healthukr.ru

Поганий їдець: з досвіду багатодітної мами

Дитина не хоче

Звичайно, дітям необхідно повноцінне харчування. Але дитина краще їсть, якщо на нього не чинять тиску.

Відео: Відновлення після пологів: як схуднути і повернути фігуру? Досвід багатодітної мами



До сих пір згадую себе на колінах перед гойдалкою: в правій руці ложка, в лівій руці - лялька Петрушка. І все для того, щоб хоч пару ложок впихнути в синочка. Дуже часто мої спроби були марні. Їжа залишалася нез`їденої, багато доводилося просто викидати на смітник. Що ж я неправильно роблю? Я копалася в літературі і не могла знайти повноцінну відповідь на питання, як поліпшити апетит дитини. Траплялися в основному матеріали про прівередой і Сластьона. І звичайно, ні слова про ту владу, яку набувають над батьками діти, які не хочуть їсти те, що вони повинні їсти.

Коли три роки по тому у Миколи з`явилися брати-близнюки, деякі мої принципи годування були буквально забуті, як сон. Зараз Миколі вже сім, а Темі і Миті по чотири. Ми знайшли золоту середину між моїми турботами про здорову їжу для дітей та їх бажанням є тільки те, що подобається.

Відео: Багатодітні мами запитають у прокуратури, чи законно влада перенесла термін виплати допомоги

Хитрощі досвідченої мами

  • Пропонований мною дитячий раціон багатий вітамінами і мінеральними речовинами, але битву за щоденне вживання овочів я так і не виграла. Тому іноді заміняю їх фруктовим напоєм без цукру або розчиненими в мінеральній воді полівітамінами. Фрукти мої діти їдять тільки в ті дні, коли обід, на їхню думку, неїстівний.
  • Те, що моїм дітям дуже подобається, з`являється на столі тільки в «здоровому» варіанті: рис, локшину, манну кашу, млинці та вафлі я зазвичай посипаю не цукор, а його природним цукрозамінників. Вже з раннього віку мої діти звикли не помічати відсутність «білих отрут» - солі і цукру.
  • «Брокколі - жахлива гидоту», - оголосив один раз Микола. Обрадувані брати підтримали його. З тих пір інші нелюбимі овочі я пасерують і «ховаю» в соуси і супи. Непоганим «укриттям» може бути і м`ясний фарш (залізо!) У вигляді фрикадельок, котлет і т.п. Так мені вдається підсунути в їжу трохи борошна грубого помелу (вітамін А), насіння соняшнику або кунжуту (вітамін Е) або свіжу петрушку (вітамін С).
  • Чи мучить мене совість через те, що готую поспіхом? Якщо у вас троє дітей, то ви швидко про це забудете. Наприклад, рибні палички (з високим вмістом білка) економлять ваш час і нерви. Свіжозаморожені овочі часто містять більше вітамінів, ніж нібито свіжі з супермаркету, які зазвичай проводять багато днів в дорозі до прилавка.
  • Тема вбив собі в голову, що терпіти не може молока. Сталося це тоді, коли він побачив, як воно тече з вимені. «Мене мало не знудило!» - Заявив він тоді відверто. Що робити? Дітям до шести років потрібно щодня таку кількість кальцію, що міститься якраз в 0,5 л молока. Тим дітям, які відмовляються від молока, недостатньо просто давати час від часу фруктовий йогурт. Але і з цієї ситуації ми знайшли вдалий вихід: напої з сухого молока з добавками, страви з молоком (наприклад, картопляне пюре або манна каша). На десерт що-небудь з сиру з додаванням сухого молока або йогурту. Крім того, є багато прекрасних замінників молока - в них міститься велика кількість кальцію. Мигдальні і лісові горіхи, насіння кунжуту теж багаті кальцієм.

Відео: Преображення: Тіло до і після ФИТНЕС БІКІНІ + СЕКРЕТ стрункості

Висновки з практики



Сьогодні я іноді думаю: не май я ні найменшого уявлення про правильне харчування, діти все одно б виросли. Може бути, моя позиція здасться вам дещо пасивною. Але прийшла я до неї багато в чому завдяки моїм власним дітям. Це вони допомогли мені засвоїти кілька важливих речей.

  • Хвилювання з приводу поганого апетиту у дитини часто є необґрунтованими. Діти, які можуть вибрати з декількох страв, інстинктивно вибирають потрібне - це довели наукові дослідження. Тестований дитина протягом тижня міг їсти все, що йому заманеться. Виявилося, що діти, незважаючи на удавану безладне харчування, в результаті їли все те, що необхідно організму для здорового розвитку.
  • Є, звичайно, діти, які їдять із задоволенням (коли їжа їм подобається), є такі, які досить байдужі до їжі. Двоє з моїх синів поглинають їжу, як лісоруби, і виглядають здорованя, а третій клює, як горобець, і худий, як сірник. Правда, всі троє - дуже активні і фізично здорові діти.
  • З того моменту, як мати серйозно замислюється, чому дитина не хоче їсти того чи іншого, починається щоденний поєдинок за обіднім столом. Спочатку я слухняно грала з сином в цю «гру», але потім зрозуміла: чим більше тиснеш на дитину, тим менше він їсть. Тому я вже давно просто мовчки забираю зі столу, якщо у кого-небудь з хлопчиків немає апетиту або він не хоче чогось. До того ж діти значно краще, ніж ми, дорослі, відчувають, що вже наситилися. Будь-яке тиск може зруйнувати цей вроджений інстинкт.
  • У віці півтора років діти іноді тижнями їдять погано, але тим не менше абсолютно здорові. Це так звана психологічна анорексія, тобто тимчасова відсутність апетиту через уповільнення зростання в цьому віці.
  • Давати дитині тільки те, що він любить, неправильно, так само як і вимагати є те, що дають. Якщо хтось із моїх синів не любить якесь певне блюдо, то замість нього я даю фрукти або сир. Якщо він не хоче і цього, то просто залишається без обіду. Навіть мій улюбленець Митя багато разів потрапляв в подібну ситуацію. І ніякої шкоди здоров`ю це не принесло.
  • «Якщо не з`їси овочі, ніякого десерту не буде!» - А ось це явно не за правилами. В результаті дитині тільки ще більше хочеться солодкого, і він прагне здобути бажані ласощі будь-якими способами. Тому у нас, наприклад, дітям дозволяється їсти солодке, а коли у нас гості, то на столі бувають і тістечка. Звичайно, у нас немає цукерниці, яка, як за помахом чарівної палички, весь час поповнюється.
  • І, нарешті, моє найважливіше відкриття: якщо дитина відмовляється їсти якусь страву, це не означає, що він відкидає мою материнську любов. Тому я на таку відмову не ображаюся. І ще. Зрозуміти і прийняти все вищевикладене було для мене важче, ніж навчання за фахом. Я переконалася, що теорія - нісенітниця. Кращі вчителі - самі діти.

На дітей не можна чинити тиску під час їжі

  • Якщо у дітей є можливість вибирати, вони інстинктивно віддадуть перевагу різноманітної і здорову їжу. Вони знають, скільки і чого їм потрібно.
  • Дитина не повинна, а може є.
  • Дитина, який мало їсть, просто не має потребу в більшій кількості їжі. До тих пір, поки він не почав худнути, немає ніяких підстав для занепокоєння.


Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » » Поганий їдець: з досвіду багатодітної мами