Як поліпшити зір?
Зір потрібно берегти протягом усього свого життя. Більшість людей починають замислюватися про здоров`я своїх очей тільки тоді, коли, вже відчують, що щось не так.
Зміст
Відео: Як поліпшити зір? Як встановити зір? Поради на замітку.
Багато лікарів приписують окуляри або лінзи, але це не вихід, від цього ж зір не покращиться. Хороший лікар-офтальмолог пропише не тільки окуляри, але і вітаміни, розповість які потрібно робити вправи, для того щоб покращився зір.
Відео: Як швидко за 1 день, поліпшити зір в домашніх умовах
Чому ж погіршується зір?
Основними причинами є - неправильне харчування, екологія, тривале проведення часу перед телевізором або комп`ютером, різні стреси.
Для того, щоб Ваше зір поліпшувалося, виключіть зі свого раціону каву, алкоголь, цукор, цукерки. Потрібно приймати їжу, яка насичена вітаміном А - це печінка, морква, баклажани, зелений лук, вершкове масло, жовток, червоний перець, а також вітаміном С - капуста, помідори, зелений горошок, шипшина, смородина, чорниця, агрус, суниця, мандарини . Не забувайте про продукти, які містять калій -картопля, боби, банани, абрикоси, курага, родзинки.
Також час від часу робіть гімнастику очей:
корисний і масаж очей. Протягом 2 хвилин м`яко масажуйте, погладжуючи пальцями. Розслабте очі, нехай вони відпочити.
Перед сном накладайте на очі компреси, міняючи, то з холодної води (1 хв.), То з гарячою (2 хв.), Повторіть 5-10 разів.
можна також скористатися народними методами поліпшення зору:
Будьте здорові!
