Ефективна дієта

дієта

ефективна дієта гарантує карколомне, приємно дивує максимально можливе схуднення при мінімальних зусиллях і терміни обмежень в продуктах. Безумовно, термін «ефективна дієта» - поняття індивідуальна. Оскільки кожен людський організм унікальний за своїми якостями і аномалій, що є як вродженими, так і набутими і обумовлені, перш за все, способом життя, родом діяльності, рівнем активності і фізичних навантажень, звичками, переваги і т.д. Тому ефективна дієта, щоб принести тільки користь і бажаний результат зниження ваги, а не шкоду для організму або окремих його органів, повинна бути розроблена, підібрана і затверджена фахівцем, тобто кваліфікованим дієтологом при обліку рекомендацій лікуючого ендокринолога, гастроентеролога, кардіолога, уролога.

В основному будь-яка ефективна і позитивно впливає на загальний стан організму людини, що худне має тривалість не більше тижня. За 7 днів корисних обмежень в їжі ефективна дієта гарантує втрату до 7-ми кілограмів зайвої ваги і, що особливо важливо, для красунь, рівномірну, гладку, а не обвисає шкіру в пікантних частинах жіночного тіла, які тепер виглядають ідеально і естетично, хоча недавно їх псували целюлітні складки. Ефективна і обов`язково збалансована білками, жирами (тваринного і рослинного походження), вуглеводами (складними і простими), а також вітамінами, мінеральними речовинами і амінокислотами дієта заперечує голодування, тому ефективна дієта може бути випробувана вже через місяць після перших результатів.

Ефективна дієта вимагає чіткого дотримання пацієнтом складеного нею щодо одноманітного меню. Варто особливо відзначити для офісних працівників, що ефективна дієта забороняє будь-які перекушування, виключаючи з раціону борошняні, хлібобулочні, кондитерські вироби, всілякі солодощі (цукерки, торти, тістечка, морозиво, шоколад, мармелад, зефір, повидло, згущене молоко), консерви, м`ясні, рибні делікатеси, їжу швидкого приготування, напівфабрикати, газовані і алкогольні напої, кава, жирну молочну продукцію, гострі, солоні страви і т.п.

Отже, на сніданок протягом 7-ми днів ефективна дієта радить їсти: будь-яку кашу (бажано - гречану, вівсяну, перлову, кукурудзяну, але не рисову, пшеничну, манну), приготовлену в пісному вигляді (без солі, цукру, меду, масла , молока, сухофруктів), стакан трав`яного чаю (липа, шипшина, м`ята, меліса і т.д.) теж без цукру або меду, будь-яких прянощів (скажімо, кориця).

Відео: Знайдена найефективніша дієта

Обід ефективна дієта являє в такій якості: овочевий пісний суп на знежиреному курячому бульйоні (без масла, маргарину), стакан 0% -ого кефіру і яблуко.

На вечерю ефективна дієта дозволяє поласувати вінегретом, заправленим рослинним маслом, стакан нежирного і несолодкого йогурту. У разі болісного вечірнього голоду ефективна дієта дозволяє стакан фруктового або овочевого фрешу, що можна замінити молочно-ягідним коктейлем.

Ефективна дієта настільки педантична в раціоні, що навіть вимагає приготування ваших улюблених страв по практикуються нею дієтичним рецептами на основні прийоми їжі.

Вівсяна каша з висівками (ефективна дієта): необхідно просіяти, залити молоком (0,5 склянки), закип`ятити протягом 20-ти хвилин на повільному вогні 2 столові ложки пшеничних висівок, куди після всипати 4 столові ложки вівсяних пластівців, що варити ще 30 хвилин, а потім залишити на 40 хвилин для упревания.

Овочевий суп на курячому бульйоні (ефективна дієта): буряк (1 шт.), Морква (3 шт.), Білокачанну капусту (100 г), картопля (2 шт.) Очистити, помити, дрібно порізати і додати в киплячий курячий бульйон ( 300 г курячого філе). Дане блюдо готується протягом 25-ти хвилин.

спробую

нудно спробувати, сподіваюся зможу ...

а крім цих продуктів більше нічого не можна їсти ???

я сиділа на цій дієті скинула 5 кг.нічего жорстокого немає, просто потрібна сила волі.а головне її використовувати коли знаходишся на роботі подалі від холодільніка.всем бажаю удачі

Відео: ефективна дієта / худнемо разом / 1-й день

мдаааа чи не складна-краще вже на шоколадній дієті сидіти ..

Відео: НАЙЕФЕКТИВНІША ДИЕТА!

мдаааа чи не складна-краще вже на шоколадній дієті сидіти ..