Середземноморська дієта
Середземноморська дієта
Зміст
Середземноморська дієта передбачає повну відмову від вечері, але натомість залишає за вами право на алкоголь, в розумних дозах, природно. Віддає перевагу середземноморська дієта червоного вина, випитого в процесі прийому їжі.
Середземноморська дієта не призводить організм до виснаження, оскільки в оливковій олії є жири, а так як жири в ньому ненасичені, на талії свого сліду не залишать, що гарантує середземноморська дієта. Крім того, оливкова олія чудово впливає на функціонування серцево-судинної системи. Так що середземноморська дієта цілком м`яка.
Середземноморська дієта має на увазі повне виключення з щоденного раціону консервів, напівфабрикатів і їжі, походження якої - фаст-фуд.
Так що зупинивши свій вибір на ній, ви принесете організму лише користь, що гарантує середземноморська дієта. У той час як багато дієти часто супроводжуються відчуттям дискомфорту і можуть навіть спровокувати депресію, середземноморська дієта обіцяє тільки позитивні відчуття.
Страви, виконані в рамках середземноморської кухні, вельми різноманітні, а що важливо - ще й смачні, і доброчинні. Зручно, що більшість страв, які рекомендує середземноморська дієта, нескладно готувати: в основному застосовують відварені або ж свіжі продукти.
Важливо, що застосування в їжу таких страв дає не тимчасовий, а глобальний результат: людина поступово виробляє звичку до здорового способу життя, і тому кілограми ніколи до нього вже не повертаються, що гарантує середземноморська дієта.
Середземноморська дієта: меню
Середземноморська дієта: сніданок: кілька штук фруктів, шматочок свіжого хліба, сік або ж вода.
Відео: Середземноморська дієта 1 серія
Середземноморська дієта: ланч: салат з тунцем, анчоусами, а також оливками, приправлений оливковою олією, пару стаканів води.
Середземноморська дієта: обід: запечений перець (солодкий) фарширований овочами, м`ясним фаршем, томатом, рисом, приправлений оливковою олією. Овочевий салат зі свіжим хлібом і, звичайно ж, червоне вино.
Відео: Дієти, підтверджені наукою. Середземноморська дієта
Відгуки на статтю Середземноморська дієтавідмінна дієта! Сама пробувала.
- Дивитися всі відгуки