З гіперактивністю та дефіцитом уваги можна боротися 20-хвилинними тренуваннями
Метью Понтіфекс, який проводить дослідження в Мічиганському Університеті, з`ясував, що 20-хвилинні тренування допомагають впоратися з дефіцитом уваги та синдромом гіперактивності.
У дослідженні брали участь сорок дітей у віці десяти років. Увага вченого було сфокусовано на тому, яке короткострокове вплив робить одне тренування.
У 20 дітей з групи був поставлений діагноз "синдром гіперактивності". Решта дітей стали контрольною групою. В результаті було доведено, що концентрація дітей не знижувалася через фізичної активності. Однак поки неясно, яку допомогу вона надає в довгостроковій перспективі. Передбачається, що такі тренування можна поєднувати з терапією стимуляторами.
Під час експерименту діти повинні були ігнорувати зовнішні подразники. Крім цього, проводились традиційні заняття, в ході яких діти вирішували математичні задачі тести на вимову слів і читання. Кожен учасник експерименту брав участь в тестуванні після 20 хвилин читання або 20 хвилин бігу на біговій доріжці.
З`ясувалося, що обидві групи дітей показували кращі результати тестів після пробіжки. Так, діти з синдромом в 84% випадків давали правильні відповіді в тестах на концентрацію уваги. Після читання цей показник знижувався до 80%. Здорові діти після пробіжки мали результат в 90%.
Вченим поки невідомо, чому тренування позитивно впливають на дітей. Може бути, причина в так званому ефекті "недостатнього збудження", який характерний для центральної нервової системи. Тому після тренування дитина може хоча б на якийсь час сконцентруватися.
