Калорійність банана
Відео: Кількість Калорій в Банані
Зміст
Калорійність банана становить 89 ккал на 100 грам, 1,5г білків, 0,1 г жирів і 21,8г вуглеводів.
Відео: Топ-10 чим корисні банани
Земля, яку вважають батьківщиною цього нині поширеного фрукта, називається Малайським архіпелагом. Стародавнє населення цієї ділянки суші вирощувало його для вживання в їжу в якості різноманітності свого рибного раціону. Згодом переміщаючись на інші ділянки суші і прилеглі острови, аборигени Малайського архіпелагу поширили цю рослину.
Банан, калорійність якого є ключовим питанням - дуже смачне солодкі ласощі, яке від індіанців отримало свою назву райський фрукт, що відбиває справжній смак його. Та й справді, місце з якого був поширений банан воістину райське, а багато жителів Південно-Східної Азії до цих пір упевнені в тому, що Єву вправний НЕ яблуко, а саме банан.
Відео: Банани калорійність
Статистика говорить про те, що в багатьох країнах банан з його калорійністю донині є чи не основним джерелом їжі. У Бурунді, наприклад, річне споживання цього фрукта становить 189,4 кг, на Самоа - 85,0 кг, на Коморських островах - 77,8 кг, в Еквадорі - 73,8, на Філіппінах - 40,6. У порівнянні з Росією, показники якої близько 7,29 кг, це величезні цифри.
Калорійність банана не перешкода для тих, кому просто необхідно приймати в їжу цей фрукт. Банани багаті на клітковину, але разом з тим містять і натуральні цукру, такі як фруктоза, сахароза і глюкоза, тому вони показані людям, що страждають від захворювання цукровий діабет. Калорійність банана така, що якщо ви з`їсте два банана, і вашого запасу енергії буде достатньо для пари годин активної праці. Ніколи не помічали, що після того, як з`їсти банан, піднімається настрій? Це через вміст в них білка триптофану, який в результаті розпаду перетворюється в серотонін (простіше кажучи, гормон щастя).
Продовжуючи тему про калорійність банана, в бананах міститься досить широкий спектр вітамінів і мінералів, проте найбільше це калію. Цей смачний продукт допомагає тим, хто задіяний не тільки розумової роботи, але і фізичній праці. Також вони сприяють виведенню шлаків з організму, зниження рівня холестерину в крові, позбавлення від набряклості кінцівок, усунення запалень слизової оболонки шлунка, та й взагалі зміцненню імунітету і відновлення нервової системи після стресів.
Вживання цих фруктів з високою калорійністю показано людям, що страждають як атеросклероз і гіпертонічну хворобу, так і хворобами печінки і нирок, запальних захворюваннях порожнини рота, різними розладами шлунково-кишкового тракту, такими як виразкові хвороби шлунка і дванадцятипалої кишки, ентерити. Все це саме тому, що в м`якоті банана містяться катехоламіни: серотомін, допамін і багато інших. Також банан незамінний продукт в дитячому харчуванні.
Відео: Банани сушені калорійність
Але найцікавіше те, що вчені встановили факт того, що банан допомагає людям впоратися з нікотиновою залежністю завдяки вмісту в ньому вітамінів В6 і В12 і калію і магнію. Таким чином, калорійність не переважує користь від цього фрукта.
