Сон - не розкіш, а необхідність!
Всім відомо, щоб відновити сили організму потрібно хороший, міцний сон. Здорового способу життя, правильного харчування, занять спортом, прогулянок на свіжому повітрі і відсутності шкідливих звичок часто не вистачає, щоб відчувати себе бадьорим і свіжим. А відбувається це через хронічної втоми, причиною якої є недосипання.
Зміст
Відео: Англійська - не розкіш, а необхідність: українці масово вчать мову
Сон в достатній кількості просто необхідний елемент для здоров`я людини. Пізно лягати і мало спати - звички дуже шкідливі, з якими слід боротися самими кардинальними способами. Думка про те, що правило мало спати не має ніяких наслідків помилково. Наслідки недосипання обов`язково проявляться, не відразу звичайно, але те що вони виявляться руйнівними для здоров`я і психіки людини - однозначно!
Але мало спати потрібну кількість годин, потрібно ще звернути увагу і на якість сну. Буває людина проспить свої покладені 8-10 годин, а все одно відчуває себе млявим і розбитим. Вчені встановили, що той хто лягає спати пізніше дванадцятої години ночі підсилює шкідливий вплив недосипання. Організму після цього часу дуже важко повністю відновитися і підготуватися до нового дня. Фахівці стверджують, що явний позитивний результат можна отримати, якщо відправлятися спати не пізніше десятої години вечора.
Відео: Монолітне залізобетонне будова для дуже великої родини. Частина 2. Планування // FORUMHOUSE
Якщо дотримуватися правильного режиму сну, то істотно покращитися робота мозку. Сучасні вчені дотримуються думки, що систематичне недосипання призводить до погіршення пам`яті, здатності аналізувати інформацію, неуважності уваги. Керувати автомобілем якщо ви мало і погано спали, не рекомендується, тому як швидкість реакції в цьому випадку майже така ж, як якщо б ви вживали алкоголь. Людина, у якого було достатньо часу для сну, відчуває себе чудово, сповнений оптимізму. Зростає сексуальне бажання. Мозок, активно працюючи, починає допомагати відчувати всю повноту і радість життя.
Хороший сон підвищує імунітет. Вночі імунні клітини успішно борються з шкідливими мікроорганізмами. Лікарі застерігають: ризик захворіти підвищується, якщо спати менше восьми годин на день. А якщо ви практикуєте сон менше п`яти годин на день, то шанси захворіти збільшуються до п`ятдесяти відсотків.
Відео: Недосипання. Жахливі наслідки недосипання. Цікаві факти. Nedosyipanie Uzhasnyie posledstviya
При недосипанні жіночий організм набирає вагу набагато швидше, погіршуються обмінні процеси. Недостатній сон чинить негативний вплив на шкіру і волосся. Уві сні клітини відпочивають, наповнюються киснем та корисними речовинами, шкіра стає більш гладкою і свіжою. Ось чому, якщо Ви прагнете до стрункої фігури та здорового зовнішнім виглядом не потрібно нехтувати порадами лікарів і лягати спати раніше.
І пам`ятайте більшість хвороб простіше запобігти, ніж довго і дорого лікувати. Потрібно дбати про себе і забезпечувати свій організм спокійним восьмигодинним сном.
