Дієта аткінса
Дієта Аткінса користується величезною популярністю в усьому світі і особливо у «корінних жителів» Голлівуду. Шанувальниками дієти Аткінса є Бред Пітт і Анджеліна Джолі, Рене Зельвегер, Кетрін Зета-Джонс і багато інших сучасних ідоли фабрики мрій.
Доктор Аткінс висунув теорію, в якій мовиться, що наш організм під час відсутності вуглеводів в обов`язковому порядку повинен перемкнутися на «вживання» жирів. Логіка проста, так як жири в даному випадку залишаються єдиним нормальним джерелом енергії. Середньодобове споживання вуглеводів відповідно до рекомендацій дієти Аткінса починається з кількості всього 20 г в день. Це кількість дозволяється збільшувати всього на 5 г в день, доводячи до максимального показника в 40-60 м Зазвичай на цьому збільшення зупиняють, тому що ефект схуднення при збільшенні кількості вуглеводів різко знижується. У той же час пацієнтові, який використовує дієту Аткінса дозволяється без обмежень вживання м`яса, риби, сиру і всіх продуктів, багатих білками.
Таке надмірне захоплення білковими продуктами не зовсім адекватно сприймається нашим організмом. Першими органами, які дадуть про себе знати стануть нирки і серце. Саме тому дієта Аткінса категорично протипоказана людям з хворобами цих двох органів. Така ж заборона на дієту Аткінса поширюється на людей з діабетом і порушенням серцевої діяльності. Ми настійно рекомендуємо дотримуватися цих рекомендацій, інакше плата за красиву фігуру буде непомірно висока.
У Росії дієта Аткінса була трохи модифікована, проте не втратила своєї основної ідеї. Кремлівська дієта - російський прототип дієти Аткінса, проповідує такий же жорсткий підрахунок кількості що надходять в організм вуглеводів, хоча рахунок йде не в грамах, а в умовних одиницях (у.о.). Це мало що змінює, так як 1 у.о. практично дорівнює 1 граму. Градація в російському варіанті встановлена така:
- кількість вуглеводів до 40 г на добу - йде процес схуднення;
- кількість вуглеводів від 40 до 60 г на добу - процес стабілізується (тобто схуднення припиняється, але і вага не збільшується);
- кількість вуглеводів більше 60 г на добу - йде стабільний набір ваги.
Кремлівська дієта запросто дозволить вам є буханець хліба чи кілограм ковбаси, але при цьому ви будете стрункі, як і раніше.
Відгуки на статтю Дієта Аткінсаза 3 дні я схудла на 2 кг !!!))) сиджу на дієті Аткінса, задоволена))) Я не хочу сидіти пофазового, так як мені потрібно схуднути до Нового Рік, буду працювати Снігуронькою, їздити діток вітати, ось і вирішила виглядати получше))) Мені 17, ріст 157 см приблезительно, вага вихідний 55 кг, а сьогодні - 53 !!!! Прямую досить таки строго .... на жаль жити не можу без солодкого, і у мене була ломка 2 дня, сьогодні 3-й)) Відчуваю себе чудово))) Хочу схуднути до 47 кг, по можливості до 46) Думаю це вплоне можливо))) Удачі всім худне))
Худла по цій дієті, вона дієва. Ось тільки без спеціальної таблиці вуглеводів не обійтися, свого роду як калорії вважати, чтолько тут вуглеводи. У цій таблиці розписано детально скільки в яких продуктах міститься вуглеводів. З опису вище дієти - звичайно не зрозуміти, я дізналася про неї з книги, де власне і додавалася зручна таблиця. Схудла на 7 кг за 3 неделі.Прінціп цієї дієти, більше м`яса, менше (поганих овочів), більше водних овочів, менше фруктів. Нагадує здорове харчування. ОСЬ ТІЛЬКИ пародокс в тому, що ось уже буквально 5 років тому помер сам доктор Аткінс (розробник даної дієти) -прічіта закупорювання судин бляшки холестеринів. До речі аналог цієї дієти, для тих хто не зрозумів систему харчування "кремлівській дієті"-просто російські вміло здерли її.
нічого кокретного
Відео: Дієта Аткінса
Нічого кокретного!
Відео: ДІЄТА Аткінса У ТРЬОХ хвилинах!
- Дивитися всі відгуки
