Триденна дієта
Цю дієту потрібно дотримуватися протягом трьох днів, за якими ідуть чотири дні нормального (без обжерливості) харчування. Дієта зручна і відносно легко переноситься. Надія на те, що за трьома "худими" днями слідують чотири нормальних, дуже допомагає пережити ці три дні. Важливо і в інші чотири дні харчуватися помірно, а не намагатися "компенсувати", Хоча, поступово організм звикає сам себе "тримати в узді".
Зміст
ця дієта , хоча і низькокалорійна (близько 900 калорій на добу) за рахунок відносної збалансованості продуктів переноситься досить-таки легко.
1-й день: Сніданок: Чорна кава або чай без цукру, 1 скибочка хліба, 2 ст. ложки арахісової пасти або варення.
2-й сніданок: 1/2 грейпфрукта.
Ланч: 1/2 банки тунця в маслі (tuna), 1 скибочка хліба, 4 редиски.
Обід: 100 г (сирої ваги) курки без шкіри і жиру, 1 склянка вареної зеленої квасолі, 1 склянка вареного буряка, 1 хрусткий хлібець. Курку тонко нарізати, додати 1 ч. Ложку соєвого соусу і, постійно помішуючи, швидко обсмажити на сухій тефаловой сковорідці.
Перед сном: 1 невелике яблуко.
2-й день: Сніданок: Чорна кава або чай без цукру, 1 яйце (в будь-якому вигляді - варене, некруто, у вигляді омлету), 1 скибочка хліба.
Другий сніданок: 1 банан.
Відео: Триденна бананово-молочна ЕКСПРЕС дієта! Як швидко схуднути? Juliy @
Ланч: 1 стакан зернистого сиру, 4 редиски, кріп, 5 крекерів.
Обід: 2 сосиски, 1 склянка вареної брокколі, 1/2 склянки морквини, 1 хрусткий хлібець. Варіант - можна замінити брокколі + морква на 1 склянку дієтичного борщу.
Перед сном: Чай, 2 чорносливу.
3-й день: Сніданок: Чорна кава або чай без цукру, 5 крекерів, 1 скибочка сиру.
2-й сніданок: 1 невелике яблуко.
Ланч: 1 варене яйце, 1 огірок (свіжий або солоний), 4 редиски, 1 скибочка хліба.
Обід: 1/2 склянки тунця, 1 склянка вареного буряка, 1 склянка кольорової капусти, 1 хрусткий хлібець. Варіант: замінити тунець на 200 г (сира вага) курки, приготовленої, як описано вище.
Перед сном: 1/2 невеликої дині або маленьке яблуко.
Цю дієту можна повторювати багато разів поспіль, поки не будуть досягнуті бажані результати. При ній так само потрібно дуже багато пити - 6-8 склянок простої води в день.
Відгуки на статтю Триденна дієтаКатруся, соуси бувають різні, особливо, якщо соєвий, то нічого страшного немає. Його можна поглинати практично в будь-яких кол-вах. А з ранку варення або паста (саме в зазначених пропорціях) - джерело достатнього кол-ва вуглеводів, для того, щоб організму вистачило енергії на найближчу половину дня. Приправи взагалі не відіграють істотної ролі, хіба що смакову ... Анджеліка, безперечно права!
що за бред .. з таким раціон не схуднеш. смажене не можна. соєвий соус теж. і взагалі .. соуси, сіль, приправи, ВАРЕННЯ .. це взагалі ппц.
В оригінальній дієті написано 1 cup - а це 8 oz, тобто половина нашого нормального російського склянки
це не натуральна 3х денна дієта, справжню набагато важче пройти, але і вага скидається капітально, приблизно 3 кг за 3 дні
А груди сильно худне? А то вона у мене і так маленька (при моїх 67кг і зростанні 167, у мене 46 ((()
Відео: Горобці і Голуби - Триденна Дієта, 18.03.2014, Bird Feeding
Очнень доступна і легко переносяться дієта. За три дні 3кг скинула. Через чотири дні повторю.
- Дивитися всі відгуки
