healthukr.ru

Дієта для людей з другою позитивною групою крові

Харчування з урахуванням групи крові - затребуваний напрямок сучасної дієтології. Зв`язок раціону і характеристик крові обумовлено переважанням у різних груп тих чи інших якостей травлення і обміну речовин. Дієта по групі крові допомагає зберегти здоров`я і запобігти можливу патологію, а в деяких випадках легко схуднути.
дієта по групі крові
зміст:

Відео: Дієта для схуднення по групі крові 2 позитивна

Особливості людей зі 2+ кров`ю

2 позитивна кров - ознака приналежності до касти «хліборобів». Сформована в період переходу стародавніх громад з полювання на землеробство, 2+ кров стала «надбанням» 38,7% всіх людей. Володарі другої за поширеністю групи крові, вірніше, їх організми володіють певними особливостями. «Хлібороби»:

  • мають слабкий імунітет, їм важко справлятися з інфекцією;
  • схильні до стресів, неврозів і схильні до анемії (необхідне постійне поповнення вітамінів і мікроелементів);
  • часто бувають алергікам;
  • підвищена ймовірність розвитку діабету та онкології;
  • патологія печінки і жовчного міхура - часто зустрічаються недуги;
  • знижена шлункова секреція - ознака «другогрупників»;
  • травна система занадто чутлива, обов`язкова умова для її ідеальної роботи - відсутність в меню м`яса.

Правила харчування для власників 2 групи крові

овочі
Отже, щоб щасливий володар 2+ крові відчував себе чудово, а різні хвороби обходили його стороною, слід дотримуватися в харчуванні певні правила:

  1. Виключити м`ясо. М`ясо уповільнює обмінні процеси у «землеробів» і перетворюється в жирові відкладення на талії і стегнах.
  2. По можливості виключити молочні продукти, замінивши їх на кисломолочні та соєві.
  3. Максимально обмежити вживання солодкого і виробів з пшеничного борошна.

Щоб привести свою фігуру в форму, «хліборобам» необов`язково виснажувати себе фізичними навантаженнями. Досить відмови від м`яса і занять йогою, тоді і дух і тіло «другогрупників» будуть в буквальному сенсі літати і вражати оточуючих своєю красою і гармонійністю.

Що корисно їсти з 2 групою крові

Щоб скласти здоровий раціон, необхідно знати, які продукти корисні чи шкідливі людям з 2 групою крові.

М`ясо.

Повністю виключити м`ясо зі свого харчування можуть лише вольові люди. Але навіть при такому розкладі організму просто необхідні білки. Зрідка можна вживати м`ясо індички і курячу грудку, однак, основні постачальники білка для «хліборобів» - яйця, соя, горох і квасоля.

Молочні продукти.

Незбиране молоко викликає зайве бродіння і збої травлення. Молочні продукти слід вживати в кисломолочному вигляді: йогурти, кефір, сметана, сирний або плавлений сир. Вони хоч і не зроблять сприятливого впливу, але і не принесуть організму значної шкоди. Гаряче улюблене морозиво і вершки, один з частих компонентів делікатесних страв, слід виключити.

Риба.



З рибою справи йдуть набагато краще. Повної заборони на її вживання немає. Дієту можна урізноманітнити коропом, лососем, судаком і морськими видами (макрель, скумбрія, тріска). А солона оселедець, палтус, сом, ікра, камбала, хек і ракоподібні небажані.

Борошняні вироби і крупи.

молочні продукти
Білий хліб краще замінити на житній. Зерновий хліб і хлібобулочні вироби грубого помелу може бути і корисні, але для власників 2+ крові не рекомендуються.

Макарони, різноманітні мюслі і манна крупа небажані. Інші крупи - рис, перловка, вівсяні пластівці і особливо гречка - урізноманітнюють раціон.

Жири.

Всі страви рекомендується готувати на лляному або оливковій олії. При відсутності таких можливе використання соняшникової. Кукурудзяна і вершкове принесуть більше шкоди, ніж користі.

Горіхи і насіння.

Арахіс і гарбузове насіння не тільки додадуть страв пікантний смак, але і заповнять відсутні мікроелементи. Загалом, все горіхи, за винятком фісташок, можуть вживати «другогрупників», хоча їх надмірне поїдання може стати причиною алергії.

Солодощі.

Обмежити солодощі, напевно, одна з найскладніших завдань. Навіть невинне на перший погляд печиво «Крекер», не кажучи вже про гарячих булочка, тортики і тістечка, не так вже й нешкідливо для носіїв 2 групи з позитивними резус-фактором. Набір солодощів, вживання яких в адекватних кількостях не викличе проблем з травленням: рисові вафлі і вівсяне печиво, шоколад і мед.

Спеції.

Удар по жіночій половині «хліборобів» завдано. Необхідність відмови від кетчупу і майонезу - «ніж у спину» чоловіків. Причому небажано вживати перець і всі продукти, що містять оцет. Заради здоров`я повинні піти в минуле солоні огірочки і копченості. Однак такі звичайні прянощі, як петрушка, кріп, лавровий лист і коріандр можна використовувати при приготуванні страв. Особливо корисна для «другогрупників» гірчиця (в малих кількостях, щоб не викликати печію): вона не тільки поліпшить смак їжі, але і порушить апетит, що важливо при низькій кислотності.

Овочі.



Хоча «господарі» крові 2+ повинні робити упор на овочі, серед них також є культури, що підлягають виключенню:

  • білокачанна і кольорова капуста (можна замінити на брокколі і листові сорти);
  • картопля;
  • помідори;
  • болгарський перець;
  • ревінь.

Морква, цибуля пір`яний / ріпчаста, часник, гарбуз, буряк (краще листова) і шпинат дуже корисні всім, особливо «хліборобам».

Фрукти.

Улюбленими фруктами повинні стати ананас, чорниця і некислі яблука. Чи не принесуть шкоди грейпфрут, малина, смородина та інші фрукти і ягоди. Включення їх в раціон не тільки забезпечить необхідними вітамінами, але і посприяють регуляції ваги, м`яко прискоривши обмін речовин. А від мандаринів, апельсинів, кокосових горіхів і дині краще відмовитися.

Відео: Група крові і хвороби!

Рідини.

Приємна новина для кавоманів: кава з 2 групою крові пити можна і навіть корисно. Також корисний стаканчик червоного вина за обідом, але інші спиртні напої (навіть пиво) слід виключити. Також небажано вживання чорного чаю, газованих напоїв, апельсинового і томатного соку. Сік вишні, лимона, інші фруктові і ягідні соки можна вживати в розведеному вигляді. Зелений чай заспокоїть нерви і налагодить обмінні процеси.

Лікувальні трави.

Особливо сприятливу дію на організм «другогрупників» надають валеріана, женьшень, звіробій, ромашка, плоди шипшини і ехінацея.

Відео: Групи крові 1,2,3,4.

Будь-яка дієта передбачає будь-які обмеження. Харчуючись відповідно своїй групі крові можна уникнути проблем з травленням і природним чином підтримати здоров`я організму. І зовсім нескладно скласти різноманітне, насичене необхідними речовинами і вітамінами меню з продуктів, придатних для 2 групи крові.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділитися в соц мережах:
Схожі
» » » Дієта для людей з другою позитивною групою крові