Схуднення на кефірі
Розвантажувальні дні корисні для всіх, навіть тих, хто худнути з принципу не збирається. Розвантажувальний день дозволить відпочити травній системі від постійного поглинання, опрацювання їжі. Найоптимальніший розвантажувальний день - це день на кефірі. До речі, цей кисломолочний продукт допоможе і схудненню. Як? Про це нижче.
Зміст
Користь чи шкода?
Використання кефіру в якості схуднення або розвантажувального дня - дуже ефективно з точки зору очищення організму від шлаків і нормалізації діяльності всієї системи травлення. Але категорично заборонено використовувати його частіше, ніж раз на тиждень. А потім, після регулярної практики, вам буде досить одного разу на 30 днів. Якщо ви будете використовувати цей метод частіше, то ви можете погіршити собі обмін речовин.
Відео: скільки можна схуднути на кефірі
Розглянемо ще кілька плюсів, які можливі при кисломолочних розвантажувальних днях:
- • Буде покращено роботу печінки;
- • очистити кишечник, стане легше перетравлювати їжу, піде постійне відчуття тяжкості і наповненості в животі і шлунку;
- • Чи покращиться склад крові;
- • Самопочуття нормалізується;
- • Зросте активність і працездатність, з`явиться легкість у всьому тілі;
- • Чи запрацює на повну головний мозок, покращиться настрій.
Відео: схуднути на кефірі за тиждень
Дієта кефіру в чистому варіанті
Назва пояснює сама за себе. Тобто ви, повністю виключаєте якісь інші продукти і вживаєте тільки кефір і звичайну чисту воду. Краще вибирайте для такого дня біо-кефір або ж 1-процентний.
Відео: Дієта гречка з кефіром рецепт | Гречана дієта для схуднення | # Діетадляпохуденія #edblack
У такій кефірний день ви просто зобов`язані випити не менше 2-х літрів очищеної води без газу.
Щоб не нашкодити організму, виходьте з цієї дієту поступово. На сніданок після кефіру дня їжте виключно легку, малокалорійну їжу. На вечерю перед кефіру дієтою, так само не налягайте на жирне, солоне і солодке.
Дуже ефективна для кефіру огіркова дієта на Foodandhealth. Прекрасним варіантом для розвантажувального дня може стати кефір в поєднанні з запареною гречаною крупою. Гречка зазвичай запарюється на ніч прямо в мисці. Крупа заливається окропом у поєднанні такому ж, як і на варіння каші, закривається зверху кришкою. Настоюється до ранку, а потім її можна їсти. Без солі і цукру, а також масла, запиваючи кефіром - ось і буде ваш такий легкий завра. Ситний, і дуже корисний для організму. Гречка - дуже корисне блюдо, яке також допомагає очистити організм і в той же час дарує відчуття ситості.
На гречці можна посидіти цілий тиждень, але будьте гранично уважні. Тому що вживання запареною гречки в занадто великій кількості може призвести до загострення шлункових захворювань. Ну і, звичайно, це не так смачно, але зате за одну таку тиждень на гречці можна скинути до 6 кілограм.
