Вівсянка - корисні властивості, калорійність
Вівсянка відома своїми корисними властивостями кожній людині. Цінні властивості вівсянки, які сприятливо діють на організм обумовлені великим зміст різних вітамінів, мінеральних речовин і складних вуглеводів.
Зміст
Відео: Чим корисна морква, лікувальні властивості моркви
Протеїни, які є в складі вівсяної крупи, покращують обмінні процеси, а клітковина бере активну участь у розвитку м`язів. Крім того корисна вівсяна крупа і з метою зменшення маси тіла, тому її так сильно люблять ті, хто стежить за своєю фігурою.
Кальцій і фосфор, яких багато в крупі сприяють процесам формування кісток, а ще зміцнюють волосся і нігті. А залізо є відмінною профілактикою різних видів анемії. Йод здатний значно поліпшити функціонування ендокринної системи людини. Великий обсяг вітамінів групи В допомагає боротися з дерматитами і багатьма шкірних захворюваннями, а ще ці вітаміни покращують роботу кишечника, стабілізують рівень цукру в крові, боряться зі стресами і забезпечують хороший стан нігтів, волосся.
Відео: Скільки в Овсянці Калорій
Багато досвідчених дієтологи радять починати кожен свій день з цієї каші. Слід розуміти, що найбільш сильний ефект для здоров`я надає споживання цільного вівса, а й його похідні, наприклад, пластівці, мюслі, висівки або вироби з вівсяної муки, при систематичному вживанні приведуть до необхідного вам результату.
У разі, якщо вівсянка стане постійним елементом раціону, то прийде в норму функціонування травного тракту, який успішно очиститься від наслідків вживання спиртних напоїв, ліків, а також багатьох інших нездорових продуктів. Так само потрібно не забувати про те, що вівсянка може зупинити розвиток виразкової хвороби і гастриту.
Всі продукти з зерен вівса успішно знижують концентрацію холестерину в крові.
А ще вівсянку успішно застосовують в косметологічних цілях. Вона хороша при лифтинге, пілінг, умовно і так далі.
Відео: Корисні властивості вівсянки
В сто грамах продукту міститься 345 калорії. Всі люди, які зайняті порятунком від зайвих кілограмів, можуть застосувати дієту, яка заснована на вживанні вівсяних продуктів. Потрібно пам`ятати про те, що дієта на основі даної каші є монодієтою, тому, щоб її витримати доведеться проявити не маленьку витримку.
