Вправи під час вагітності зміцнюють судини майбутнього малюка
Відео: Вправи для попереку при вагітності
Вчені радять вагітним жінкам кілька разів на тиждень займатися фітнесом.
Відео: Вправи для вагітних на 3 триместрі. Пілатес.
Помірні фізичні навантаження корисні не тільки для самої вагітної, а й для серцево-судинної системи майбутнього малюка. Причому ефект триватиме до моменту його дорослішання, подальше здоров`я залежить вже від його способу життя. До такого висновку прийшли вчені з США та Німеччини, які провели спільне дослідження.
Експерименти ставили на свинях, оскільки реакція цих тварин на фізичну активність схожа з людською, їх можна без праці тренувати. Якби в дослідженні брали участь люди, то процес, швидше за все, затягнувся б і, крім того, могли б виникнути етичні проблеми. Автори дослідження кажуть: «Свиня вважається найкращою тваринної моделлю для вивчення серцево-судинних функцій в порівнянні з гризунами». Вагітні свині були поділені на дві групи: перші нічим не займалися, а другі бігали на біговій доріжці по 20-45 хвилин п`ять днів на тиждень. Потім у народжених поросят вчені виміряли рівень функціонування судин.
Виявилося, що потомство тренованих свиней має набагато більш здорові судини, що дозволить їм не страждати на захворювання серцево-судинної системи в дорослому віці. Фахівці підкреслюють, що, безумовно, необхідні подальші дослідження, щоб розробити рекомендації для вагітних жінок. В даний час ВООЗ радить майбутнім мамам - для свого блага і для здоров`я малюка - виділяти по 30 хвилин на тренування помірної складності три-чотири рази на тиждень.
