Жорстка дієта
жорстка дієта
Зміст
Відео: Кефірна дієта на 3 дні -Жорстка дієта для швидкого схуднення | # Діетадляпохуденія #edblack
Жорстка дієта, однак, не терпить легковажного ставлення до себе. Жорстка дієта іноді призводить до багатьох негативних наслідків. Жорстка дієта, зокрема, строгі обмеження в їжі викликають порушення роботи віх органів і систем.
Жорстка дієта, все ж не стане занадто згубної, якщо дотримуватися її кілька днів. Найбільш безпечним є застосування дієти в термін до 3 днів, але не більше. Як одна з варіацій такого стилю харчування може трактуватися застосування розвантажувальних днів. Навіть з медичної точки зору слід час від часу влаштовувати організму відпочинок.
Жорстка дієта існує в декількох варіаціях. Жорстка дієта першого варіанту - низкоуглеводная дієта. На перший погляд, здається, що вона дуже строга, але в порівнянні з іншими це далеко не так. Ця жорстка дієта спрямована на обмеження споживаних калорій. Найголовнішою умовою є рясне пиття, але пити можна тільки чисту воду, а різні фруктові соки і газовані напої не допускаються. Жорстка дієта ставить під заборону алкогольні напої і все фрукти (виняток становить грейпфрут). На сніданок можна випити чашечку чаю або кави, але без цукру, з`їсти невеликий бутерброд з чорного хліба і сиру, втамувати спрагу грейпфрутом. Обід повинен бути теж некалорійним: 20 гр сиру 0% жирності, бобові, шматочок чорного хліба і чай без цукру. На вечерю можна з`їсти не більше 100 гр нежирного м`яса або риби, також допускаються овочі.
Жорстка дієта другого варіанту - модельна дієта. Вона дуже ефективна, але і досить складна, вимагає чималої витримки. Харчування - 3 рази на день, але вечеряти нічого не можна. Жорстка дієта говорить, що при приготуванні їжі не використовується цукор і сіль. Якщо слідувати такій дієті пару днів, то можна скинути до 5 кг ваги. Тільки не слід вдаватися до подібних методів частіше, ніж раз місяць. На сніданок можна з`їсти лише одне яйце некруто. Через три години вже слід обід, під час якого максимально можна з`їсти 175 гр сиру 0% і жирності і випити чай без цукру. По закінченню ще трьох годин настає час полудня, меню якого в точності копіює обід.
Жорстка дієта третього варіанту - жокейська. Жорстка дієта нараховано на три дні. У перший день слід з`їсти одного печеного курчати і не більше. У другий день в раціоні фігурує тільки 300 гр нежирної телятини. У третій день варто обмежитися тільки питтям, випиваючи до 5 чашок натуральної кави. Ефект такої дієти можна зміцнити відвідуванням сауни.
Жорстка білково-вуглеводна дієта розрахована на тиждень. Харчування здійснюється 5 разів на день, кожен меню кожного прийому їжі однакове. У перший день дозволяється за 100 мл кефіру і по 1 вареної картоплі за прийом. У другій - по 100 мл кефіру і по 100 гр нежирного м`яса. Третій день - по 100 мл кефіру і по 1 цієї статті не дуже великим яблуку. У четвертий - по 100 мл кефіру і по 100 гр знежиреного сиру. П`ятий день - по 100 гр кураги і по 100 мл кефіру. Шостий - по 100 мл кефіру і по 100 гр сметани. Сьомий день - по 500 мл кефіру 3 рази в день.
Відео: Жорстка дієта для схуднення
Перед початком будь-якої дієти слід проконсультуватися у лікаря на предмет індивідуальної непереносимості і протипоказань через наявність різних захворювань. Дієта в будь-якому випадку повинна бути розумною і не обмежувати кількість мінімально необхідних організму речовин.
Відгуки на статтю Жорстка дієта- Дивитися всі відгуки
