Овочі і фрукти впливають на психіку

Всім відомо, що свіжі фрукти і овочі надзвичайно корисні для всіх без обмеження, не рахуючи пацієнтів з актуальними захворюваннями шлунково-кишкового тракту. Але багато хто не підозрюють, що крім фізичного здоров`я, фрукти і овочі несуть психічне благополуччя. В Університеті Варвік було проведено дослідження, на підставі якого виявилася пряма залежність стан психічного здоров`я від уживаних овочів і фруктів: більше фруктів - краще психіка.

Відео: Загадки про овочі ?????? і фрукти ??????

Було вивчено психічний стан 14 тис. Чоловік, серед яких було небагато більше жінок, ніж чоловіків. Близько 35% учасників дослідження людей мали хороші показники психічного стану, всі вони щодня вживали 5 стандартних порцій овочів і фруктів. У той час як людей з психічним благополуччям, що вживають в їжу менше однієї стандартної порції свіжого ласощі, було всього близько 7%.

Всі люди, у яких в раціоні було багато овочів і фруктів, були добродушними, оптимістично налаштованими. Проблеми їх не бентежили, вони адекватно ставилися до їх вирішення. Також відзначалися такі якості, як впевненість в собі і здатність до швидкого відновлення душевних сил.

Відео: Загадки для самих маленьких (овочі і фрукти: банан, груша, перчик)

Тому, чим більше в раціоні у людини буде овочів і фруктів, тим стійкіше буде його психіка, схильність до стресу буде мінімізована. Однак не можна залишати без уваги наявність психічної патології, яка не ліквідується за допомогою овочів і фруктів.