Істотної різниці між дієтами для схуднення немає
Відео: Рис і низкоуглеводная дієта. Чому булка краще? сушка
Зміст
Журнал Американської медичної асоціації JAMA надав висновки досліджень групи канадських вчених з Університету Макмастер, очолюваних Бредлі Джонстоном, які проводили мета-аналіз результатів застосування дієт з метою схуднення. Вивчалися дані 59 статей, взятих з медичної літератури, де відображалися результати 48 клінічних випробувань за участю 7300 добровольців, середній вік яких становив 46 років, а вага - не більш 94 кг.
Відео: Пептиди для схуднення і зростання м`язів. Користь і шкода гормону росту та ін. Пептидів очима істориків
Висновки, зроблені дослідниками, свідчать про відсутність суттєвої різниці між дієтами: зниження ваги сприяє будь-яка дієта, що обмежує споживання вуглеводів і жирів, незалежно від її брендової назви. Статистичні відмінності в втрачених кілограмах через різних методів обмежень настільки малі, що не дають приводу схилятися до вибору певної дієвої дієти.
«Зроблені нами висновки повинні переконати фахівців-дієтологів, а особливо людей, які прагнуть схуднути, не слідувати сліпо модним системам зниження ваги, так як кожна з них має як недоліки, так і свої переваги. Будь-яка дієта - це порушення звичного способу харчування, а людям часто складно дотримуватися певних харчові обмеження. Наші дослідження показують, що худнуть можуть робити вибір між найменш складно здійсненними рекомендаціями дієт, головне - це дотримуватися їх, тільки тоді можна буде добитися зниження маси тіла », - підвів підсумок Джонстон.
