Еліптичний тренажер для будинку, його користь, відгуки красивих і здорових
Еліптичний тренажер популярний протягом 20-ти років. І це не дивно, адже принцип його роботи дозволяє придбати красиві форми і оздоровитися одночасно.
Зміст
зміст:
- Що таке еліптичний тренажер?
- Користь для здоров`я від занять на орбітрек
- Еліптичний тренажер і спортивне тіло
- Орбитрек: відгуки тих, у кого він є вдома
Що таке еліптичний тренажер?
Еліптичний тренажер, його ще називають обрітреком, - це, мабуть, революційний винахід в справі спортивного обладнання. І це ні в якому разі не перебільшення! Орбитрек є свого роду гібридом, тому що він об`єднує в собі дію трьох тренажерів одночасно: бігової доріжки, велотренажера і степу. Крім того, впливає і на верхню частину тіла, ніж ні бігова доріжка, ні інші перераховані тренажери похвалитися не можуть. Регулярні тренування на орбітрек допомагають підтримувати хорошу фізичну форму.
Тренажер оснащений спеціальним міні-комп`ютером з нескладною системою користування. На ньому можна фіксувати час тренування, визначити кількість спалених калорій, встановити інтенсивність руху і т.д. Підніжки орбитрека регульовані, вони налаштовуються під розмір кроку кожного тренується.
Завдяки особливому типу руху по траєкторії еліпса цей тренажер підходить і для оздоровлення.
Користь для здоров`я від занять на орбітрек
Метою створення еліптичного тренажера було бажання винайти спортивне обладнання, яке б не тільки не шкодило суглобам, але і розвивало їх рухливість. При цьому тренажер повинен залишатися дієвим для спортсменів. Рух ніг і рук по еліпсу не навантажує колінні і ліктьові суглоби так, як це відбувається на степе. У плані м`язової навантаження орбитрек вийшов більш ефективним, ніж його попередники. Тому як, крім основних, навантажує ще й додаткові м`язи, якими в повсякденному житті ми майже не користуємося.
М`який вплив на суглоби дозволяє тренуватися і надмірно огрядним людям. Адже маса тіла і кардионагрузки, щадити не будуть суглоби, для повненьких чреваті поганими наслідками.
Заняття на еліптичному тренажері приносять користь ще й тому, що вони зміцнюють і призводять в тонус судини ніг. Позитивний вплив виявляється на всю серцево-судинну систему, підвищуючи витривалість м`язів в районі серця. Півгодинна тренування здатне нормалізувати дихання.
Для занять на орбітрек практично немає протипоказань. Займатися можна лише тим, у кого присутні онкологічні захворювання і серйозні хвороби з серцем.
Несуттєві серцеві проблеми не привід відмовитися від повільної «ходьби» на еліптичному тренажері. У деяких випадках такі дії допоможуть попередити хворобу.
Еліптичний тренажер і спортивне тіло
Орбитрек вирішує ще два завдання: розробляє і підтягує м`язи, а також допомагає в схудненні. Тренування на еліптичному тренажері задіє м`язи низу спини, тазостегнові, литкові, навантажується прес, а також м`язи плечового пояса. Таким чином, ви розвиваєте витривалість, тренуєте все тіло завдяки лише одній вправі. При регулярних заняттях тіло відчутно підтягується, тому еліптичний тренажер зібрав сотні позитивних відгуків серед жінок. Хороша його робота і з проблемними зонами: сідницями і стегнами.
Під час інтенсивних занять робочі м`язи насичуються киснем. Еліптичний тренажер популярний серед бодібілдерів. Його можна використовувати для розминки перед силовим тренуванням. Орбитрек допоможе розім`яти все тіло і підготувати його до тренування.
Біг на орбітрек порівняємо з тренуванням з аеробіки або фітнесу. Для того щоб схуднути, необхідно виконувати вправу 3-4 рази в тиждень близько 30 хвилин або години. Починати варто з спокійного пересування, поступово переходить в інтенсивний біг. Найкращого результату можна досягти при поєднанні тренувань з веденням здорового способу життя і правильним помірним харчуванням.
Орбитрек: відгуки тих, у кого він є вдома
Орбитрек компактний, тому може поміститися навіть в невеликих квартирах. При цьому місця багато не займе. Цей факт плюс його колосальний вплив на тіло стали причиною того, що багато жінок набувають тренажери для будинку.
Для тих, у кого немає часу для відвідування спортивного залу, домашній орбитрек - знахідка. Займатися можна після роботи за переглядом улюбленого фільму, з ранку перед сніданком, а також у вихідний. Це зручно!
Дами, що купили орбитрек для будинку, відзначають також і те, що придбання лише зекономило їхні гроші, які раніше йшли на тренажерний зал.
Еліптичний тренажер будинку - хороша можливість відпочити тим, чия робота сидяча.
Висновок.
А найважливіше, щоб куплений еліптичний тренажер не стояв вдома без діла! Оскільки тренуватися на ньому може вся сім`я: від найменших до найбільших стареньких.
