Погляд ззаду
Всемізвестно - немає межі досконалості. І хоча краса поняття відносне, акуратні і стрункі стегна завжди були, є і будуть метою багатьох дівчат, які обрали такий спосіб самодосконалості, як фітнес .
Сьогодні мипредлагаем звернути Вашу увагу на задню поверхню стегна. Основниепроблеми, що підстерігають цю область стандартні: целюліт і знижений тонус м`язів, т. Е. Їх в`ялість.
Як окремо так і разом, ці проблеми явно не викликає пріятнихощущеній ні у вас, ні у оточуючих. Але головна проблема це навіть не зовнішній вигляд-у кожного свої уявлення про красу жіночого тіла (що і чудово), анегатівное вплив на організм - через збільшеного ваги страждають колінні іголеностопние суглоби. Крім того, колінний суглоб може постраждати через занераціонального співвідношення розвитку м`язів передньої і задньої поверхні стегон.
Як же можна в домашніх умовах дієво впливати на цей участоктела?
Пропонуємо вам варіант, що не вимагає якихось спеціальних тренажерів і большогопространства.
Початкове положення - стоячи біля стіни, руки на ширині плечей і впираються в стенунапротів, лікті злегка зігнуті, робоча нога зігнута в коліні, між стегном іголенью затиснутий предмет. При цьому коліно направлено в підлогу (фото-1).
виконання вправи полягає в тому, щоб відводити ногу назад, не допускаяпаденіе предмета (фото 2).
Постарайтеся виконати цю вправу 15-20 разів, потім змініть ногу.
При виконанні вправи намагайтеся не допускати нахилу корпусу вперед ічрезмерного прогину спини в поперековому відділі, а так само не відривати пяткуопорной ноги від підлоги (фото 3).
Відео: Перший погляд / Проходження Slender Man [ОН ЗЗАДУ НАС]
Як висловився один автор: «Красиві ноги - це зброя масового пораженіясільного статі». Тому, якщо Ви будете виконувати цю вправу регулярно, Висможете володіти цією зброєю професійно! Хай щастить.
фото 1
Відео: Phantomers вбивають ззаду! перший погляд # 1
фото 2
Відео: Коли любиш вид ззаду
фото 3
