Денний сон впливає на успішність
Відео: КОРИСНИЙ ЧИ ДЕННИЙ СОН ?! ВІДПОВІДЬ Є!
Зміст
Післяобідній відпочинок покращує роботу мозку.
Відео: Проект "люди Миру" - 1 КРОК - Міняємо режим Сну. Як сон впливає на денну активність?
Фахівці з Королівського коледжу педіатрії та дитячого здоров`я провели експеримент: в один день дітей «запросили» на тиху годину, після чого попросили їх виконати кілька завдань на візуально-просторове мислення. На наступний день діти також мали пройти ряд тестів, але без попереднього відпочинку. Під час сну вчені досліджували процеси, що відбуваються в мозку дітей. Експеримент показав, що хлопчики і дівчатка краще справлялися із завданнями, якщо незадовго до цього спали годину або два. До того ж, завдяки відпочинку вони запам`ятали на 10 відсотків більше інформації, ніж зазвичай.
Раніше було встановлено, що денний сон благотворно впливає на розумову працездатність дорослих людей, проте вплив «тихої години» на дітей не вивчалась. «Нам вперше вдалося знайти підтвердження того, що обідній сон дуже корисний для дітей, особливо учнів. Завдяки відпочинку в денний час доби вони краще засвоюють нову інформацію, їх мозок працює активніше. Тому батькам слід привчати своїх нащадків спати вдень », - коментує Ребекка Спенсер, автор дослідження.
В ідеалі дошкільнятам і учням початкової школи необхідно спати близько 10-11 годин на добу. Повноцінний сон протягом дня, який включає себе як нічний, так і обідній відпочинок, благотворно позначається на пам`яті, емоційному настрої дітей, а також на розумової активності. Вчені радять не нехтувати можливістю провести «тиха година», більш того - зробити його обов`язковим пунктом у графіку дня.
