Дієта американських астронавтів

Кажуть, що мер Москви (самі знаєте хто) зізнався, що з її допомогою схуд на 15 кілограмів. Дану дієту ще називають кремлівською дієтою.

Отже, перш за все слід уникати солодких, борошняних, картопляних страв, хліба, рису. На перших порах, утримуватися від овочів, фруктів, соків, що містять багато вуглеводів. Найголовніше - нічого не підсолоджувати. Цукор, навіть 1 шматок, поглотит ваш денний раціон, а ситі ви їм не будете.

Можна їсти м`ясо, рибу, сир, овочі з малою кількістю вуглеводів і іншу їжу з "низькою вартістю". У таблиці кожен продукт оцінений в "у. е." - Умовних одиницях, залежно від того, скільки в даному продукті міститься вуглеводів.

Найменування продукту, 100 гр. або шт.	Окуляри (у.е.) Відео: Дієта КОСМОНАВТІВ: відгук, опис, результат.
м`ясо відварне	0
Масло рослинне	0
майонез	0
маргарин	0
бульйон будь	0
Мінеральна вода	0
Кава без цукру	0
Чай без цукру	0
Яйце, 1 шт.	0,5
ковбаса	1
шинка	1 Відео: Кардіохірург Лео Бокерія про Кремлівської дієти
Вино, 250 мл.	1
Віскі, 150 мл.	1
сир	0,5 - 2 в залежності від сорту
риба	6
Помідори, 1 шт.	6
Перець, 1 шт.	9
капуста відварна	9
мізки	12
суп	12 - 16 в залежності від виду
Яблука, 1 шт.	18
Картопля відварна, 1 шт.	23
мед	24
Груші, 1 шт.	25
Чорний хліб	40
Мал	40
макарони	40
Манна каша	40
Білий хліб	48
торт кремовий	62
морозиво вершкове	70

суть дієти в тому, що м`яса можна є необмежена кількість, але жорстко обмежити споживання вуглеводів.

пояснення цієї дієти наступне. Коли різко обмежується надходження в організм вуглеводів - джерела енергії, то він швиденько починає переробляти запаси жиру. Тому дана дієта відноситься до розряду низьковуглеводних. За цим принципом складені модні на Заході дієти американських кардіологів Аткінса і Агатстона, польського доктора Квасьневського.

Щоб схуднути необхідно привести свій добовий раціон до наступних показників:

- для схуднення близько 40 у. е. в день.

- для збереження ваги - від 40 у. е. до 60 у. е . У

- збільшення ваги відбувається при наборі понад 60 у. е.

- при дотриманні дієти д про 40 у. е. можна за 8 днів скинути 5,5 кг.

Однак, є у даній дієти і протипоказання. Тим людям, у кого є хронічні захворювання, особливо серця, судин, шлунку, треба обов`язково погоджувати ваше нове меню з лікарем.

Не рекомендується сідати на кремлівську дієту людям з хворобами нирок і вагітним жінкам.

Для інших, не зайвим буде перед застосуванням даної дієти проконсультуватися з лікарем-дієтологом. Пам`ятайте, якщо Лужков і справді застосовував цю дієту, кожен його подих контролювався як мінімум особистим лікарем, а то й цілим медичним центромВідгуки на статтю Дієта американських астронавтів

Вага практично не йде ну пара кг не більш. Зате обсяги! я просто таю на очах! І солодкого зовсім не хочеться.

Фітнес-дієта

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Увага, тільки СЬОГОДНІ!