Цукрова дієта
цукрова дієта
здатна вирішити проблему зайвої ваги. Досвідчені лікарі-детологі, спільно з фахівцями з інших областей медицини виробляють масу дієт, які необхідні, щоб допомогти людям позбутися від непотрібних кілограмів. Поза сумнівом, однією з найбільш кращих і найбезпечніших виступає цукрова дієта.Відео: Цукрова дієта меню на тиждень
Цукрова дієта використовується для зниження ваги і оздоровлення хворих, які страждають на цукровий діабет, недостатністю нирок і печінки, гепатитом, холециститом. Незважаючи на «солодке» назву, цукрова дієта зовсім не передбачає поглинання великого обсягу солодощів. Швидше навпаки, цей спосіб обмежує споживання в їжу саме цукру, тим самим забороняючи їсти цукерки, варення, цукор, всілякі кондитерські вироби. Якщо дотримуватися такої методики повністю, то варто обмежити споживання і високоуглеводних продуктів: винограду, бананів, родзинок, інжиру, які в надлишку мають у складі глюкозу, яка різко підвищує концентрацію цукру в крові.
Набагато простіше справа продуктами, які містять повільно всмоктується вуглеводи - свіжі огірки, томати, білокачанну або кольорову капусту, салат, кабачки, баклажани, гарбуз - такі продукти їсти можна і навіть потрібно.
Цукрова дієта дозволяє їсти: цибуля, морква, кріп, петрушку і буряк.
При дотриманні цукрової дієти слід їсти 5-6 разів на день маленькими порціями, але ні в якому разі не переїдати. Цукрова дієта дозволяє вживати цукор, але в дуже маленьких обсягах і лише з чаєм - п`ять разів на день (по одній столовій ложці чаю з 30 грамаммі цукру).
Цукрова дієта. Правила дієти:
Слід обмежити споживання легкозасвоюваних вуглеводів;
Слід зменшити калорійність свого раціону;
Їжа повинна містити достатній обсяг вітамінів;
Дотримання повноцінного режиму харчування.
Перш ніж, сісти на цукрову дієту, слід порадитися з лікарем, так як при цукрової дієті потрібно враховувати концентрацію цукру в крові, масу тіла, щоденні енерговитрати, наявні захворювання людини. Тільки досвідчений фахівець може точно визначити, скільки щодня слід споживати калорій кожному окремо взятому пацієнтові.
Визначивши персональний ліміт калорій, можна урізноманітнити раціон, включаючи в нього певні продукти і страви. Для цього слід лише знати, скільки калорій є в тому чи іншому продукті. У цій нелегкій справі вам допоможуть таблиці і аналізатор рецептів, наявний на нашому сайті.
Відгуки на статтю Цукрова дієта- Дивитися всі відгуки
