Регулярні спортивні навантаження збільшують шанси зачати дитину
Відео: 10 способів стати розумнішими, зміцнити свій мозок і підвищити працездатність. 10 sposobov
Виняток становлять силові тренування.
Відео: Гімнастика для вагітних | Вправи для ВАГІТНИХ 1 триместр ВІДЕО - перший триместр
Вчені Бостонського університету прийшли до висновку, що регулярні заняття спортом підвищують ймовірність зачати дитину. Дослідження проходило в Данії. Експерти запросили 3,5 тисячі жінок у віці від 18 до 40 років, які планували стати матерями. Вчені спостерігали за добровольцями протягом року і виявили, що жінки, які мали регулярні фізичні навантаження, наприклад, любили прогулянки, катання на велосипеді, плавання, вагітніли легше. При цьому вірогідність зачаття не залежала від ваги.
Дослідники відзначили, що вірогідність зачаття підвищується при тривалих і регулярних навантаженнях, а не при силових. У зв`язку з цим ідеальні образи фітнесу - плавання, ходьба, помірні заняття в тренажерному залі. Якщо жінка витрачає в середньому 5 годин на тиждень на спорт, вірогідність зачаття зростає на 18%. Однак збільшення навантажень піде жіночому організму лише на шкоду. Додаткове дослідження показало, що при тривалих інтенсивних навантаженнях, наприклад, бігу або аеробіки, за умови, що на заняття витрачається близько 5 годин на тиждень, шанс завагітніти знижується на третину (на 32%). Тому вчені радять жінкам, які бажають народити дитину, відмовитися від активних занять силовими видами спорту на користь помірних регулярних навантажень.
