Основи гречаної дієти
Сьогодні існує величезна безліч способів, як можна скинути зайві кілограми. Найшвидшим і правильною, а головне дієвою дієтою вважають дієту на гречаної каші. За аналізом фахівців, як і кожна монодієта, гречана дієта допомагає досить легко звільнитися від непотрібних кілограмів, а так само звільнити організм від шлаків, і зробити організм здоровим.
Побачити результати цієї можна практично відразу. Лише через кілька днів після початку дієти, стрілка на вагах буде йти на спад. Швидкість схуднення залежить від показника початкового ваги, чим більше вага, тим швидше йдуть даремні кілограми. Гречана дієта за сім днів в деяких випадках допомагає позбутися до 10 кг зайвої ваги.
Суть гречаної дієти полягає в наявності корисних мікроелементів. Калій, кальцій, залізо, магній і інші складові гречаної каші служать хорошим харчуванням для організму. Крім того, гречка сприяє зміцненню судин, а завдяки вітаміну B, який входить до її складу, в значній мірі збільшує стійкість організму до стресових ситуацій, упорядковує волосся, шкіру, нігті.
Раціон гречаної дієти
Як приготувати кашу в період дієти? Під час гречаної дієти найкраще гречку не варити, а наполягати, щоб зберегти всі потрібні мікроелементи. Для цього візьмемо 200 грам промитої гречаної крупи, заливаємо кип`яченою водою в кількості 500 мл. Щоб тепло в ємності зберігалося якомога довше, вкриває її рушником і залишаємо на ніч. Днем гречка готова до споживання. Якщо зверху будуть залишки води, просто злийте її.
Ні в якому разі не додавайте в кашу сіль або ж інші спеції інакше результатів ніяких не буде. Кінцевий прийом гречки зобов`язаний бути не пізніше 3-4 годин до вашого сну. Воду потрібно пити стільки, скільки хочете, при цьому можна пити кожну рідина, як чай з трави, так і не газовану воду, темний або зелений чай. У раціоні води повинно бути не менше півтора літра в день.
заходи обережності
Гречана дієта досить жорстка, тому не рекомендується дотримуватися її більше двох місяців. У разі якщо ви прийняли рішення ще раз користуватися цим способом зниження ваги, то інтервал між курсами повинен бути не менше 1-го місяця. Вихід з дієти може бути тільки поступовим і плавно включати в меню інші продукти. Не варто відразу накидатися на жирне, борошняне, щоб це не призвело до швидкого повернення втрачених кілограмів. Під час дієти можна втратити частину вітамінів, а це послабить імунітет, під час дієти бажано приймати курс вітамінів для зміцнення організму.
