Середня тривалість сну сучасних підлітків скоротилася
На думку вчених, винні в цьому не вони самі, а їхні друзі та батьки.
Зміст
Відео: Скільки і як сплять кішки - Цікаві факти про кішок - Забавні, смішні, цікаві коти - Відео
Нинішнім підліткам, учням середньої школи, явно не вистачає сну - вони сплять менше восьми годин на добу, як правило, шість-сім, хоча в початкових класах спали більше дев`яти годин на день. Зменшення тривалості сну вчені пов`язують з впливом оточуючих - в першу чергу батьків і однолітків, біологічні чинники вторинні. До такого висновку прийшли фахівці з Університету Цинциннаті (США), спростувавши тим самим результати раніше проведеного дослідження, яке показало, що проблеми зі сном виникають через зниження рівня мелатоніну в організмі.
Доктор Девід Маумі і його колеги опитали близько тисячі школярів віком від 12 до 15 років, а також їх батьків. Випробовувані розповіли про свої звички, режим дня, біоритми, сні, про поведінку, спосіб життя і стан здоров`я. Матерів і батьків теж попросили поділитися інформацією про дітей. Проаналізувавши отримані дані, вчені виявили, що середня тривалість сну сучасних підлітків скоротилася приблизно до 7 годин і виною цьому - навколишні, особливо батьки.
Відео: Класний танець під пісню Вставай
Ті діти, чий режим дня строго контролювався батьками, не відчували проблем зі сном, оскільки дорослі чітко визначали час відходу до сну і пробудження і стежили за тим, щоб правила дотримувалися. Не менш важливим виявилося і вплив друзів. Школярі, дружили з хлопцями, які відрізнялися високою успішністю, намагалися орієнтуватися на своїх успішних ровесників, а тому прагнули заздалегідь зробити домашню роботу, бути більш зібраними і відповідальними. Як наслідок - вони приділяли більше часу нічному відпочинку.
Експерти відзначили і інші цікаві факти. Наприклад, хлопчики рідше мали проблеми зі сном, ніж дівчатка - останні ж нерідко скаржилися на те, що їм буває важко заснути, так само як і підняти себе з ліжка вранці. Крім того, в черговий раз підтвердився шкоду від тривалого спілкування з комп`ютером - діти, які засиджувалися перед екраном, спали менше. У той же час перегляд телевізора, навіть тривалий, не сприяв скороченню сну: від телевізора школярі стомлювалися досить швидко і йшли спати вчасно, хоча помічали, що сон був не таким міцним, як зазвичай.
