Фрукти з овочами не впливають на процес схуднення

Журнал American Journal of Clinical Nutrition опублікував результати досліджень, проведених вченими Університету штату Алабама, на підставі яких доведено відсутність зв`язку між вживанням овочів і фруктів у великій кількості і зниженням ваги.

Відео: Як бути сироїдам (і не тільки) з нітратами в овочах і фруктах?

Стандартної рекомендацією для повних людей, що прагнуть скинути вагу, завжди була дієта з вживанням великої кількості фруктів і овочів. Дієтологи рекомендують в день споживати від 1,5 до 2 порцій фруктів, а овочів в два рази більше.

Команда фахівців, очолювана Кетрін Кайзер, провела сім клінічних тестів з участь 1200 добровольців. Провівши мета-аналіз отриманих результатів, вони з`ясували, що посилене споживання фруктів з овочами ніяк не впливає на масу тіла.

Відео: омолодження обличчя після 50 років 2014 омолодження обличчя японський масаж

«Здорове харчування завжди мало на увазі, що зменшення калорій їжі, що вживається веде до зниження ваги. Однак, дані наших досліджень спростовують це. Для схуднення недостатньо просто замінити частину раціону на фрукти з овочами. Потрібний комплексний підхід до харчування з роботою по скороченню обсягу кожної споживаної порції їжі », - уточнила Кайзер.