Дієта олени малишевої

Дієта Олена Малишевої, відповідно до незалежних опитувань людей з надмірною вагою, а також спостереженнями досвідчених дієтологів, в країнах пострадянського простору, жителі яких знають, поважають, а головне - довіряють знаменитої телеведучої, професіоналові не тільки в тележурналістиці, а й в медицині традиційної та народної, є однією з найбільш затребуваних і результативних методик схуднення. Дієта Олени Малишевої, як і її унікальна передача «Здоров`я», буквально з кожним днем (особливою наближення спекотного і відкритого курортного сезону) стає все більш популярною. Секрет успіху даної методики зниження ваги полягає в простоті і доступності.

Зміст

Відео: 5 кілограмів за 10 днів. дієта Малишевої
Відео: Меню дієти Олени Малишевої скинь зайве або МІНУС 30 кг без дієт і тренувань
Відео: Огляд коробки для схуднення "Дієта на тиждень" 800 ккал Олени Малишевої
Відео: Як схуднути і прибрати живіт? РЕЗУЛЬТАТИ ДІЄТИ Малишевої - 10 кг за тиждень в домашніх умовах!

Дієта Олени Малишевої заснована на простих дешевих продуктах, звичайному режимі харчування і елементарних принципах.

Наприклад, дієта Олени Малишевої, настільки досвідченого санітара неосяжної країни, який щоранку приходить через екран телевізора в кожен будинок і бажає здоров`я, не сприймає голодування, яке не зможе обдурити організм. Тому що його захисні функції активізуються в період, коли організм взагалі не отримує їжі, по-перше, витрачаючи енергії не жирової маси, а м`язової, а по-друге, при попаданні навіть знежирених, низькокалорійних продуктів поповнюючи резервні целюлітні відкладення на екстрений випадок. Саме за рахунок автоматичної реакції захисних функцій організму легко пояснити швидке повернення ваги після тривалого голодування або дуже жорстких, наближеного до нього дієт.

Відео: 5 кілограмів за 10 днів. дієта Малишевої

Щоб не відчувати болісне і відволікає від радісного дозвілля або плідної роботи почуття голоду, дієта Олени Малишевої пропонує дробове харчування, що виражається в 5-разовому режимі прийому їжі мінімальними порціями з обов`язковим урахуванням калорійності кожного інгредієнта спожитих страв. Щоб не турбувати організм і не турбувати його захисні функції з приводу початку дієти Олени Малишевої, досить знизити добову дозу їжі до 1000-1200 ккал. (В залежності від фізичних навантажень, особливості праці худне і т.д.).

Дієта Олени Малишевої склало приблизне меню. Так на сніданок, який краще організувати в 8.00, можна приготувати пісну (без солі, масла) вівсяну кашу і склянку знежиреного кефіру або йогурту. А ось другий сніданок порадує спокусливими на вигляд, смак і аромат фруктами (яблука, груші, сливи, апельсини та ін.).

Обід дієта Олени Малишевої представляє у вигляді відвареної пісної курки (без солі, спецій, маринаду, кетчупу, соусів, майонезу) або м`яса, птиці, що може замінити овочевий салат і варене яйце. На полуденок дієта Олени Малишевої радить фруктовий салат і фреш або нежирний сир без цукру, сметани, цукатів, сухофруктів, шоколаду. Вечеря, що завершує в 19.00 добовий прийом їжі, повинен складатися з салату (овочевого або фруктового) і склянки кефіру.

Як бачимо, дієта Олени Малишевої виключає з меню абсолютно всі хлібобулочні і кондитерські вироби (з солодощів допускаючи лише фрукти і мед), не сприймає тварин і рослинних жирів в чистому вигляді, заперечує вживання картоплі, рису. Саме такі обмеження, які встановлює дієта Олени Малишевої, допоможуть всього за 10 днів дієтичного і здорового харчування знизити вагу на 7 зайвих кілограмів.

Відгуки на статтю Дієта Олени Малишевої

Алекс | 2013-10-27

всього за 10 днів дієтичного і здорового харчування знизити вагу на 7 зайвих кілограммовАга! А що буде з печінкою? :)))