Апельсини - корисні властивості, калорійність
Апельсини з давніх часів дарують людям здоров`я і красу. Батьківщиною зростання апельсина є територія сучасного Китаю. Слово «апельсин» - голландське, в перекладі означає «китайське яблуко».
Мода на вирощування апельсинів з`явилася в Європі в дев`ятнадцятому столітті. Культивували дерево в оранжереях (особливі приміщення, які, до речі і назвали за назвою рослини, тобто orange. Є думка, що апельсин настільки корисний, що люди, які живуть в місцях його зростання, добріші і щасливі, ніж ті, хто позбавлений радості жити з апельсинами. Однак, найімовірніше, це просто красива легенда, але тим не менше апельсин дійсно корисний для здоров`я, так як багатий на цінні речовини.
зміст
Апельсин можна сміливо назвати джерелом вітамінів, найбільшими перепонами в фрукті міститься вітамінів А, В1, В2, РР, а ось вітаміну С в цитрусової культурі рекордний обсяг. Всього 150 грам м`якоті містять 80 міліграмів вітаміну С, що на третину перевищує добову норму споживання цього вітаміну. Так само апельсин багатий на мінеральні сполуки заліза, магнію, фосфору, калію, натрію, кальцію.
Відео: Вага Апельсину
М`якоть фрукта складається з харчових волокон, що допомагає ефективно усувати зайві кілограми. Вживання харчового волокна здатне створити відчуття ситості, так як розбухаючи при русі по травному тракту, волокно істотно збільшує обсяг їжі. При цьому калорійність фрукта зовсім невисока, 38 калорій на 100 грам.
Цінні властивості апельсина
Фахівці визнали найбільш корисними червоні апельсини, які прийнято називати сіцілійськими. Надзвичайно корисний апельсин в боротьбі з різноманітними онкологічними захворюваннями. Вживання одного сицилійського апельсина на добу знижує ризик виникнення і розвитку пухлин. Цінність представляє так само висока ефективність фруктів в очищенні організму людини. Систематично кушая апельсини, ваш організм за короткий термін успішно позбавиться від шлаків, а так само токсинів.
Насиченість апельсина вітаміном С успішно застосовують з метою лікування і профілактики простудних захворювань, а так само більш серйозних їх «варіацій», наприклад, ангіна, грип, бронхіти і багато іншого. А ще апельсин здатний поліпшити функціонування імунної системи, яка відповідає за боротьбу з недугами. З метою поліпшення імунітету корисно застосовувати апельсинову шкірку, оскільки вона містить речовини, які активно стимулюють продукування організмом антитіл і попутно захищають організм від вільних радикалів Досвідчені медики радять посилювати імунітет застосовуючи ефірне масло, яке є в апельсинової шкірці.
Вченими було доведено благотворний вплив цих фруктів на стан кровоносної системи. Систематичне вживання апельсинів сприяє розрідженню крові. А в таких умовах значно прискорюється кровообіг, що сприяє поліпшенню харчування і дихання всіх органів тіла. Про корисні властивості апельсина говорить і те, що вони здатні зміцнювати судини, за рахунок чого знижується ризик виникнення тромбофлебіту, атеросклерозу і безлічі інших судинних відхилень. Крім того корисно вживання даних фруктів для функціонування шлунково-кишкового тракту. З`їдаючи щодня один апельсин ви зможете налагодити функціонування травлення. Але варто пам`ятати, що в деяких випадках апельсин може надавати легку послаблюючу дію.
Відео: Апельсин: корисні і шкідливі властивості
Цитрусові добре застосовувати для усунення симптомів авітамінозу, втоми та інших проблем з організмом. При регулярному вживанні фрукта налагоджується процес обміну речовин, а жінки успішно позбавляються від незручностей менструального циклу. Вкрай корисний апельсин і для підтримки хворих на цукровий діабет, подагру, гіпертонію, анемії, при різноманітних збої у функціонуванні нервової і ендокринної систем.
Протипоказання до вживання апельсинів
Існують захворювання, при яких вживання апельсина згубно позначається на стані хворого, що, до речі, доведено багатьма дослідженнями. Вживати апельсини можна при розладах кишечника, гастритах, виразці шлунка, які супроводжуються підвищенням кислотності. При великих дозах вживання даних фруктів може розвинутися цукровий діабет. З цієї причини дотримуйтеся міри і їжте апельсини по немногу, тоді ви виключіть всі згубні наслідки.
