Будь здоровий, рости великий!
Майже всі діти, особливо хлопчики, хочуть вирости «великими-великими, до неба». Та й батьки часто підстьобують це бажання своїми «їж добре, а то не виростеш!». На жаль, не всі уявляють собі, що значить це саме «добре».
Зміст
Відео: будь здоров! рости великий!
Від осинки не народяться апельсинки
Якщо дитина нижче всіх в класі, це ще не означає, що його зростання не відповідає віковій нормі. Можливо, він просто знаходиться на її нижній межі. Багато що залежить від спадковості. У невисоких батьків дитина навряд чи буде "баскетболістом". Нерідко діти до певного віку ростуть дуже повільно, а потім швидко наздоганяють і навіть переганяють своїх однолітків. Ця особливість теж передається у спадок.
На процес зростання впливає і спеціальний гормон росту, який виробляється ендокринної залозою - гіпофізом, і гормони, що виробляються щитовидною залозою і залозами. Виявити недостатність цих гормонів може тільки дитячий ендокринолог. До затримки росту призводять і захворювання травного тракту, наприклад порушення травлення і всмоктування поживних речовин (так званий синдром мальабсорбції). Ці захворювання лікують гастроентерологи. Якщо зростання дитини явно нижче норми, бажано на всяк випадок виключити «лікарські» причини.
Ти є те, що ти їси
Однак якість харчування для росту теж дуже важливо. Ось цікавий приклад. Представники монголоїдної раси генетично нижче європеоїдів. Однак сучасні японці в середньому значно вище своїх батьків, а тим більше - бабусь і дідусів. Причина - підвищення рівня життя населення і, як наслідок, 
поліпшення харчування. Тому страшилка «мало їси - погано ростеш» не позбавлена підстави.
Відео: З днем варення, Тема!
Звичайно, дитина дбайливих батьків не буде голодувати. Але справа не тільки в кількості, але і в якості споживаної їжі. Одна справа з`їсти на обід три пакети чіпсів з газованою водою, інше - повноцінне «перше-друге-третє». Звичайно, навряд чи розумні батьки годують дитини виключно фастфудом, але все одно у багатьох тат і мам неправильні уявлення про раціональне харчування дітей.
Необхідно знати, що інтенсивне зростання вимагає збагачення раціону повноцінними білками, що містять весь спектр незамінних амінокислот. Йдеться перш за все про такі продукти, як м`ясо, риба, яйця, сир, сир. Навіть якщо батьки - суворі вегетаріанці, не можна годувати дитину тільки рослинною їжею. Зростаючому організму необхідні мінеральні речовини, особливо солі кальцію і фосфору, мікроелементи (з`єднання заліза, міді, цинку, кобальту) Це означає, що їжа повинна бути різноманітною, збалансованою.
Плюс вітамінізація всього організму
Не можна назвати якийсь конкретний вітамін, який гарантував би збільшення зростання. Але спостереження показують, що затримка росту нерідко відбувається на тлі харчування, що містить недостатня кількість вітамінів. Потреба дитячого організму в них значно перевищує потреби дорослого, вже припинив рости. Для оптимізації росту необхідні вітаміни А, D, групи В та інші.
Пам`ятайте, що при термічній обробці їжі вітаміни втрачаються. Тому в раціоні дитини повинно бути побільше свіжих овочів, фруктів. А якщо соки - то краще свіжовичавлені.
Несмачно - значить некорисно
Гарне засвоєння їжі неможливо, якщо у дитини немає апетиту. Він все одно буде чинити опір і є саме «як пташеня». Тому намагайтеся, щоб їжа була ароматною, смачною, збудливою апетит. Якщо дитині категорично не подобається блюдо, не мучте малюка, приготуйте яке-небудь інше корисне - з тих, які він любить.
Відео: 1 рік З ДНЕМ НАРОДЖЕННЯ привітання ВІДЕО ФІЛЬМ
Зазвичай здорові діти їдять саме стільки, скільки їм потрібно. Не варто напихати дитини, змушувати його з`їсти «ложечку за маму», підсовувати «ще шматочок хлібця». Переїдання не сприяє зростанню, а веде до ожиріння і порушення роботи органів травлення.
