Дієта на кашах
Дієта на кашах грунтується на тому, що будь-яка крупа містить велику кількість високомолекулярних вуглеводів, перетравлювання і засвоєння яких в організмі відбувається дуже повільно і насичення вистачає на довгий час, причому всі калорії витрачаються відразу, не відкладаючись у вигляді жирових відкладень на стегнах і талії. Дієта на кашах бідна жирами і вуглеводами, тому не може продовжуватися тривалий час, так як в організмі можуть наступити загострення вже наявних хронічних захворювань. Дієта на кашах має переваги. до яких відноситься те, що практично всі неочищені крупи містять велику кількість вітамінів групи В і мікроелементів, які забезпечують нормальне функціонування організму. Крім цього, крупи містять велику кількість клітковини, яка сприяє очищенню шлунково-кишкового тракту, нормалізує перистальтику або ліквідує запори. Втрата ваги при застосуванні дієти на кашах може бути пояснена низьким вмістом жирів і вуглеводів, а також стимуляцією роботи всіх органів травного тракту.
Зміст
Дієта кашах має кілька варіантів. Дієта на кашах, варіант перший. Він розрахований на термін до 10 днів. На період проведення дієти з їжі повністю виключаються цукор, будь-які види м`яса і ковбас, будь-яка птиця, риба, хлібобулочні вироби, будь-які види молока і молокопродуктів, картопля, кондитерські вироби. В меню можуть входити будь-які крупи за винятком манної і каші з шліфованого рису. Всі каші можна готувати на воді, при цьому виключається застосування солі і масла. Доповнювати раціон можуть овочі, фрукти і гриби, але категорично исключатся застосування винограду, бананів, а також промислових фруктових соків. Безпосередньо перед прийомом їжі в кашу можна додавати будь-які види рослинного масла, мед і горіхи. Дієта на кашах дозволяє будь-яку кількість прийомів їжі протягом дня, навіть на ніч корисно випивати достатню кількість води. Ця дієта на кашах добре переноситься протягом десятиденного періоду, до кінця застосування дієти вага повинна знизитися не менше ніж на 5 кг.
Дієта на кашах, другий варіант. Він триває протягом семи днів. Цей варіант дієти повинен поєднуватися з попереднім очищенням кишечника за допомогою клізми. При цьому варіанті дієти рекомендується послідовне застосування каш. Буде потрібно пшеничне, пшоняна, вівсяна, рисова, ячна і перлова крупи, причому краще використовувати вівсяне зерно, а не пластівці і нешліфовані види рису. Для того, щоб зварити кашу, потрібно взяти на 1 склянку крупи 3 склянки окропу, прокип`ятити протягом 5 хвилин не додаючи солі і цукру, після чого каструля загортається в рушник або ковдру і каша залишається «доходити» на ніч. Вранці натщесерце випивають склянку теплої води, кашу можна поєднувати з будь-якими малокалорійні овочами і фруктами, кефіром, свіжовитиснутими соками, чаєм або кавою без цукру. При цій дієті на кашах головне - дотримання черговості споживання каш протягом 6 днів. На сьомий день з усіх видів круп робиться асорті, яке готується таким же чином. При застосуванні цієї дієти не можна повністю голодувати. Потрібно з`їдати по ложці каші при появі перших ознак голоду.
Для підтримки організму в тонусі дану дієту можна повторювати один раз на півроку, але не більше 1 тижня, так як раціон суттєво збіднений білками і жирами, без яких неможливе нормальне функціонування організму.
Відгуки на статтю Дієта на кашахдівчата, погоджуся ... дієта відмінна, ось тільки у мене гемоглобін упав до такої міри, що я стала втрачати свідомості, а про стан жіночої краси (волосся і нігті) помовчу ... мені лікарі порадили попити сідерал, допоміг добре. швидко нормалізувався рівень гемоглобіну і виглядати стала по краще, а головне не втрачаю свідомості ... так це жахливо. Тепер акуратно підходжу в дієт, може я звичайно палицю перегнула ...
Відео: Дієта на кашах для схуднення. Білкова дієта для схуднення
гречана дієта-самая лучшая !!! харчуюся гречкою вже протягом полугода.с понеділка по п`ятницю їм гречку, фрукти і овочі, а в суботу і в неділю об`їдаюся ніж хочу)
Користувалася дієтою шість каш. Шість днів по одній каші в день. Схудла, але все швидко набридло, коли в світі скільки спокуси і знову набрався вага. А взагалі дієта шести каш дуже хороша і ситна, але без жирів, цукру і солі.
гречана дієта дуже ефективна !!! але дуже важка, витримати складно ..
еште м`яса більше і живіть довше
Відео: Дієта на кашах 10 кг за тиждень
Сувора дієта. Головне не захоплюватися такими, тому що легко можна заробити анемію. Я молода була, дурна, сиділа на жорсткій дієті кілька місяців - у підсумку впав гемоглобін так, що мамі довелося отпаивать мене сідералом і гранатовим соком, щоб я прийшла в себе ...
- Дивитися всі відгуки
