Кремлівська дієта 2
Кремлівська дієта
- одна з найпопулярніших дієт. У нинішній час існує маса способів швидкого і результативного схуднення: аеробні вправи, фітнес ліпоксація і інші. Але найдоступніший метод "скинути" зайву масу - дієта. Дієт є величезна безліч, так що кожен може підібрати для себе те, що підходить особисто йому. Але найвідомішою, і як показала практика, найрезультативнішою в наш час виступає саме Кремлівська дієта.Кремлівська дієта базується на американській системі, яка називається "Умови результативності харчування, які застосовуються при розробці раціону військових і астронавтів США", з цієї причини кремлівська дієта зустрічається і під такою назвою як "Дієта американських астронавтів". Досвідчені фахівці відзначають, що кремлівська дієта відноситься до низьковуглеводних дієт, які досить актуальні в нинішній час на Заході.
Кремлівська дієта має основний принцип. Він складається в мінімальному вживання вуглеводів, які надходять в наш організм. Якщо надмірно обмежити їх обсяг, то стану витрачатися запаси енергії, наявні в жирових запасах людини. З цієї причини головним в кремлівській дієті є не обсяг з`їдених продуктів, а саме підрахунок вуглеводів, які в них є.
Всі продукти харчування в іменитої дієті вказані в у.о. (Умовних одиницях) підраховувати їх радять відразу ж при складанні щоденного раціону. Одна така умовна одиниця дієти дорівнює одному граму вуглеводів, які виступають основним показником при дотриманні такої дієти.
За своїм змістом кремлівська дієта виступає білково-рослинної. З цієї причини людині, «сидить» на такий кремлівській дієті, можна фактично в необмежених кількостях їсти білкову їжу, але слід повністю відмовитися від усього, що має в своєму складі цукор.
Відео: Кремлівська дієта 2
Для результативного схуднення кремлівська дієта рекомендує в перші кілька тижнів обмежитися лише 15-20 у.о., після вже можна перейти на більш широкий раціон, дозволяючи собі чисельність у.о. приблизно до 30-35, а через кілька місяців і до 40 у.о. протягом дня. Більш точну інформацію про наявність вуглеводів в продуктах харчування ви можете отримати з відповідної таблиці калорійності (в колонці вуглеводи).
Кремлівська дієта хороша ще там, що в ній повністю відсутні заборони на вживання в їжу м`яса, риби, яєць, сиру. Допускається помірне споживання в їжу овочів, якщо в них є трохи вуглеводів. Кремлівська дієта дозволяє і вживання алкоголю, але за умови, маленького обсягу вуглеводів і, природно, мінімальній кількості у.о.
Кремлівська дієта настійно рекомендує вживання хліба, рису, борошняних і картопляних страв звести до мінімуму, повністю відмовитися від цукру, так як саме він виступає лідером за наявністю вуглеводів - 99 умовних одиниць на 100 грамів. Таким чином, всього лише один шматок цукру за обсягом вуглеводів дорівнюватиме всьому вашому денного раціону. Власне з цієї причини кремлівська дієта має головне правило - їжа повинна бути без наявності цукру.
Кремлівська дієта має певні переваги. Серед них можна сміливо назвати те, що ми позбавляємося від зайвої ваги завдяки відновленню обміну речовин, який був порушений через вживання вуглеводів у великому обсязі. Їх добова норма різко скорочується лише протягом перших кількох тижнів, а після можна відкоригувати її в залежності від потреб організму в цілому.
В результаті кремлівська дієта дозволяє позбавляється від зайвої маси в разюче швидкі терміни і фактично безпечно, так як ми не позбавляємо свій організм високого рівня білків, вітамінів та інших доброчинних мінералів. Але все ж, кваліфіковані лікарі не радять надмірно захоплюватися правилами кремлівської дієти і зводити обсяг у.о. до нуля, а так само повністю відмовлятися від усіх овочів з фруктами. У такому випадку людина просто спровокує дефіцит не хвататает життєво важливих вітамінів.
Кремлівська дієта має ще одна перевага - людина може контролювати і регулювати власну вагу так як у кожного індивідуума персональна норма вживання калорій. Щоб надовго зберегти стабільну вагу, слід просто не перевищувати свою ж норму. Щоб зменшити масу, слід, само собою, знизити її. Якщо підходити до свого раціону розумно, можна буде помітити і інші радісні результати: від збільшення споживання білків шкіра, звично, стає значно більш гладкою і звичайно ж пружною.
Крім цього кремлівська дієта здатна повністю позбавити людину від вуглеводної залежності, сонливості і незникаючого відчуття голоду, хворобливої пристрасті до солодкого та інших неприємностей, які тісно пов`язані з нашою їжею. Людина звертає увагу на обсяг і якість продуктів, змінює свій раціон і як результат правильне харчування стає досить доброчинної звичкою.
Відгуки на статтю Кремлівська дієта 2Тут не помилка, дні чергуються між собою: 1день молоко, 2 день сік і молоко, 3 день молоко і т.д. Сиділа на цій дієті: їсти не хочеться, голова не паморочиться, ноги не підкошуються, вага йде в межах 0,6-1,0 кг на добу-побічний ефект - відвідує депрессняк, на 7-10 день розумієш що молоко ненавидиш, найкраще при цій дієті бути чимось дуже зайнятим, щоб не морочитися на продуктах, які їж. Повторити цю дієту ризикнула тільки через 6 років (ніяк не могла надихнути себе на новий прийом молока)
а де інші дні? тільки 2 дня написали :-( і 20-приховали. У мене подружка сиділа на цій дієті ще в школі, схудла :-) але меню було записано на листочку - він загубився :-) тільки 2день так був не 60 гр. а 600 грам молока + 400 грам соку
Де ж дієта ?! 1день-1 літр молока, 2день-600гр молока + 100гр соку, де наступні 20 ?! Знаю, що на цій дієті добре худнуть в рез-ті відновлення правильного обміну речовин. Розпишіть всі 22 дня.
Я думаю, що 2 дні ....
Відео: Кремлівська дієта таблиця очок
і скільки ти скинеш на цій кремлівської?
Думаю, тут просто помилка. А 2 дня витримати можна. Тільки не зрозумію, до чого на 2 день 60 г молока ?! теж помилка? може, 600? але дивно, до речі, молоко з соком поєднувати))
- Дивитися всі відгуки
