Правильна дієта
Відео: Найправильніша дієта. Як схуднути без шкоди для здоров`я ?????? ????????????
Зміст
правильна дієта - Це спільне досягнення кращих, найбільш досвідчених фахівців в області харчування (дієтологів, гастроентерологів, хірургів і др.врачей), а також дилетантів в області традиційної і народної медицини, які страждають багато років ожирінням і випробували безліч різних за складом, режиму, тривалості, ефекту методик схуднення.
Відео: Як схуднути. Правильна дієта для схуднення.
Правильна дієта виключає згубний для організму довгий голодування або приносить шкоду, дисфункцію деяких органів монохарчування (дієти, засновані на вживанні лише конкретного продукту). Правильна дієта не сприймає експрес-схуднення, тому що, скажімо, таке різке зниження маси тіла, як на 10-12 кілограмів за 7-10 днів, - це науково обгрунтований шок для організму, який в більшості випадків настільки швидко і повертає втрачений вагу. Правильна, щадна дієта поступового позбавлення целюлітних накопичень в пікантних місцях тіла дозволяє за місяць схуднути на 7 кілограмів.
Правильна дієта, однак, проявляє свою твердість не в меню, а в принципах, дотримуючись яких худне зможе досягти максимального результату. Отже, правильна дієта настійно рекомендує приймати їжу щодня строго в один і той же час, випиваючи за 30 хвилин до трапези склянку мінеральної негазованої води кімнатної температури. Щоб запобігти авітаміноз, правильна дієта радить приймати вітамінний комплекс, підібраний фахівцем індивідуально.
Відео: Правильна дієта.
Правильна дієта заснована лише на здорову їжу. Так, з продуктів правильна дієта віддає перевагу: яйцям (у вареному вигляді), нежирному, пісному (без солі, майонезу, сметани, соусів, кетчупу, спецій) м`яса (яловичина, телятина), птиці (курка, індик), рибі (камбала та ін.) на пару або в духовці, кисло-молочної продукції (сироватка, нежирне молоко, кефір, йогурт, ряжанка, сир), фруктових і овочевих салатів, бажано в свіжому вигляді або при паровій обробці, виключаючи крохмалистий картопля, висококалорійні банани, виноград, манго, а також злаків (в основному - гречана, рисова, перлова, вівсяна крупи). З напоїв правильна дієта вибирає консервовані соки, фреші, компоти з сухофруктів, мінеральну негазовану воду.
Забороняє правильна дієта вживання: всіляких хлібо-булочних виробів, кондитерських творінь, напівфабрикатів, жирних, гострих, копчених, солоних продуктів, страв «фаст-фуду». Не терпить правильне харчування солі, цукру, спецій, прянощів. Не допускає на стіл худне правильна дієта будь-які, навіть рослинні масла, горіхи і насіннячка, алкоголь в будь-якому вигляді.
Правильна дієта зрозуміліша в запропонованому меню.
Правильна дієта: сніданок: варене яйце, знежирений сир (100 г), улюблені фрукти (2 плода), стакан соку, чаю або кави без цукру і вершків.
Правильна дієта: обід: овочевий салат (свіжі або відварені улюблені дари природи) - 200 г, відварене пісне м`ясо або птиця, риба) - 100 г., фруктовий фреш - 250 мл.
Правильна дієта: вечеря: пісна каша (200 г), овочевий салат (100 г), 0-процентний сир (100 г), яблуко, стакан кефіру.
Таким чином, не настільки складна і збалансована правильна дієта гарантує якісне схуднення без шкоди, а з користю для фізичного і психологічного стану організму.
Відгуки на статтю Правильна дієта- Дивитися всі відгуки
