Безвуглеводна дієта

безвуглеводна дієта

Зміст

Відео: Безвуглеводна дієта. До МІНУС 10 кг за 2 кг тижні. Меню безвуглеводної дієти.
Відео: Безвуглеводна дієта. Найпотужніший жиросжигатель.

за своїми основними принципами практично не відрізняється від дієти Аткінса і Кремлівської дієти. Основою безвуглеводної дієти є строгий облік надходження в організму цукру і крохмалю. Головне, щоб в організм щодня надходило не більше 250 калорій у вигляді вуглеводів.

Дана безвуглеводна дієта всіляко вітає вживання овочів, ягід, цитрусових і коренеплодів. Не ведеться контроль за вживанням м`яса, риби, птиці, сиру і сиру. А ось кількість цукру, мучного, хліба, круп, фруктів (крім цитрусових), молочних продуктів, картоплі, кукурудзи, моркви та жирів строго обмежена. Таке ж ставлення має бути до алкогольних і солодких напоїв.

Безвуглеводна дієта висуває ряд правил, яких необхідно дотримуватися. Ось основні тези:

- необхідно харчуватися дрібно не менше 5 разів на день;

- забороняється приймати їжу після восьми годин вечора;

- після вживання їжі забороняється вживання води протягом півгодини;

- якщо ви готуєте смажені страви, то дозволено вживання виключно оливкового масла;

- перед тим, як ви сядете на безвуглеводну дієту, обов`язково порадьтеся зі своїм лікуючим лікарем.

Пропонуємо вам два варіанти денного раціону безвуглеводної дієти на ваш вибір:

1. За день протягом п`яти прийомів їжі ви повинні з`їсти всього 250 г нежирного вареного м`яса, дві склянки чаю без цукру і дві склянки свіжого соку.

2. 400 г відвареного м`яса без солі розділіть на 4 прийоми їжі і вживайте його з 200-300 г гарніру протягом дня. Ще вам належить два рази в день (вранці і ввечері) по склянці чаю без цукру або відвару шипшини.