"Рахуємо" дієта
ця дієта
Зміст
Як вже зрозуміло з назви, щоб сидіти на цій дієті, треба вважати очкі.В загальному і цілому, немає великої різниці, що вважати - калорії або окуляри. У основуетой дієти покладено білковий принцип. Коли роздруківка очкової системи, в незапамятниевремена, потрапила мені в руки, на самому початку було надруковано повідомлення про те, що ця дієта розрахована на вийшли у відставку офіцерів армії США, чтобионі НЕ повніли. Я просиділа на ній 40 днів і втратила за цей час 16 кілограмм.На мій погляд, дуже непогано. До речі, це менше рекламної заявки даної дієти ,так що немає межі досконалості.
ця дієта дійсно може виявитися небезпечною. Припустимо, сосиска або яйце"варто" 1 очко. Але це ж не означає, що в день треба їсти 40 сосисок ... Простіше кажучи, підходити до неї треба обережно, зі знанням основних прінціповправільного харчування.
Отже.
відварна риба або яловичина, 100 гр. - Окуляри 0
молоко, кефір 0,5 л. - Окуляри 10
смажена риба, м`ясо, 100 гр. - Окуляри 5
сир, сир, йогурт - 100 гр. - Окуляри 5
котлета, смажена свинина, 100 гр. - Окуляри 7
сметана, вершки, майонез, жир - 1 ст. л. - Окуляри 3
відварна сосиска - окуляри 1
кетчуп, 1 ст. л. - Окуляри 1
відварене яйце - окуляри 1
1 фрукт (бл. 100 гр.) - Окуляри 5
копчене або солоне м`ясо, ковбаса - 1 кус. - Окуляри 6
1 апельсин - окуляри 2
яєчня з 2 яєць - окуляри 7
1 порція фруктового салату - окуляри 11
порція салату з сирих овочів без заправки - окуляри 5
1 порція мюслі - окуляри 5
порція відварних або тушкованих овочів - окуляри 10
1 порція торта, близько 100 гр. - Окуляри 25
квасоля, картопля, каша - 1 тарілка - окуляри 20
1 пиріжок - окуляри 19
макарони - 1 тарілка - окуляри 25
печиво, млинець, цукерка, шоколадка - 1 шт. - Окуляри 9
смажену картоплю - 1 тарілка - окуляри 25
1 чайна ложка цукру - окуляри - окуляри 12
вегетаріанський суп, 1 порція - окуляри 8
варення, джем, мед 1 ст. л. - Окуляри 4
гороховий суп, 1 порція - окуляри 35
сік, коктейль, вино 1 стакан - окуляри 10
овочевий суп з м`ясом, 1 порція - окуляри 16
джин, коньяк, лікер 50 гр. - Окуляри 13
булка 100 гр. - Окуляри 28
томатний сік 1 літр - окуляри 8
1 шматочок хліба - окуляри 3
чай, кава, мінеральна вода 1 склянка - окуляри 0
Якщо ти споживаєш 40 очок в добу, ти худнеш.
Якщо більше 60 - товстієш.
60 очок - максимальне добове кількість для дорослого чоловіка, занімающегосяспортом.
Досить важко не виходити за межі 40 очок.
Відео: схуднення - очищаюча дієта, очкова дієта, строката дієта.
Не сиди на цій дієті довше, ніж два місяці. За цей час, якщо видержатьдіету як слід, ти зумієш розправитися з більшістю твоїх зайвих кілограм, а далі - шлях в спорт. Шлях до створення форми, до досягнення грації і пластікі- тобто пильну заняття скульптурою тіла. Це вже не чорнова робота, як схуднення. Це мистецтво.
Відгуки на статтю "очкова" дієтаНаслідки з фізичними вправами найкращі !! Більше ефект дієти! За 2 тижні скинув три роки тому 9 кг, зараз сідаю знову на неї !!
сиділа на цій дієті, вона ефективна, але менш ефективна, ніж Кремлівська. величезний плюс обох дієт: повна відсутність почуття голоду.
Відео: Рахуємо і худнемо для схуднення
дівчинки сиджу на цій дієті вже 3 дні за весь час схудла на 1,100 гр при цьому взагалі ніяких напріятних ощущуеніе і почуття голоду не відчуваю відпишуся 10.01.
Хочу спробувати сісти на цю дієту .... хто сидів розкажіть як це
сожусь на цю дієту сподіваюся допоможе, але тут не все продукти у компотік скільки очок?
Відео: Рахуємо і худнемо
Хто мені підкаже, якщо поєднувати цю дієту з фізичними вправами, біг і т. Д. До яких наслідків, чи варто?
- Дивитися всі відгуки
