Жінки, охочі завагітніти, повинні правильно спати
Відео: Жінки повинні спати довше чоловіків
Зміст
7-8 годинний сон підвищує шанси стати матір`ю.
Відео: Як завагітніти / How to get pregnant (Turn subtitles on)
Жінки, які регулярно сплять по 7-8 годин і при цьому лягають в один і той же час, мають більш високі шанси завагітніти. Вчені переконані: кількість сну тісно пов`язане з особливими гормонами, що впливають на фертильність.
Крім того, правильний режим сну говорить про те, що жінка, швидше за все, в цілому веде здоровий спосіб життя: не споживає алкоголь, стежить за харчуванням, займається спортом, що також покращує репродуктивні здібності. Дослідники з університету Інчжи в Південній Кореї спостерігали за 656 жінками, які намагалися зачати завдяки ЕКО. Виявилося, що жінки, які приділяли сну приблизно 7-8 годин в день, мали найвищі шанси завагітніти - на 25 відсотків більше, ніж ті, хто спав по 9 годин і більше, і на 15 відсотків вищі за ті, хто спав менше 7 годин на добу. Незважаючи на те, що в дослідженні брали участь жінки, що проходять ЕКО-терапію, фахівці впевнені, що хороший сон буде ефективним при зачатті і для всіх інших жінок. Це одне з небагатьох досліджень в даній області.
Величезна користь сну і режиму була доведена і раніше, але її не пов`язували з фертильністю. Більш того, «хорошим» зазвичай вважається сон більше 8 годин. Корейські вчені наполягають на іншому. Доктор Деніел Парк прокоментував результати спостережень так: «Ми з`ясували, що сон понад 8 годин підряд може мати лише негативний вплив на можливість зачати. Любительки поспати довше часто ведуть не самий здоровий спосіб життя - пізно лягають, пізно встають, пропускають сніданок. Все це позначається на репродуктивній системі жінки ». За словами доктора Хуана Шима, в міру тривалий, здоровий сон підвищує рівень гормону пролактину, який відомий своїм позитивним впливом на фертильність. У той же час недолік сну у жінок призводить до збільшення вмісту в крові кортизолу, гормону стресу, що негативно впливає на репродуктивні процеси в організмі.
В даний час корейські фахівці мають намір з`ясувати, наскільки важливо час відходу до сну і час пробудження для ефективного зачаття. Уже зараз висловлюється припущення, що чіткий режим сну і неспання підвищує шанси завагітніти.
