Пісна дієта

пісна дієта

відноситься до того типу дієт, де важлива математика процесу харчування. Справа в тому, що пісна дієта розглядає їжу з точки зору її харчової цінності. Ця цінність може розглядатися в балах, кілокалорії, індексах або будь-якому іншому вимірі. Головне, щоб людина вела підрахунок всього з`їденого в даних одиницях виміру. Існує певна сходи балів, яку склала пісна дієта, яка і визначає стан людини в плані схуднення або набору ваги.

Пісна дієта пропонує оцінювати харчову цінність всіх продуктів в балах. На підставі цього є шкала, яка стверджує, що:

- споживаючи в день продуктів не більше ніж на 40 балів, ви будете худнути, що обіцяє пісна дієта;

- якщо ваші апетити знаходяться в межах 40-60 балів, то ви будете залишатися в одній ваговій категорії, що гарантує пісна дієта;

- коли ваш раціон перевалить за 60 балів в день, ви почнете набирати вагу, про чого застерігає пісна дієта.

Дану дієту не можна дотримуватися більше двох місяців поспіль. Є ще один «підводний камінь», яким небезпечна пісна дієта, - знання принципів здорового харчування. Справа в тому, що окуляри за їжу ви можете вважати скільки завгодно, але при цьому ще необхідно правильно харчуватися, чого вимагає пісна дієта. Щоб набрати 40 очок вам буде потрібно з`їсти 40 ложок майонезу, але це ж не буде вашим денним раціоном! Ось тому пісна дієта вимагає від вас не тільки зародкових математичних здібностей, а й відчуття міри, а також знання загальних принципів здорового харчування. Харчуючись саме таким чином, що предлает пісна дієта, можна без особливих проблем скинути до 10-12 кг на місяць.

Пропонуємо вам «очковий прейскурант» продуктів харчування, які ми зазвичай вживаємо в їжу. При цьому розділимо продукти харчування на групи по їх очкової цінності, чого вимагає пісна дієта.

1-я група (пісна дієта) - суперцінні (від 20 очок і вище):

- одна порція горохового супу - 35;

- 100 г булочки - 28;

- одна тарілка макаронів, смаженої картоплі, 100 г торта - 25;

- одна тарілка квасолі, картоплі, каші - 20;

2-я група (пісна дієта) - цінні (від 10 до 19 очок):

Відео: схуднення - пісна дієта, пісна дієта на 7 тижнів.

- один пиріжок - 19;

- одна порція овочевого супу з м`ясом - 16;

- 50 г джину, коньяку, лікеру - 13;

- одна чайна ложка цукру - 12;

- одна порція фруктового салату - 11;

- молоко, 0,5 л кефіру, 1 літр соку, 200 г коктейлю або 100 г вина - 10;

- порція відварних або тушкованих овочів - 10;

3-тя група (пісна дієта) - нормальні (від 5 до 9 очок):

- одна шоколадка, 100 г печива або цукерок - 9;

- один літр томатного соку, порція вегетаріанського супу - 8;

Відео: пісна дієта для схуднення меню

- 100 г котлети або смаженої свинини, яєчня з двох яєць - 7;

- один шматочок копченого або солоного м`яса, ковбаси - 6;

- 100 г смаженої риба, м`яса, сиру, сиру, йогурту - 5;

- 100 г фруктового соку - 5;

- порція фруктового салату без заправки або мюслі - 5;

4-я група (пісна дієта) - малоцінні (від 1 до 4 очок):

- столова ложка меду, джему або варення - 4;

- одна столова ложка сметани, вершків, майонезу або жиру, шматочок хліба - 3;

- один апельсин - 2;

- відварна сосиска, відварене яйце, столова ложка кетчупу - 1

5-я група - дармові (ціна - 0 очок): чай без цукру, кави без цукру, мінеральна вода без газу, відварна риба, пісна яловичина.

Вам буде куди простіше скласти свій раціон, орієнтуючись по групах цінності, що пропонує пісна дієта.

Хочеться відразу помітити, що сама пісна дієта, безумовно, допоможе вам скинути зайву кілограми, проте максимального ефекту і здорового самопочуття ви досягнете, якщо до дієти пріплюсуете ще й фізкультуру. Регулярні заняття спортом допоможуть вам зберегти форму після дієти, збережуть бадьорість духу і дозволять насолоджуватися життям, що обіцяє пісна дієта.

Відгуки на статтю Пісна дієта

ха ха))))) боюся, що після келиха вина мене понесе ........ і я сяду на іншу дієту)))))))

жах пити Вівсяно кісель.оладьі з дріжджового тіста з цибульний-часниковим соусом.редька з цибулею і соняшниковою маслом.Я на такій дієті точно не витримаю і дня.

Я звичайно розумію, що понеділок день важкий і 100г. винця не зашкодить, але пов ж алкоголь як ніяк, а після обіду на роботу ... :)

колоритна дієта

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Увага, тільки СЬОГОДНІ!