Грейпфрутова дієта

Грейпфрутова дієта

розрахована на один тиждень, за яку ви з упевненістю розлучитеся з 4-5 кг зайвих жирових відкладень. До плюсів грейпфрутової дієти можна віднести достатню збалансованість, велика кількість вітамінів і мінералів, зміцнення імунітету за рахунок великої кількості вітаміну С, що міститься в грейпфруті. До мінусів грейпфрутової дієти відноситься заборона на її застосування людям, які хворіють на виразку шлунка і гастрит.

Грейпфрутова дієта категорично забороняє вживання їжі після 19-00. Також заборонена сіль, різні соуси і спеції. Виняток становить тільки червоний перець. З риби дозволені тільки нежирні сорти, м`ясо також підходить тільки пісне. Можна вживати рибні консерви, але тільки зроблені у власному соку.

Грейпфрутова дієта розрахована на три основні прийоми їжі, між якими бажано утриматися від перекусів. Якщо ж ваше почуття голоду стає непомірним, то угамуєте його склянкою кефіру, тільки не на ніч. Альтернативою кефіру є апельсин або яблуко. Один раз в день ви можете себе побалувати зеленим чаєм з чайною ложкою меду. Можна іноді пити каву, але тільки без цукру.

Про всяк випадок радимо вам порадитися з лікарем, перш ніж сідати на грейпфрутову дієту, щоб ви не зробили свого організму тільки гірше.

Для тих же, у кого немає протипоказань для грейпфрутової дієти і згоден з її умовами, ми із задоволенням повідомляємо меню:

Відео: Грейпфрут - користь і шкода. Грейпфрутова дієта

Грейпфрутова дієта 1-й день, сніданок - один грейпфрут або сік грейпфрута без цукру, 50 г пісної шинки і чай (кава) без цукру;

1-й день, обід - один грейпфрут, 250 г овочевого салату з зеленню з будь-яких овочів, крім кукурудзи і картоплі (салат заправити лимонним соком), далі кави або чай;

1-й день, вечеря - 150 г пісного м`яса, обсмаженого на грилі, або вареного, 200 г салату із зелених овочів з лимонним соком, склянка чаю з медом;

Грейпфрутова дієта 2-й день, сніданок - один грейпфрут або сік грейпфрута без цукру, 2 варені яйця круто і чай (кава) без цукру;

2-й день, обід - один грейпфрут, 50 г нежирного сиру або сиру жирністю 20-30%;

2-й день, вечеря - 200 г риби відвареної або смаженої на грилі, 20 г чорного хліба, велика порція зеленого салату асорті (листовий салат, перець, огірок, капуста, брокколі і т.д.), заправленого сумішшю чайної ложки оливкової олії і чайної ложки лимонного соку;

Грейпфрутова дієта 3-й день, сніданок - один грейпфрут або сік грейпфрута без цукру, 2 столові ложки мюслі або вівсянки з однією столовою ложкою родзинок, 2-3 подрібненими горіхами (за винятком арахісу), чотирма столовими ложками молока або знежиреного йогурту;

3-й день, обід - один грейпфрут, тарілка овочевого супу (прозорого бульйону з двома сухариками);

3-й день вечерю - 200 г курячої грудинки на грилі або відвареної, два запечених на грилі помідора, перед сном скущать половинку грейпфрута;

Грейпфрутова дієта, 4-й день, сніданок - 200 г томатного соку, одне варене яйце круто і чай з лимоном;

4-й день, обід - один грейпфрут, салат із зелених овочів і моркви, заправлений оливковою олією і соком лимона в співвідношенні 1: 1 (велика порція), тост або шматочок підсушеного хліба;

4-й день, вечеря - чай і 400 г асорті з варених або тушкованих овочів (кабачок, капуста, буряк, морква, селера), перед сном грейпфрутовий сік або свіжий грейпфрут;

Відео: Грейпфрутова дієта. До МІНУС 5 кг за тиждень! МЕНЮ грейпфрутової дієти для схуднення

Грейпфрутова дієта 5-й день, сніданок - салат асорті з апельсина, грейпфрута і яблука, чай або кава з лимоном;

5-й день, обід - 200 г салату з капусти або зелених овочів і одна велика запечена картоплина;

Відео: Худнемо на 2 кілограми за один день.

5-й день, вечеря - 250 г курячої грудки (варіанти: 250 г рибного філе, 200 г пісної яловичини), один запечений помідор або 150 г томатного соку, перед сном грейпфрутовий сік або свіжий грейпфрут.

Грейпфрутова дієта на 6-й і 7-й день дозволяє вам вибрати будь-яке меню з перших п`яти днів. Худніть із задоволенням і на здоров`я!

Відгуки на статтю Грейпфрутова дієта

Найголовніше їсти грейпфрут перед тим як поїсти будь-яку їжу, ніяких відкладення жирних речовин не буде !!!!

А мені порадили з`їдати 2,5 грейпфрута і 5 білків в день, чергувати кожну годину, і більше нічого не вживати. після 18:00 не є, випивати при цьому за день 2 літри води або зеленого чаю. І так 2 дні! у мене сьогодні другий день, і результат - мінус 4 кг.

прикольно

Відео: Грейпфрутова дієта на 21 день

у мене через тиждень або 2 від такої кількості грейпфрутів, а ще й вранці ...- погано стало з шлунком ... нудило (

для тих хто любить грейп і не має алергії на цитрусові, цілком прийнятна дієта) я не дуже люблю грейп, але все одно в день з`їдаю по одній штучці-уже років 6.нікакіх проблем зі здоров`ям !!!! мені 36 років.У протягом декількох років при звичайному раціоні харчування (макарони картопля пельмені і т д) я щодня з`їдала один грейпфрут.всегда була товстухою, але на дієти не саділась.мой зріст 164, а вага була 90.за ті роки, коли почала їсти грейпфрути пішло 40 кг !!!!!!! приблизно 5 - 6 років))

Я ніколи не любила грейпфрути. Приблизно місяць-півтора тому приятелька майже силою впихнули в мене кілька часточок грейпфрута. І зі мною щось трапилося. Я не можу і дня прожити без них. Я з`їдаю 2-3 грейпфрута в день, у мене вилиці зводить від насолоди, коли я їх їм. Причому, у мене застарілий гастрит, але я вже більше місяця просто, вибачте, за грубе слово, обжиратися ними, і ніяких наслідків. я прекрасно себе почуваю, просто літаю на крилах, ніякої метеозалежності, як раніше. Магнітні бурі та інші задоволення - я їх просто не помічаю. Але мене не може не хвилювати така різка зміна харчових звичок. Наш дільничний лікар знає тільки дві причини - вагітність і клімакс, але я точно не вагітна, і до клімаксу, я думаю, у мене ще десяток років є. Мені 36, моя вага - 70 кг, але він дуже рівномірно і апетитно на мене розподілений, і я ніколи не морочитися ніякими дієтами. Так, і ще, саме за цей місяць я практично перестала їсти шоколад, він здається мені абсолютно позбавленим смаку. все інше їм, як і раніше, з апетитом і задоволенням. Може, хтось зможе відповісти мені, що це зі мною. Тому що раптом це якась хвороба, або як мені тут сказали, глисти? Якось непристойно мати глисти в моєму віці :)

дієта ангела

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Увага, тільки СЬОГОДНІ!