Дієта для володарів третьої негативної групи крові
Дієта по групі крові розроблено з урахуванням генетичної схильності людей до різних продуктів відповідно до тією чи іншою групою і резус фактором крові. Використання в харчуванні невідповідних продуктів призводить до набору ваги, захворювань шлунково-кишкового тракту і інтоксикації організму. Завдяки дотриманню дієти по групі крові можна добитися значного зниження ваги, нормалізувати роботу травної та імунної систем.Зміст
Особливості дотримання дієти
Дієта, підібрана по групі і резус - фактору крові розрахована на тривалий термін, і повинна стати звичним стереотипом харчування. Плюсом цієї дієти є відсутність значних обмежень в харчуванні і в часі прийому їжі. Зміст всіх життєво необхідних макро- і мікроелементів в цьому випадку максимально збалансовано. Дієта не має протипоказань і жорстких обмежень по калорійності. Мінусом дієти вважається неможливість розрахувати точну втрату ваги, але з усіх існуючих вона є найбільш правильною для збереження і відновлення здоров`я.
Всі продукти для цієї дієти розділені на три групи:
- Максимально корисні - швидко допомагають нормалізувати вагу і вивести токсини з організму.
- Індиферентні - дозволені до вживання для різноманітності харчування і не впливають на збільшення або зменшення ваги.
- Заборонені - викликають уповільнення обміну речовин і швидкий приріст ваги.
Згідно поділу 3 негативна група історично відноситься до «кочівникам» людям, які протягом тисячі років часто переміщалися, займалися скотарством. Люди цієї групи легко адаптуються до мінливих умов, їх дієта різноманітна і в великій кількості повинна містити м`ясо і молочні вироби.
Корисні діетпродукт для власників третій негативної групи крові:
- м`ясопродукти - баранина, ягнятина, кролятина;
- морепродукти і риба - судак, палтус, сиг, щука форель. Також осетер, скумбрія, тріска, хек, лосось;
- жиросодержащие продукти - найбільш корисна оливкова олія;
- молочні продукти - козяче молоко, сир і сирний сир, йогурт, вершки, знежирене молоко, кефір;
- бобові - соєві і спаржа;
- злакові - рис, овес, просо, пшоно;
- овочі - буряк, перець, бруква, морква, батат і різноманітні види капусти;
- фруктові і ягідні продукти - Алчан, ананас, зливу, брусниця, кокос, виноград. А також журавлина, яблуко, банан;
- прянощі спеції - хрін, каррі, імбир, петрушка;
- борошняні вироби - рисові вафлі, пшеничний хліб, вівсяне печиво;
- напої - соки ананасовий, капустяний, журавлинний, виноградний і чай зелений.
Рекомендовані індиферентні продукти:
- м`ясопродукти та птиця - яловиче м`ясо, сало, телятина, індичатина, печінку;
- рибні продукти - корюшка, короп, кальмари, зубатка, оселедець, прісноводний окунь, сом, тунець;
- жиросодержащие продукти - вершкове, лляне масло;
- горіхи - мигдальні, волоські;
- молочні продукти - казеїн, Чумацький сироватка, парне молоко, сметана, плавлений сирок;
- бобові - квасоля (біла), горошок (стручковий, зелений);
- злакові та борошняні вироби - манка, макарони, крекери, житні пряники;
- пряники і спеції - ваніль, гвоздика, паприка, гірчиця, коріандр, лавровий лист. А також оцет, фенхель;
- солодощі - мед, цукор, шоколад, джеми і варення;
- овочі - кабачки, гриби, кольрабі, цибуля, огірки, ріпа;
- фруктові і ягідні плоди-апельсин, кавун, вишня, грейпфрут, диня, ожина, агрус. Також родзинки, інжир, полуниця, ківі, персик, черешня;
- напої - соки абрикосовий, яблучний, апельсиновий, морквяний, грейпфрутовий, огірковий, лимонний. Також пиво, вино (біле, червоне), чорний чай, каву.
Відео: ГРУПА КРОВІ СЕРІЯ 3
Заборонені продукти:
- птах і м`ясо - шинка, гусятина, бекон, качатина, кури (бройлерні). Також свинина, окіст;
- морепродукти - водорості, ікра, ракоподібні, вугор;
- жиросодержащие вироби - соєве, арахісове, кокосове, соняшникова, кукурудзяна, бавовняне масло;
- горіхи та насіння - фісташки, соняшникове насіння, насіння гарбуза, фундук, кедрові горішки, арахіс;
- молочні продукти - морозиво;
- бобові - плямиста і чорна квасоля, сочевиця;
- злакові - жито, гречка, перловка, ячмінь, кукурудза, пшениця, мюслі;
- борошняні вироби - хліб (житній, зерновий);
- спеції - соуси з консервантами, кориця;
- овочі - коренеплоди редиски, редьки, картоплі, а також томати і гарбуз;
- фруктові і ягідні плоди - барбарис, хурма, гранат, авокадо, маслини;
- напої - сік граната, томатний, міцні спиртні напої, лимонади.
Відео: дієта 3 група крові негативна
Продукти, максимально сприяють збільшенню ваги - кукурудза, пшениця, сочевиця, гречка, арахіс:
- кукурудза і пшениця - сповільнюють вироблення інсуліну, сприяють накопиченню вісцерального жиру, можуть викликати гіпоглікемію;
- сочевиця - гальмує обмін речовин, знижує цукор у крові і підвищує апетит, уповільнює всмоктування поживних речовин в кишечнику;
- гречка - сповільнює травлення, підвищує апетит;
- арахіс - навантажує печінку, уповільнює обмін жирів і призводить до їх швидкого накопичення.
Продукти, що прискорюють обмін речовин - печінку, яйця, зелені овочі, м`ясо, молочні продукти з мінімальною жирністю.
Для прискорення метаболізму рекомендують приймати трав`яні чаї на основі женьшеню, малини, шипшини, кореня солодки. Слід виключити трав`яні настої з липи, мати-й-мачухи.