Інтенсивні тренування crossfit шкодять імунітету - вчені
Відео: Спортивне харчування - вітаміни для чоловіків Optimum Nutrition Opti-Men EURO
Тренування на межі своїх можливостей - не найкращий спосіб отримати відмінну форму. В останньому дослідженні медики довели, що регулярні заняття на витривалість з повним виснаженням організму шкідливі для здоров`я. Такі тренування підривають імунітет, пише The Daily Mail.
Відео: Тренування - вдома, на вулиці, в т.ч. з власною вагою
Звичайна CrossFit тренування включає в себе вправи в швидкому темпі з мінімальними перервами між підходами. Серцево-судинна система при цьому сильно навантажується і не встигає відпочити. Фізично здорові і підготовлені люди можуть такі навантаження переносити нормально, однак для більшості CrossFit підходить слабо.
Тіло людини, хоч і має великий потенціал, обмежена в своїх можливостях. Тренування на межі можливостей можуть не тільки призвести до травм, вони неминуче знижують імунітет.
Згідно з даними дослідження, після CrossFit-тренування у спортсменів знижується рівень протизапальних цитокінів. Дані сполуки потрібні для нормальної роботи імунітету.
