Встановлено оптимальну тривалість сну
Відео: Цінність сну. У який час краще спати.
Чоловікам необхідний спати довше, ніж жінкам.
Дослідження фінських учених показали, скільки часу необхідно людині, щоб висипатися і відчувати себе добре. Щоб бути бадьорим, здоровим і працездатним, потрібно спати не менше 7,5 годин на добу. При цьому чоловікам потрібно трохи більше сну: їх норма - 7,8 годин, тоді як жінкам достатньо 7,6 годин сну на добу.
Ці дані були отримані при аналізі інформації про сон 3760 чоловік. Для дослідження вчені дізналися, скільки спить кожен опитуваний і з якими захворюваннями він стикався за своє життя.
Відео: Тибетський крем від втоми і важкості в ногах
Відомо, що дефіцит сну призводить до розладу нервової системи, стресів, підвищеній втомлюваності. Нервова система нерозривно пов`язана з функціонуванням всього організму людини, саме тому хронічний недосип такий небезпечний для здоров`я.
