Дієта на супі
Дієта на супі набуває все більшої популярності серед жінок. Особливо актуальна дієта на супі в літній період. Вибір цієї дієти мотивуються великим вибором різноманітних овочів. Однак дослідженнями провідних дієтологів встановлено, що дієта на супі, основу якої становить курячий бульйон, може використовуватися в будь-який період року. При дослідженні дієтологів встановлено, що однакові то калорійності суп і запіканка викликають різну ступінь насичення в учасників експерименту, тому регулярний прийом супу дозволяє корегувати вагу, викликаючи плавне зменшення маси тіла на 1-3 кг на тиждень. Основною особливістю дієти на супі є вживання під час обіду курячого супу, який готується з 2 літрів води, 800 гр дієтичного курячого м`яса, неповної жмені рису, краще не шліфованого, 2 морквин, невеликої кількості будь капусти (цвітної, броколі, кольрабі), 1 склянки замороженого або свіжого зеленого горошку, зелені (краще петрушки). З курки варять бульйон, який солять перед закінченням варіння, і намагаються зняти жир. Потім в киплячий бульйон викладають овочі, рис і зелений горошок. Варять до готовності і посипають дрібно порізаною зеленню.
Зміст
При застосуванні цієї дієти на супі на сніданок можна вибирати будь-які низькокалорійні фрукти, зелений чай, тост із сиром. На вечерю рекомендують знежирений сир, зелені овочі, дієтичне відварне м`ясо або рибу.
Відрізняється дієта на супі від безлічі інших полягає тим, що при правильному дотриманні раціону харчування вага буде знижуватися досить швидко, при цьому можна на обід з`їсти будь-яку кількість курячого супу. Пацієнти, які застосовують цей різновид суповий дієти, відзначають, що під час її використання практично немає почуття голоду.
Дієта на супі має другий варіант - дієта на супі на основі жиросжигающего супу. Ця дієта на супі призначається зазвичай на один тиждень і дозволяє знизити вагу на 5-10 кг. Для приготування супу потрібно взяти 6 невеликих цибулин, 5-6 помідорів, 1 невеликий качан капусти, пару зелених перців, зелень або коренеплід селери. Всі овочі потрібно дрібно порізати і залити водою. Суп потрібно довести до кипіння і варити на сильному вогні 10 хвилин. Потім вогонь зменшують, овочі томят на маленькому вогні до стану повної готовності. До переваг такого супу можна віднести те, що в якості приправи можна використовувати 1 кубик овочевого бульйону, сіль, будь-які спеції або гострий соус за смаком. Дана дієта на супі грунтується на тому, що при появі щонайменшого почуття голоду треба їсти цей жиросжигающий суп. Крім цього в раціон можна включати і інші продукти, але тільки відповідно до визначеного графіка.
У перший день ця дієта на супі дозволяє будь-яку кількість супу і всі фрукти, крім винограду і бананів. Можна пити скільки завгодно чаю, кави або журавлинного соку, але тільки без цукру, необхідно пити якомога більше води, не менше 2 літрів.
Відео: Як схуднути швидко ??? дієта: "Боннський суп" + Дієтичні рецепти!
Дієта на супі в другій день дозволяє вживання будь-якої кількості супу і будь-яких овочів, крім бобових і кукурудзи. Обід можна урізноманітнити печеною картоплею з маслом. Фрукти з меню виключаються, прийом рідини не обмежується.
У третій день в раціоні присутні суп, будь-які овочі і фрукти, крім картоплі та бананів.
У четвертий день дієта на супі дозволяє їсти суп, овочі, фрукти, невелика кількість молока з низьким вмістом жиру, за день можна з`їсти 3-4 банана. Не слід забувати про споживання великої кількості води і їсти якомога більше супу.
У п`ятий день дієта на супі має такий раціон: 300-400 гр відвареної нежирної яловичини і помідори з супом. При цьому слід пам`ятати, що при деяких захворюваннях суглобів і нирок прийом великої кількості помідорів протипоказаний. Свіжі помідори можна з`їсти в будь-якій кількості, якщо дієта на супі дотримується взимку, то варто обмежитися 1 літрової банкою консервованих томатів. За цілий день потрібно випити не менше 2 літрів води, суп їдять 1-2 рази на день.
У шостий день дозволяється необмежена кількість пісної вареної яловичини і будь-які овочі, в поєднанні з регулярним вживанням супу. Зі схеми харчування слід виключити тільки картопля, причому в будь-якому вигляді. Споживання супу і води можливо в необмеженій кількості.
На сьомий день дієта на супі дозволяє їсти суп в будь-якій кількості, приготований на пару коричневий рис, будь свіжовичавлений фруктовий сік без цукру. У цей день дієта на супі дозволяє вживання декількох картоплин, запечених з маслом.
Відео: ЯК схуднути НА 10 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ Розвантажувальна дієта на супі
З огляду на те, що дана дієта на супі передбачає вживання великої кількості овочів, її з обережністю слід застосовувати пацієнтам, у яких виявлені захворювання шлунка і кишечника, так як наявність клітковини може спровокувати погіршення стану. Особам, що страждають на подагру, цю дієту можна рекомендувати тільки при виключенні з раціону помідорів.
Дієта на супі має позитивні сторони - вона містить велику кількість вітамінів і мікроелементів, а вміст білків і вуглеводів практично відповідає рекомендованим стандартам.
Відгуки на статтю Дієта на супіВідео: Схуднення на 4-7 кг за тиждень Суп з селери для схуднення
ПОДСКАЖИТЕ !!! а чи можна при такій дієті вживати спиртне, а саме пиво?
Коли то сиділа на цій діете.Скінула 2.700.Рост 164, вага до дієти 67.500
i ya toje
Багато чула про цю дієту хочу спробувати.
- Дивитися всі відгуки
