес до різних іграшок. Він все частіше бере їх в руки і намагається їх утримати. Батьки повинні сприяти розвитку цього інтересу, так як при захопленні іграшок у малюка розвиваються і зміцнюються суглоби і м`язи рук. Щоб цей розвиток відбувався без ускладнень, рекомендується купувати дитині брязкальця з подовженою круглою ручкою. Крім того, необхідно стежити, щоб дитина під час гри відставляв великий палець. У 3-місячному віці, у дітей, як правило, зникає гіпертонус м`язів-згиначів рук, а в 4 роки - м`язів-згиначів ніг. У цьому віці можна почати різні пасивні вправи , зміцнюють м`язи-згиначі рук і ніг. У перший час вони досить прості і легкі, але поступово повинні ставати все більш і більш складними.
Основним методом проведення пасивних вправ є вібрація, або струшування. Крім того, в комплекс процедур слід ввести новий масажний прийом - розтирання, засноване на массировании поверхні тіла подушечками зігнутих пальців. Починати і закінчувати процедуру масажу слід погладжуванням, тому що цей прийом сприяє заспокоєнню нервової системи дитини і розслабленню його м`язів.
Поступово прийоми масажу повинні ставати все більш активними і інтенсивними. Крім того, в цьому віці допускається введення в комплекс таких вправ, виконання яких пов`язане із застосуванням гімнастичних снарядів. Одним з таких снарядів повинен стати яскраво розфарбований надувний м`яч.
Потрібно стежити за гігієною дитини і як можна частіше проводити водні процедури (теплі ванни). Уже в цьому віці його потрібно вчити плавати, тому що плавання не тільки зміцнює суглоби і м`язи дитини, але і благотворно впливає на весь його організм. Тривалість занять дітей 3-4-місячного віку слід поступово збільшувати. Якщо до 3-х місяців їх тривалість становила 15 хвилин, то у віці 3,5-4-х місяців їх можна довести до 20-25 хвилин. Збільшення тривалості занять допускається в тому випадку, якщо дитина здорова і у нього відсутня негативна реакція на заняття гімнастикою. В іншому випадку необхідно проконсультуватися у лікаря-педіатра. Якщо будь-яка вправа викликає у дитини негативні емоції, то його потрібно виключити.
ТЕХНІКА ПРОВЕДЕННЯ МАСАЖУ І ГІМНАСТИКИ
масаж ніг
І. п. - Лежачи на спині.
Дана процедура виконується методами погладжування і кільцевого розтирання. Її слід починати легким погладжуванням по напрямку від п`яти до стегна (не більше 4-х рухів). Після цього слід перейти до кільцевому розтирання ніг. Вся процедура закінчується декількома погладжують кожної ноги.
Кільцевий розтирання ніг
Для того, щоб правильно виконати дану процедуру, слід великими і вказівними пальцями захопити ногу дитини так, щоб ліва рука розташовувалася вище правої. Потім потрібно почати робити кругові рухи руками по зовнішній стороні гомілки і в 3 обороту досягти коліна. Необхідно пам`ятати, що коліно розтирати суворо забороняється.
Після цього потрібно перейти до розтирання м`язів стегна. Дану процедуру слід повторити 6 разів. В процесі процедури шкіра повинна почервоніти.
Як вже зазначалося вище, все вправа закінчується погладжуванням.
Ковзаючі кроки (з вібрацією)
І. п. - Лежачи на спині.
Дана вправа благотворно впливає на розвиток і зміцнення м`язів і суглобів ніг дитини. Під час процедури потрібно уникати різких рухів, щоб дитина не отримала травму.
Для виконання вправи слід взяти в руки гомілку дитини так, щоб великий палець руки масажиста знаходився на зовнішній стороні гомілки, а решта пальців - на внутрішній.
 |
Малюнок 276. |
Основним прийомом виконання даного вправи є струшування. Для цього потрібно випрямити ліву ногу дитини і злегка її струсити. Потім знову її зігнути. При цьому необхідно стежити, щоб його п`ятка плавно ковзала по столу, не відриваючись від його поверхні (рис. 276). Таку ж процедуру потрібно провести і з правою ногою. Дане вправу слід повторити 4 рази кожною ногою. Якщо у дитини у віці 3-4 місяців не зник гіпертонус м`язів-згиначів, цю вправу потрібно скасувати або замінити його рефлекторним вправою "ходьба".
Рефлекторне вправу "ходьба"
І. п. - Стоячи на ногах.
Для виконання даного вправи слід повернути дитину обличчям до себе і підняти його за пахви так, щоб підошва його ніг злегка стосувалася поверхні столу. Відчувши тверду поверхню, дитина почне рефлекторно пересувати ногами.
Ця вправа докладно описано в розділі "Гімнастичні вправи і масаж дітей від 1,5 до 3 місяців ".
масаж ступень
І. п. - Лежачи на спині.
Основними прийомами масажу ступень є погладжування, розтирання і биття. Починати процедуру потрібно з трьох погладжувань. Потім слід перейти до розтирання зовнішньої і внутрішньої частини ступні у напрямку від п`яти до пальців дитини. Після погладжування і розтирання можна почати лупцювання ступень малюка. Для виконання вправи необхідно 8-10 разів злегка вдарити по ступні дитини тильною поверхнею вказівного пальця (рис. 277). Даний прийом слід проводити у напрямку від п`яти до пальців і назад. масаж потрібно закінчити поглаживаниями кожної ступні дитини.
Згинання та розгинання ступень
І. п. - Лежачи на спині.
Дана процедура сприяє розвитку і зміцненню м`язів ніг. Для виконання потрібно злегка натискати на підстави пальців з боку підошви.
 |
Малюнок 277. |
В цьому випадку ступня дитини буде рефлекторно згинатися. Після цього слід обережно розтерти зовнішній край ступні і вона відразу випрямиться. Дану процедуру необхідно повторити 4 рази.
масаж рук
І. п. - Лежачи на спині.
Для виконання вправи слід великий палець масажиста вкласти в ручку дитини і стиснути її в кулачок. Потім, притримуючи рукою кисть дитини, потрібно зробити 5 рухів прийомом погладжування, виконуючи їх у напрямку від долоні до плеча. Після цього можна перейти до кільцевому розтирання рук. Всі вправу потрібно закінчити погладжуванням (3 рази).
Кільцевий розтирання рук
 |
Малюнок 278. |
Для виконання цієї процедури потрібно взяти кисть дитини великим і вказівним пальцями і розтирати її активними круговими рухами (рис. 278). Вправа слід робити таким чином, щоб в 4 обороту пальці масажиста досягли ліктя, а в 6 оборотів дійшли до плеча. В процесі процедури шкіра на руці малюка повинна почервоніти. Дану процедуру рекомендується повторити 5 разів.
Схрещування рук на грудях
І. п. - Лежачи на спині. Руки дитини повинні бути схрещені на грудях.
 |
Малюнок 279. |
Для виконання вправи слід вкласти великі пальці рук в долоні дитини і стиснути долоні в кулачки. Залишилися пальцями необхідно притримувати його за кисті рук. Потім, злегка струшуючи ручки дитини, кілька разів розвести їх в різні боки і знову схрестити на грудях (рис. 279). Щоб правильно виконати вправу, треба періодично чергувати положення рук: спочатку права розташовується зверху, потім - ліва. Дану процедуру повторити 6 разів.
Поворот на живіт
І. п. - Лежачи на спині.
Дана вправа сприяє розвитку і зміцненню багатьох м`язів дитини. Його необхідно повторювати кілька разів на день.
Для виконання процедури правою рукою слід підтримувати ноги малюка за нижню частину гомілок. Вкласти в долоню дитини вказівний палець лівої руки, стиснути її в кулачок, а іншими пальцями тримати на його зап`ясті. При цьому потрібно стежити, щоб ноги дитини були випрямлені.
Вправа починається з того, що масажист обережно повертає його таз на правий бік. Під час процедури дитина самостійно починає повертати вліво голову, груди і плечі (рис. 280). Коли дитина повернувся на правий бік, його потрібно затримати в цьому положенні на декілька секунд. Потім еледует витягнути ліву руку дитини вперед, і він рефлекторно перевернеться на живіт. При цьому його руки повинні розташовуватися під грудьми, а долоні лежати прямо. Поворот на живіт через лівий бік робиться так само, як і попередню вправу. Для його виконання необхідно перевертати дитину не лівою, а правою рукою (рис. 281).
 |
Малюнок 280. |
 |
Малюнок 281. |
Підведення голови і тулуба з положення на спині
 |
Малюнок 282. |
І. п. - Лежачи на спині.
Вправа сприяє розвитку і зміцненню м`язів живота і шиї. Для його виконання слід вкласти великі пальці в долоні дитини і стиснути їх в кулачки, а іншими пальцями обхопити кисть руки. Потім потрібно обережно потягнути дитини за руки так, щоб у нього злегка підвелися голова і плечі (рис. 282). Садити дитину забороняється. Вправу повторити 3 рази.
масаж живота
І. д. - Лежачи на спині.
Основними прийомами масажу живота є різні види погладжувань - по косим м`язам живота, зустрічні і кругові. Всі процедури потрібно повторювати по 4 рази.
Після погладжувань слід перейти до розтирання м`язів живота: спочатку до кругового, а потім - за прямими м`язам. Для виконання кругового розтирання живота потрібно робити кругові рухи однією рукою у напрямку від пупка до ребер (рис. 283). Потім двома руками потрібно зробити розтирання по
 |
Малюнок 283. |
 |
Малюнок 284. |
прямим м`язам живота (рис. 284). Всі рухи повинні бути активними і ритмічними. До кінця процедури шкіра дитини повинна злегка почервоніти. В кінці процедури потрібно знову зробити кілька прийомів погладжування.
масаж спини
І. п. - Лежачи на животі.
Основним методом проведення процедури є погладжування. Виробляються плавні погладжування сідниць і спини, які слід виконувати двома руками. Зовнішньою стороною долонь потрібно робити руху вгору, а внутрішньою стороною - вниз. Дану процедуру необхідно повторити 4 рази.
Пряме розтирання спини
Після плавних погладжувань слід перейти до прямого розтирання спини. При виконанні масажу можна поєднувати прямі і кругові рухи. Процедура полягає в зрушуванні шкіри пальцями лівої руки зверху вниз, і навпаки, пальцями правої руки - від низу до верху.
Розтирання спини по спіралі
Як і попередню вправу, воно виконується двома руками, причому пальці лівої руки повинні переміщати шкіру проти годинникової стрілки, а пальці правої руки - в протилежну сторону. В процесі процедури необхідно періодично міняти руки. Дану процедуру потрібно проводити, поки шкіра дитини злегка не почервоніє. Вправа слід завершити плавним погладжуванням.
Рефлекторне прогинання хребта
І. п. - Лежачи на боці.
опис вправи в розділі "Гімнастичні вправи і масаж де-- тей від 1,5 до 3 місяців ". У віці від 3 до 4 місяців вправу слід повторювати по 3 рази на лівому і правому боці.
масаж грудей
І. п. - Лежачи на спині.
Основними прийомами масажу грудей є погладжування і вібрація.
 |
Малюнок 285. |
Погладжування проводяться в 2 етапи: кругові погладжування і звичайні. На початку процедури потрібно зробити кілька кругових погладжувань грудей, а потім перейти до звичайних погладжувань по межреберьям дитини, які слід проводити розставленими пальцями (рис. 285).
Після погладжування можна приступити до вібрації. Для її виконання слід дуже обережно натискати на груди дитини у напрямку від середини грудної клітки до боків. Дану процедуру потрібно повторити 3-4 рази.
Закінчити процедуру необхідно декількома круговими погладжуваннями грудної клітини.
Вправа "боксер" (випади руками)
І. п. - Лежачи на спині.
 |
Малюнок 286. |
Дана вправа сприяє розвитку і зміцненню м`язів і суглобів плеча і рук. Для його виконання слід вкласти великі пальці в долоні дитини, а іншими захопити його зап`ястя. Вправа засноване на чергуванні згинання та розгинання рук. Наприклад, якщо права рука дитини зігнута, то ліва повинна бути витягнута (рис. 286).
При витягуванні руки дитини необхідно стежити, щоб його плече було злегка піднесеним. Ці руху багато в чому нагадують боксування. Дана вправа повторюється 6 разів кожною рукою. Щоб уникнути травми під час занять потрібно стежити, щоб дитина не робив різких рухів.
Вправа на м`ячі
І. п. - Лежачи на животі.
Дана процедура сприяє розвитку і тренуванні вестибулярного апарату, а також розслабленню м`язів конечнрстей. Вона повинна проводитися через півгодини після прийому їжі. Для її виконання необхідно використовувати великий
 |
Малюнок 287. |
надувний яскраво розфарбований м`яч. Такий снаряд викличе у дитини позитивні емоції. Крім того, необхідно стежити, щоб м`яч не був холодним. В іншому випадку він може викликати огиду і неприязнь дитини.
Вправа починається з того, що дитину кладуть на м`яч животом вниз і розводять його коліна в різні боки. Після цього дитину слід обережно покачати на м`ячі по колу і з боку в бік. Щоб дитина не впала з м`яча і не отримав травму, його потрібно постійно притримувати однією рукою за спинку (рис. 287).
ГІМНАСТИЧНІ ВПРАВИ І МАСАЖ ДІТЕЙ ВІД 4 ДО 6 МІСЯЦІВ
У віці від 4 до 6 місяців у дитини спостерігається активний інтерес до життя. У цей час потрібно побільше з ним спілкуватися, показувати йому різні предмети і розповідати про їх призначення. Якщо в будинку є домашні тварини або птиці, то дитину необхідно з ними познайомити.
Крім того, в цей період у малюка зникають багато безумовні рефлекси. Він починає свідомо пересуватися по ліжечку, повертатися в різні боки, реагуючи на звук, і т. Д.
У цьому віці гімнастичні вправи в поєднанні з масажем сприяють розвитку м`язів і суглобів опорно-рухового апарату дитини, зміцнюють його центральну нервову систему. Малюк вчиться тримати в руках великі предмети: м`які іграшки, кухоль і ін.
В 4-4,5 місяці тривалість зарядки повинна становити 30 хвилин. Під час всієї процедури у дитини необхідно викликати позитивні емоції, щоб заняття гімнастикою асоціювалися у нього з задоволенням і грою. каж;
дое вправу рекомендується супроводжувати рахунком. Це виховує в дитині відчуття ритму. З цією ж метою можна включати ритмічну музику. Якщо дитині вона сподобається, то незабаром він сам почне рухатися в такт знайомій мелодії.
У цей період дитина робить перші спроби самостійно сидіти, тому гімнастичні вправи повинні сприяти виробленню нового для нього досвіду. Як і в ранньому віці, позитивний ефект дають водні процедури і заняття плаванням.
Масажні прийоми повинні поступово ускладнюватися. Крім погладжування, розтирання, вібрації і поколачивания рекомендується використовувати щіпцеобраз-ноё розминка, валяння, пощипування і легке биття.
Всі рухи повинні бути ритмічними, плавними та обережними.
ТЕХНІКА ПРОВЕДЕННЯ МАСАЖУ І ГІМНАСТИКИ
масаж ніг
І. п .: лежачи на спині.
Дана вправа сприяє розвитку і зміцненню м`язів ніг. Його виконання полягає в послідовному застосуванні прийомів легкого погладжування, кільцевого розтирання, валяння і щіпцеобразвого розминання.
Процедуру слід починати з легких погладжувань по всій довжині ноги, які потрібно виконати 3 або 4 рази. Потім рекомендується перейти до кільцевому розтирання (3-4 рази) і знову повернутися до поглаживанию. Після погладжування можна приступити до валяння. Цей прийом повторюється 3 рази.
В процесі виконання процедури долоні повинні так охоплювати ногу дитини, щоб одна з них лежала на внутрішній поверхні ноги, а інша - на зовнішній. Вправа полягає в зміщенні м`язів обережними, але енергійними рухами, які слід робити за годинниковою стрілкою.
Після закінчення валяння потрібно приступити до щшщеобразному разминанию нижніх кінцівок. Для виконання вправи необхідно покласти ногу дитини на долоню правої руки і підтримувати її в нижній частині гомілки. За допомогою вказівного і великого пальця лівої руки потрібно захопити зовнішню поверхню гомілки і зміщувати м`язи у напрямку до великого пальця від стопи до стегна і назад. Процедуру слід закінчити кількома поглаживаниями.
Почергове і одночасне згинання та розгинання ніг
Відео: Post isometric muscle relaxation (PIR). Technique and methodology for conducting the PIR
І. п .: лежачи на спині.
Дана вправа сприяє розвитку і зміцненню м`язів і суглобів ніг. Для його виконання слід захопити верхню частину гомілки дитини таким чином, щоб великі пальці масажиста перебували на її внутрішньої поверхонь-сти, а решта - на задній поверхні (рис. 288).
 |
Малюнок 288. |
Вправа починається з послідовного згинання та розгинання ніг. Потім згинання та розгинання проводиться одночасно обома ногами. При цьому коліна дитини повинні бути розведені. Під час виконання цього вправи дитина зігнутими ногами стосується живота, а потім плавно розгинає їх.
Якщо до 4-місячного віку у дитини зник гіпертонус м`язів і згинання ніг не приносить йому неприємних відчуттів, то рекомендується зробити під його колінами кілька погладжують рухів у напрямку зверху вниз.
масаж стоп і рефлекторний масаж
І. п. - Лежачи на спині.
Процедура сприяє розвитку м`язів і суглобів стопи. Вона полягає в послідовному застосуванні погладжування, розтирання і биття.
масаж стоп починається з погладжування. Потім необхідно зробити 5-6 розтирань. Після розтирань потрібно повернутися до поглаживанию (3 рази), а потім приступити до лупцювання (5 разів). Вся процедура закінчується 2-3 поглаживаниями. Дане вправу потрібно проводити на лівій і на правій нозі. Крім масажу, рекомендується щодня проробляти згинання та розгинання ніг, яке слід повторити по 5 разів на кожній нозі.
масаж рук
І. п. - Лежачи на спині.
Дана вправа сприяє розвитку і зміцненню м`язів рук. Його виконання полягає в послідовному застосуванні прийомів легкого погладжування і кільцевого розтирання кожної руки. На початку процедури слід виконати кілька легких погладжувань, потім перейти до кільцевому розтирання, яке повторюють 6 разів. Процедуру потрібно закінчити легкими погладжуваннями.
масаж грудей
І. п .: лежачи на спині.
Процедура сприяє розвитку м`язів грудної клітки. Виконання полягає в послідовному застосуванні погладжування і вібраційного масажу.
Процедура починається з декількох рухів кругового погладжування, що проводяться у напрямку від ребер до плечей. Потім потрібно зробити 3 погладжування по міжреберних проміжків. Після погладжування по міжреберних проміжків необхідно приступити до вібраційному масажу, який треба повторити 3 рази. Завершити процедуру слід 2-3 поглаживаниями.
Кругові рухи руками
І. п .: лежачи на спині.
Вправа сприяє розвитку м`язів і суглобів рук. Для його виконання слід вкласти в долоні дитини великі пальці рук і змусити його стиснути кулачки так, щоб він самостійно тримався за пальці масажиста.
Обережно розвести руки дитини в сторони і плавно підняти їх вгору. Потім витягнути руки вперед і обережно опустити (рис. 289).
Після цього потрібно повторити ті ж рухи, тільки в зворотній послідовності. Дане вправу слід виконати 6 разів.
Схрещування рук на грудях
І. п .: лежачи на спині.
Для виконання вправи слід обережно вкласти великі пальці в долоньки дитини і змусити його стиснути кулачки. Потім потрібно розвести руки дитини в сторони і схрестити їх на грудях. Положення рук слід чергувати:
 |
Малюнок 289. |
спочатку зверху повинна бути права рука, а потім - ліва. Так як в 4 місяці малюк в змозі самостійно утримувати пальці дорослого, то його не слід підтримувати за зап`ястя. Цю вправу потрібно виконувати ритмічно, чергуючи швидкий і повільний темп. Дану процедуру повторити 7 разів.
масаж спини і сідниць
І. п .: лежачи на животі.
Дана процедура полягає в послідовному чергуванні погладжування, розтирання, Щіпцеобразное розминання і поколачивания.
На початку процедури необхідно зробити кілька рухів, що погладжують. Після погладжування слід приступити до розтирання спини і сідниць дитини, яке виконується кінчиками пальців (2-3 рази). Після розтирання необхідно знову зробити кілька погладжувань.
Після закінчення погладжування рекомендується приступити до Щіпцеобразное разминанию (6 разів). Його потрібно робити по ходу довгих м`язів спини. Як і розтирання, розминка слід закінчити легкими погладжуваннями.
На закінчення процедури можна застосувати прийом поколачивания сідниць. Для цього слід обережно ударяти по сідницях дитини подушечкою вказівного пальця. Потім зробити ще кілька рухів, що погладжують.
Поворот зі спинки на живіт і назад
І. п .: лежачи на спині.
Для виконання даного вправи збоку від дитини треба покласти його улюблену іграшку і ласкаво попросити повернутися в її сторону. Після цього слід обережно допомогти малюкові перевернутися на живіт. Цю вправу потрібно повторити по 3 рази в кожну сторону.
"Політ" на животі
І. п .: лежачи на животі.
Дана вправа сприяє зміцненню м`язів живота і розвитку вестибулярного апарату. Укласти дитину на долоні животом вниз так, щоб великі пальці масажиста перебували збоку на нижніх ребрах. Підвести дитину в горизонтальному положенні, його ноги повинні упиратися в груди дорослого. Тулуб дитини має бути злегка вигнуте (рис. 290).
масаж живота
І. п .: лежачи на спині.
Процедура полягає в поєднанні прийомів погладжування, розтирання, пиляння і пощипування шкіри навколо пупка.
 |
Малюнок 290. |
Процедура починається з виконання кругового погладжування живота, яке слід проводити за годинниковою стрілкою долонею і подушечками пальців. Цей прийом потрібно повторити 3 рази.
Після кругового погладжування можна перейти до зустрічному поглаживанию і поглаживанию по косим м`язам живота.
Після закінчення погладжування потрібно приступити до розтирання м`язів живота, яке необхідно робити кінчиками пальців.
Відео: rushian
Після розтирання рекомендується виконати пиляння за прямими м`язам живота. Закінчити процедуру слід легким пощипування навколо пупкового кільця і легкими погладжуваннями.
Пощипування є хорошим профілактичним засобом проти грижі (рис. 291).
 |
Малюнок 291. |
Присідання з прогином хребта
І. п .: лежачи на спині.
Вправа сприяє зміцненню м`язів передньої поверхні шиї, спини і стимулює розвиток черевного преса. Для його виконання слід вкласти в долоньки дитини великі пальці рук і змусити його стиснути кулачки. Рештою пальцями масажист повинен підтримувати дитину за зап`ястя.
 |
Малюнок 292. |
Розвести руки малюка в сторони і плавно потягнути його до себе так, щоб він сів. При виконанні вправи верхня частина тулуба і голова дитини повинні бути трохи підняті. Підняти руки дитини вгору, з`єднати їх вгорі і затримати в такому положенні однією рукою. Великим і вказівним пальцем іншої руки провести уздовж хребта дитини у напрямку знизу вгору. При цьому він рефлекторно розігне спину (рис. 292). Потім, підтримуючи голівку дитини однією рукою, опустити його в початкове положення. Дане вправу слід робити 1 раз в день.
Погойдування на м`ячі
І. п .: лежачи на животі. Для виконання вправи слід використовувати спортивний снаряд - яскраво розфарбований великий надувний м`яч.
 |
Малюнок 293. |
Укласти дитину на м`яч вниз животом. Щоб малюк прийняв стійке положення, його ноги повинні бути злегка розведені. Потім потрібно обережно розгойдувати м`яч то в одну, то в іншу сторону.
Відео: масаж
Після цього дитину можна перевернути, покласти на м`яч спиною і знову кілька разів покачати (рис. 293).
Щоб дитина під час виконання процедури не впав і не отримав травму, його необхідно підтримувати однією рукою за спину або живіт.
ГІМНАСТИЧНІ ВПРАВИ І МАСАЖ ДІТЕЙ ВІД 6 ДО 9 МІСЯЦІВ
Коли дитині виповнюється 6 місяців, він може самостійно сидіти, перевертатися з живота на спину і навпаки. Якщо його потягнути за руки, він буде робити спроби встати на ноги.
До цього часу він, як правило, вже вміє повзати. У цьому віці слід приділяти велику увагу таким вправи м, які стимулюють координацію рухів і розвиток опорно-рухового апарату.
Так як малюк вже може активно реагувати на голос дорослої людини, йому можна подавати команди: ляж на спину, на живіт, сядь, перевернися і ін. Однак варто пам`ятати, що ці команди повинні подаватися в ласкавою формі, щоб заняття гімнастикою були для дитини радістю , а вправи виконувалися з задоволенням.
Техніка проведення масажу і гімнастики
Зведення рук на грудях
І. п .: лежачи на спині.
Методика виконання цього вправи була описана вище. Однак для 6-місячну дитину його необхідно трохи ускладнити: дитина може триматися нема за руки масажиста, а за якусь круглу іграшку, наприклад, брязкальце, колечко для зубів і т. Д.
Потягнувши за круглу іграшку, розвести руки дитини в різні боки і схрестити їх на грудях. Дане вправу слід повторити 8 разів, при перетині періодично чергуючи руки дитини: спочатку вгорі повинна бути ліва рука, потім права і т. Д. Вправа слід робити енергійно, але обережно, щоб не завдати дитині травму.
Почергове і одночасне згинання ніг
І. п .: лежачи на спині.
 |
Малюнок 294. |
Вправа сприяє розвитку м`язів і суглобів ніг. Для його виконання слід взяти дитину за гомілки і спочатку разом, а потім по черзі зігнути і розігнути їх в колінах: зігнути і розігнути праву ногу, ліву ногу, а потім обидві ноги разом (рис. 294). Всі 3 прийоми потрібно повторити 6 разів.
Переворот зі спини на живіт
І. п .: лежачи на спині.
Для виконання вправи слід наказати дитині повернутися на живіт. Щоб допомогти дитині виконати цю вправу, потрібно злегка повернути його сідниці і таз в ту сторону, в яку виконується переворот. Вправа виконується 1 раз в день.
масаж спини і сідниць
І. п .: лежачи на животі.
Процедура сприяє розвитку і зміцненню м`язів спини і сідниць. Її виконання полягає в почерговому застосуванні погладжування, розтирання, пиляння, Щіпцеобразное розминання, биття і пощипування. Як завжди, починати процедуру масажу слід з кількох погладжувань. Після цього потрібно приступити до розтирання долонями м`язів спини і їх пиляння ребрами долонь. Розтирання і пиляння потрібно закінчити поглаживаниями. Слідом за розтиранням, пилянням і погладжуванням потрібно перейти до Щіпцеобразное розминці. Воно починається в області довгих м`язів спини і триває на сідницях. Після розминки слід знову зробити кілька погладжувань і лише потім перейти до биття і пощипування. Всю процедуру необхідно закінчити кількома поглаживаниями. Всі прийоми рекомендується повторити 3 рази.
повзання
І. п .: лежачи на животі.
 |
Малюнок 295. |
Вправа сприяє розвитку у дитини навички повзання. Для його виконання слід великим і середнім пальцем взяти дитину за п`яти. При цьому вказівний палець масажиста повинен знаходитися між ступнями малюка.
Обережно, але енергійно зігнути ноги дитини, а через 1-2 секунди - розігнути. Після виконання цього руху 3-4 рази, дитина оттолкнется від рук масажиста і самостійно поповзе (рис. 295). Коли дитина звикне до вправи, згинання ніг потрібно буде проводити не одночасно, а по черзі.
масаж живота
І. п .: лежачи на спині.
Процедура полягає в почерговому застосуванні прийомів погладжування, розтирання, пиляння і пощипування.
На початку процедури потрібно зробити кілька погладжувань. Після цього можна приступити до розтирання. Його слід виконувати подушечками пальців рук. Потім знову зробити кілька погладжувань і перейти до пиляння, яке проводиться ребрами долонь по прямим м`язам живота. Після пиляння потрібно повернутися до поглаживанию. На закінчення процедури рекомендується зробити кілька пощипування шкіри навколо пупка. Останній прийом є хорошим профілактичним засобом проти розвитку грижі. масаж закінчується поглаживаниями за прямими м`язам живота. Кожен прийом слід повторити 3 рази.
Присідання з прогином хребта
І. п .: лежачи на спині.
 |
Малюнок 296. |
Вправа сприяє розвитку у дитини навички повзання. Методика його виконання була детально описана вище. Однак, в силу того що в 6-місячному віці дитина стає більш самостійним, вправу можна трохи ускладнити. Для цього потрібно однією рукою підтримувати дитину за коліна, а великий палець вільної руки масажиста повинен знаходитися в долоні дитини.
Відвести руку малюка в сторону і попросити його сісти. Коли дитина займе потрібне положення, масажист, повинен плавно провести рукою знизу вгору по його хребту. При цьому спина малюка розігнеться. На закінчення процедури ебенка потрібно обережно опустити так, щоб він ліг на правий бік (рис. 296). Дане вправу слід повторити 2 рази.
Піднімання випрямлених ніг
І. п .: лежачи на спині.
 |
Малюнок 297. |
Вправа сприяє розвитку і зміцненню м`язів і суглобів дитини. Для його виконання потрібно взяти дитину за гомілки, причому великі пальці повинні захопити низ гомілки, а решта перебувати на колінних чашечках.
Ноги дитини слід випрямити, потримати в такому положенні 1-2 секунди і плавно опустити. Дана вправа повторюється 7 разів (рис. 297).
Переворот зі спини на живіт
Детальний опис даного вправи наведено вище.
Підведення тулуба з положення лежачи на животі
І. п .: лежачи на животі.
 |
Малюнок 298. |
Вправа сприяє розвитку м`язів спини і живота. Для його виконання слід вкласти великі пальці масажиста в долоні дитини і змусити його стиснути кулачки. Рештою пальцями потрібно підтримувати дитину за зап`ястя.
Підняти руки дитини через сторони вгору і злегка потягнути. При цьому головка дитини, рефлекторно відкинута назад, буде підніматися вгору, а його п`яти будуть упиратися в масажиста. Підтягувати дитини потрібно до тих пір, поки він не стане на коліна (рис. 298).
Дане вправу слід повторити 2 рази.
масаж грудей
І. п .: лежачи на спині.
Дана процедура сприяє зміцненню і розвитку м`язів грудної клітки. Її проведення пов`язано з почерговим застосуванням погладжування і вібраційного масажу. масаж починається з декількох кругових погладжувань, які слід проводити в напрямі від ребер до плечей. Після цього потрібно зробити погладжування по міжреберних дуг. Слідом за поглаживаниями необхідно приступити до вібраційному масажу. Вся процедура закінчується круговими погладжуваннями. Всі прийоми масажу потрібно зробити по 3 рази.
Присідання з підтримкою за зігнуті руки
Початкове положення: лежачи на спині.
Вправа сприяє розвитку і зміцненню суглобів рук і ніг. Для його виконання потрібно вкласти в долоні дитини вказівні пальці і змусити його стиснути кулачки так, щоб він самостійно тримався за пальці. Розвести руки дитини широко в с
