Дієта 21 день
Дієта на 21 день дозволяє поступово, без шкоди схуднути. Безліч жінок, які намагаються скинути парочку кілограмів, використовують саме монодієти і обмежуються всього лише одним продуктом в період здійснення розвантажувальних днів. Вважають, що результат від таких дієт - найшвидший, але він і далеко не такий вже і тривалий. Природно, якщо виникає необхідність скинути кілька кілограмів за парочку днів, щоб поміститися в вечірній сукні, такі методи чудово підходять.
Зміст
Дієта для схуднення за 21 день має принципово іншим підходом. Дієта на 21 день розрахована на досить тривалу дію, і може не обмежитися трьома тижнями, а застосовуватися протягом навіть декількох місяців. Існує думка, що дієта на 21 день дозволяє скинути до п`ятнадцяти кілограмів зайвої ваги менше ніж за один місяць.
Дієта на 21 день: курс
Назва дієта "21 день" отримала в честь тривалості свого застосування. Весь курс розділений на три послідовно змінюють один одного етапи. Перший етап здійснюється всього лише один раз, а після змінюється другим і третім, які чергуються один з одним весь час дієти.
Дієта на 21 день: 3 етапу
Відео: англійська дієта. До МІНУС 15 кг за 21 день * ЕФЕКТИВНА ДІЄТА * МЕНЮ англійської дієти
Голодний етап (дієта на 21 день): тривалість його всього лише два дні. За цей час організм якраз налаштовується на відповідний курс. Можна вживати нежирний кефір, а також молоко, але не більше двох літрів, а також з`їсти парочку невеликих шматочків чорного хліба, що рекомендує дієта на 21 день.
Білковий етап (дієта на 21 день): тривалість 1 або 2 дні. На сніданок можна з`їсти пів-чайної ложки меду або вершкового масла, маленький шматочок чорного хліба і випити кави з додатком молока (не більше однієї ложки цукру). Обід складається з м`ясного бульйону, чорного хліба, 100-200 грамів звареного м`яса, нескольки столових ложок горошку (зеленого). В полудень дієта на 21 день дозволяє вжити один стакан молока, з`їсти пів-ложки (чайної) меду. Вечеря складається зі ста грамів риби або м`яса (не в якому разі не копченого і не смаженого), маленький шматочок хліба, невеликого шматок сиру (не більше 50 грамів) і один стакан кефіру (маложирного).
Відео: англійська дієта меню на 21 день
Овочевий етап (дієта на 21 день): тривалість також два дня. Сніданок містить в собі кілька яблук або апельсинів, можна з`їсти грейпфрут. На обід - овочевий суп, вінегрет або ж овочеве рагу. В полудень можна їсти будь-які фрукти, окрім бананів, так як вони занадто калорійні. На вечерю дієта на 21 день радить салат, виконаний з моркви, капусти, приправлений рослинним маслом і випиваємо чашку чаю (краще зеленого).
Дієта на 21 день: поради
Слід намагатися приймати їжу в один і той же час щодня.
Вечеря не слід робити пізніше 7 години вечора, щоб дієта на 21 день була результативною.
Виходити з дієти слід плавно. Не варто відразу ж після закінчення курсу налягати на все те, в чому обмежували себе під час розвантажувальних днів.
Перед курсом в 21 день необхідно обов`язково проконсультуватися з досвідченим лікарем.
Ні в якому разі не можна зупинятися на половині шляху, від чого застерігає дієта на 21 день. Якщо ви поставили собі за мету схуднути, намагайтеся витримати до завершення, навіть якщо зниження у вазі не суттєво. Як відомо, результат може наступити і не відразу, про що попереджає дієта на 21 день.
Їжте полівітаміни, вони допоможуть підтримати вашу імунну систему.
Відео: Стрункі назавжди. Села довічно ... на дієту. Змінююся за 21 день
Дієта 21 день: переваги і недоліки
Дієта на 21 день і її переваги: отриманий результат залишається на тривалий час. Організм дуже добре переносить розвантажувальні дні, що є суттєвою різницею, на відміну від монодієт, базис яких - лише один продукт.
Дієта на 21 день: недоліки: тривалість самого курсу. Далеко не у всіх вистачає сили волі на все три тижні.
Відгуки на статтю Дієта 21 деньскажіть, а в сніданок, обід, вечеря пити треба ПБО (воду, чай, соки)
Відео: 21 день Дієти Астронавтів
схудла на ній на 8 кг, і на протягом півроку ще на 16 - нормалізувався обмін речовин і вага почав сам йти, дуже задоволена і хочу повторити ще раз, уже після пологів
класна дієта)
- Дивитися всі відгуки
