Дієта abc

Дієта АВС дуже популярна на сьогоднішній день. Дієта ABC має раціон, який складають різноманітні продукти, вживання яких дозволено і після 18.00. Всі можливі продукти розділені на три типи, які відносяться до зеленої, жовтої або червоної групам, внаслідок чого дієта ABC має другу, більш народна, назва «світлофор».

До «зеленої» групу входять продукти харчування, які можна вживати в будь-який час і в будь-якій кількості. До них відносяться варена риба і морепродукти, огірки, морква, яблука, цитрусові, гречка, капуста, салат, зелень, легкий йогурт і кефір, оливкова і рослинне масло, два варених яйця в день, хлібці без дріжджів.

Продукти з «жовтої» групи дієта ABC дозволяє тільки до 18.00 або за 2-3 години до сну. До них відносяться пісне м`ясо і кури, нежирні м`ясні продукти, ковбаса і сосиски, макарони і різні каші на воді (крім манної), сир і сир, соління, кетчуп, прянощі, шоколад, льодяники і випічка з листкового тіста, фрукти і сухофрукти, кава.

Про продукти з «червоною» групи дієта ABC вам рекомендує забути. У цьому списку все меню фаст-фуду, жирне м`ясо і сало, білий хліб і борошняне, для приготування якого використовувалося дріжджове тісто, молоко і майонез, солодкі вироби з кремом, морозиво і газована вода.

Що стосується алкогольних напоїв, то дієта ABC виключає шампанське і пиво, можна в невеликих кількостях вживання горілки, мартіні, віскі, сухого і напівсолодкого вина.

Дієта АВС диктує такі умови, яких необхідно дотримуватися:

1. Для нормалізації роботи травного і шлунково-кишкового тракту харчування має бути дробовим по 5-6 прийомів їжі в день. Рекомендується вживати варені і тушковані продукти.

2. Після прийому їжі не можна сидіти або лежати, а необхідно походити або погуляти на свіжому повітрі.

Любителям дієт варто зауважити, що крім дієти АВС ( «світлофор») існує ще й дієта АВС «50 днів» ( «Ana Boot Camp»). Ідея даної дієти полягає в тому, щоб вводити в організм мінімальну кількість калорій, щоб він почав спалювати внутрішні запаси у вигляді жирових відкладень. Такий підхід дуже ефективний, проте несе значне навантаження на здоров`я, тому перед початком дієти «50 днів» необхідно обов`язково порадитися з лікарем. Ви можете вживати будь-які продукти, не виходячи за рамки загальної кількості калорій, спожитого в день. Ця межа прописана для кожного дня і становить такі цифри:

Дієта АВС 1-й день - не більше 500 калорій;

Дієта АВС 2-й день - не більше 500 калорій;

Дієта АВС 3-й день - 300 калорій;

Дієта АВС 4-й день - 400 калорій;

Відео: Як я схудла на 18 кг / Дієта / Типова анорексічкі / ТА

Дієта АВС 5-й день - 100 калорій;

Дієта АВС 6-й день - 200 калорій;

Дієта АВС 7-й день - 300 калорій;

Дієта АВС 8-й день - 400 калорій;

Відео: ABC Diet: Day 5

Дієта АВС 9-й день - 500 калорій;

Дієта АВС 10-й день - голодування з великою кількістю питва;

Дієта АВС 11-й день - 150 калорій;

Дієта АВС 12-й день - 200 калорій;

Дієта АВС 13-й день - 400 калорій;

Дієта АВС 14-й день - 350 калорій;

Відео: dieta abc

Дієта АВС 15-й день - 250 калорій;

Дієта АВС 16-й день - 200 калорій;

Дієта АВС 17-й день - голодування з великою кількістю питва;

Дієта АВС 18-й день - 200 калорій;

Дієта АВС 19-й день - 100 калорій;

Дієта АВС 20-й день - голодування з великою кількістю питва;

Дієта АВС 21-й день - 300 калорій;

Дієта АВС 22-й день - 250 калорій;

Дієта АВС 23-й день - 200 калорій;

Дієта АВС 24-й день - 150 калорій;

Дієта АВС 25-й день - 100 калорій;

Дієта АВС 26-й день - 50 калорій;

Дієта АВС 27-й день - 100 калорій;

Дієта АВС 28-й день - 200 калорій;

Дієта АВС 29-й день - 200 калорій;

Дієта АВС 30-й день - 300 калорій;

Дієта АВС 31-й день - 800 калорій;

Дієта АВС 32-й день - голодування з великою кількістю питва;

Дієта АВС 33-й день - 250 калорій;

Дієта АВС 34-й день - 350 калорій;

Дієта АВС 35-й день - 450 калорій;

Дієта АВС 36-й день - голодування з великою кількістю питва;

Дієта АВС 37-й день - 500 калорій;

Дієта АВС 38-й день - 450 калорій;

Дієта АВС 39-й день - 400 калорій;

Дієта АВС 40-й день - 350 калорій;

Дієта АВС 41-й день - 300 калорій;

Дієта АВС 42-й день - 250 калорій;

Дієта АВС 43-й день - 200 калорій;

Дієта АВС 44-й день - 200 калорій;

Дієта АВС 45-й день - 250 калорій;

Дієта АВС 46-й день - 200 калорій;

Дієта АВС 47-й день - 300 калорій;

Дієта АВС 48-й день - 200 калорій;

Дієта АВС 49-й день - 150 калорій;

Дієта АВС 50-й день - голодування з великою кількістю питва;

НЕ помагає

в воді немає ккалорій

звичайно можна

Відео: Dieta ABC 30kgs em 50 dias - Deixa de Ser Gordo # 50

А чи можна пити воду?

Безвуглеводна дієта

Дієта по калоріях

Цукрова дієта

Сира дієта

Дієта манекенниць

Дієта по годинах

Естонська дієта

Дієта з дієтичним борщем

Дієта для грудей

Дієта - замінники продуктів

Дієта анни сейлер-хаус

Жокейська дієта

Напіврідка дієта

Дієта притикіна

Ескімоська дієта

Дієта кусі

Дієта майо

Строката дієта

Дієта abc

Скільки калорій потрібно підлітку 14 років?

Експерти: більшість людей переїдають і не помічають цього

Нкд - дієта зі зниженою калорійністю (низькокалорійна дієта)