Гречана дієта
Відео: Гречана дієта на 7 днів для схуднення
Зміст
гречана дієта однією з перших отримала світове визнання страждають повнотою пацієнтів і схвалення традиційної і нетрадиційної медицини. Досить великою популярністю гречана дієта користувалася з давніх часів. Наприклад, монахи Тибету із задоволенням використовують дієту на гречці для просвітлення душі і очищення організму від шлаків, що є неодмінною умовою медитації високого рівня.
На сьогоднішній день гречана крупа входить в невеликий список тих продуктів, куди ще не добралася генна інженерія. Будучи чистим продуктом, гречка, як не можна краще, підходить для дієти. За рахунок неї з організму видаляються не тільки шлаки, а й холестерин, надлишки води, що сприяє поступовому зменшенню жирових відкладень і приведення нашого тіла в більш-менш прийнятний зовнішній вигляд, що гарантує гречана дієта.
Сучасна медицина охоче пропонує дієту на гречці при лікуванні серцево-судинних захворювань, захворюваннях ендокринної та нервової системи. Гречана дієта дуже часто і з успіхом використовується при постійному контролі ваги і пристрої розвантажувальних днів. При такій дієті характерно зниження артеріального тиску, зміцнення кровоносних судин, правильний і стабільний ріст волосся і нігтів. Також людина стає більш спокійним і стриманим. Все це відбувається за рахунок знаходження в гречаній крупі таких корисних вітамінів і мінералів, як залізо, калій, магній, фосфор, кальцій, йод, вітамінів групи В, вітамінів Е і РР.
Гречана каша вважається дієтичним продуктом, тому що гречка, на якій заснована гречана дієта, являє собою складний вуглевод, який після потрапляння в організм, не викликає тривалий час відчуття голоду. При величезній кількості білка, що знаходиться в даному продукті, гречка з успіхом замінює всі види м`яса, в тому числі птицю і рибу. Однак це не означає, що м`ясо необхідно виключити з раціону гречаної дієти.
Зовсім інша справа цукор, який категорично не можна вживати в період дієти, про що попереджає гречана дієта. Його повноцінно можна замінити сухофруктами або медом, розведеним у воді. Гречана дієта не відкидає також сіль, соуси і приправи через їх високу калорійність. Достатня калорійність самої гречки (близько 300 ккалор на 100 грамів) забезпечує організм необхідним енергетичним запасом для нормальної життєдіяльності нашого організму.
Гречана дієта розрахована на семиденний курс з жорстким меню. Найбільш стійкі можуть продовжити цей термін максимум до двох тижнів, за які скинуть приблизно 12 кг. Харчування передбачено чотириразове з обов`язковим умовою не їсти після 18.00 або припинити харчування за 4-6 годин до сну. Гречка готується спеціальним способом, що полягає в тому, що вона ще з вечора заливається окропом у пропорції 1 стакан гречки на 3 склянки окропу, чого вимагає гречана дієта. Все це настоюється до ранку зовсім без всяких добавок. Отриманий обсяг слід з`їсти за день, розбивши на рівні порції згідно меню.
Гречана дієта: меню:
Гречана дієта |: сніданок - гречка і знежирений йогурт.
Гречана дієта: обід - гречка, 100 г пісної вареної телятини і овочевий салат взагалі без будь-якої заправки.
Гречана дієта: полуденок - знежирений йогурт або одне яблуко.
Гречана дієта: вечеря - гречка, салат з відварених овочів.
Відео: Битва дієт: Кефірна проти гречаної - Все буде добре - Випуск 14 - 24.07.2012 - Все буде добре
Гречана дієта, на жаль, має і свої негативні сторони. Жорстке меню не дозволяє надходити в організм достатньої кількості глюкози, яка особливо необхідна для інтелектуальної праці. У зв`язку з цим на перших порах у пацієнта розвивається апатія, дратівливість, загальна слабкість, сонливість та швидка стомлюваність. Однак це все з лишком компенсується дуже ефективним результатом, що полягає у втраті до 1 кг жирових відкладень в день, що гарантує гречана дієта.
Відгуки на статтю Гречана дієтапривіт мене звати гулміра я теж хочу схуднути зважилася на гречану дієту
Відео: Гречана дієта для схуднення відгуки
а я ось сьогодні шостий день, а ваги показують мінус 1 кг
виправте помилку в тексті: "Гречана дієта НЕ (???) відкидає також сіль, соуси і приправи через їх високу калорійність." Введете в оману кого-небудь ...
давно хочу схуднути. стільки всього іспробивала, але результат не радовал..сейчас зважилася на гречану дієту ... дуже сподіваюся на позитивний результат !!! завтра ж сідаю на дієту ..
привіт за три дні мінус 3 кіло буду продалжал
привіт всім! я теж вирішила сісти на цю дієту, сьогодні вже 3день, за 2предидущіх дня я скинула -1,8кг, я їм гречку через пів години п`ю кефір, коли зовсім голодно можу з`їсти парочку фініків або чорносливу і п`ю близько 2_х літрів води, ось так, девченки хто сидів на дієті скажіть скільки можна скинути в реалі за 14днів, плиз
- Дивитися всі відгуки
