Різке пробудження шкодить нервовій системі
Відео: Анти-Стрес Медитація. гіпноз
Раптово прокидатися не менш небезпечне, ніж постійно недосипати.
Відео: Експеримент: Вплив сигарет на легені
Співробітники університету Тель-Авіва з`ясували, що різке пробудження під час сну шкодить здоров`ю не менше, ніж якщо людина буде спати щоночі всього по чотири години. Ці дані були отримані вченими в результаті експерименту.
На руки добровольців помістили монітори, які відстежували тривалість сну. У першу добу людям дозволили спати вісім годин. У наступну ніч учасників будили різким дзвінком по телефону кожні півтори години, після якого протягом п`ятнадцяти хвилин їм було заборонено лягати назад в ліжко. Щоранку над експериментальною групою проводили комп`ютерне тестірованіе- учасники відповідали на питання про власне самопочуття.
Відео: Різко кинути пити протизаплідні можна відразу завагітніти
Тести, проведені після нічного недосипу, показали помітне погіршення настрою добровольців. У них на 24% знизилася орієнтованість в просторі, на 43% підвищилися показники втоми і на 29% зросла депресивність. У третю ніч експерименту учасникам дозволили спати лише 4 години. Результати ранкових тестів виявилися такими ж, як і після ночі, коли сон регулярно переривали.
