Що робити, якщо постійно мерзнуть руки і ноги?
Відео: Що робити, якщо мерзнуть руки і ноги
Зміст
Існує жартівливий відповідь на це питання: тому що серце гаряче. На ділі відповідь може бути набагато серйозніше. Постійно холодні руки і ноги свідчать, в першу чергу, про проблеми з кровообігом. Найчастіше «мерзлявость» супроводжується надмірною блідістю, загальною хворобливістю, дистонією, а часом і судомами. Зрозуміло, що в таких випадках необхідна консультація лікаря. І лише після того, як фахівець запевнить, що симптоми носять функціональний (неорганічний) характер, можна зробити самостійні дії.
Найпростіше правило - тримати руки і ноги в теплі. Особливу увагу слід приділяти ногам, оскільки вони більш уразливі в порівнянні з руками. Взуття в холодну пору повинна бути не тільки теплою, але і комфортною. Тісні туфлі або чоботи, високі підбори самі по собі порушують кровообіг. Панчохи і шкарпетки повинні бути по можливості з натуральних матеріалів.
Відео: мерзнуть руки і ноги
Рух - важливий фактор стимуляції кровообігу. Щоденна ходьба швидким кроком відмінно зігріває, а ще бажано підключити і зробити своєю звичкою найпростіші вправи: обертання стоп і кистей рук.
Часто в основі проблеми лежить недостатній водний баланс організму. Пити більше рідини в будь-якому вигляді (виключаючи газовану воду) - овочеві і фруктові соки, просто воду загальним обсягом не менше двох літрів в день.
Відео: Лайфхак Як не замерзнути взимку. Мерзнуть ноги що робити?
Ванночки для рук і ніг не тільки приємні, але і дуже корисні. Хорошим зігріваючим і лікувальним ефектом володіють ванни з додаванням звичайної солі. Дуже популярні - і заслужено - ванни з ефірними маслами. Грейпфрутове, розмаринову масла стимулюють обмін речовин і кровообіг, також відбувається активізація лімфообігу в кінцівках, що дуже важливо при такій проблемі.
Подальший масаж рук і ніг з зігріваючим кремом, наприклад, з додаванням коричного або імбирного масла, закріплює результат, до того ж розслабляє втомлені ноги і натруджені руки.
Відео: Лайфхак Як не замерзнути взимку. Мерзнуть руки що робити?
Виходячи зі сказаного, можна зробити висновок: наші руки і ноги мерзнуть найчастіше від нашого ж неуваги і ліні.
