Холодні ноги: в чому криється причина і яке лікування?
Відео: Гріти не гріти питну воду для дитини - Доктор Комаровський - Інтер
Зміст
Той, хто знайомий з проблемою, знає, що таке холодні ноги. Не допомагає ні гарячий чай, ні закутування в плед: через холодні ніг і тіло не може зігрітися. Рятує на якийсь час гаряча ванна, теплі вовняні шкарпетки, але проходить термін, і всі симптоми повертаються назад.
Не будемо говорити про такі причини холодних ніг, як тісний і не по сезону підібране взуття - зрозуміло, що переохолодження ніг допускати не можна навіть здоровій людині, а в даній ситуації - тим більше. Згадаймо краще народний вислів - «кров не гріє». Схоже, це якраз наш випадок. Ноги не мають практично підшкірної жирової клітковини, яка могла б допомогти утримати тепло, а причина холодних ніг, швидше за все, в порушенні кровообігу в кінцівках. Але це не єдина проблема, з повним списком можливих причин ви можете ознайомитися в статті "Чому мерзнуть руки і ноги?".
Відео: Неумивакин І.П Мігрень Які причини виникнення мігрені. Знову вигадка лікарів
Що ж робити?
Почнемо з радикальних заходів. Терміново відновити кровотік і тим самим зігріти пальці та ступні ніг (а саме вони і мерзнуть найбільше) допоможе гаряча ванна і надіті після неї на босі ноги грубі шерстяні шкарпетки. Для більшого ефекту можна надіти тонкі бавовняні шкарпетки, змочені спиртом, а зверху - з вовни.
Допомагає і інтенсивне масування ступень з кремом, що містить добавки, що стимулюють крово- і лімфодвіженіе - наприклад, з ефірним коричн маслом. Після також слід скористатися теплими шкарпетками. Ароматерапія і в цілому стимулює кровообіг і обмін речовин. Регулярні ножні ванни і ванни для тіла з грейпфрутовим, розмариновою ефірними маслами дадуть позитивний результат.
Ще ряд порад, розрахованих на ефект в довгостроковому періоді:
- тренування судин ніг температурами, тобто контрастний душ для ніг (гаряча / холодна вода);
- правильне харчування - зігрітися ногам і тілу допоможе буряк, редька, морква, гречка, рис, яблука, червона риба. Жирну їжу, через яку кров стає густою, звести до мінімуму;
- фізичне навантаження, постійний рух, ходьба;
- питний режим - 2-3 літри рідини на добу (чиста вода, свіжі соки, трав`яні відвари, зелений чай). Взимку в теплі напої можна додавати щіпку імбиру і кориці, мед і навіть чорний перець. Зігріває!
А, може бути, у вас слабка щитовидна залоза, що виробляє недостатньо тироксину? Це вірна причина холодних ніг. Введіть в свій харчовий раціон морепродукти і біодобавки, що містять йод, і зверніться за консультацією до ендокринолога.
