Як зміцнити пам`ять
Відео: Головний мозг.Как Поліпшити Пам`ять.
Зміст
З віком нас все частіше підводить пам`ять. А адже пам`ять складова інтелекту. І якщо немає пам`яті, то немає навчання, роботи. Тому пам`ять треба зміцнювати, розвивати і тренувати, адже якщо цього не робити регулярно, то вона буде слабшати, як непрацюючі м`язи. Тренувати пам`ять потрібно заучування тощо, а також, вивченням іноземних мов. Частіше гуляйте на свіжому повітрі для того, щоб було постійне надходження кисню в мозок, під час прогулянки рухайтеся швидким кроком або влаштовуйте 10-15 хвилинну пробіжку. Обов`язково потрібен повноцінний восьмигодинний сон, загальновідомо, що пам`ять уві сні відновлюється. пийте вітаміни з мікроелементами або вживайте в їжу гречку, квасолю, вівсяні пластівці, сир, горіхи, зелень, особливо петрушку, гранати, буряк, чорницю бажано регулярно, її можна заморозити в великих кількостях, після заморозки ця ягода не втрачає своїх лікувальних властивостей. Намагайтеся уявити те, що хочете запам`ятати, в картинках. Будьте уважними, повторюйте кілька разів про себе потрібну для вас інформацію. Розгадуйте кросворди, ребуси, розвивайте мозок за допомогою різних логічних ігор, грайте в карти або шахи.
Відео: 13 ідей як прискорити роботу мозку - Як поліпшити пам`ять і розвинути розумові здібності
Відвар із соснових бруньок також допоможе зміцнити пам`ять: 1 ст. ложку бруньок залити склянкою окропу і тримати на повільному вогні 10 хвилин. Приймати після їжі по 2 ст. ложки два рази в день. Допомагає при втраті пам`яті настій вересу. Столову ложку трави заливають 0,5 л окропу і кип`ятять десять хвилин. Дають настоятися години дві. Приймати потрібно за такою схемою: 7 днів по півсклянки протягом дня, потім 14 днів по 1 склянці. Зробити десятиденну перерву і повторити курс спочатку.
Регулярно, застосовуйте метод Піфагора, він полягає в тому, що перед сном потрібно прокрутити в голові минулий день, згадати все, до дрібниць, повторити все, що сталося, імена людей з якими зустрічалися. Ті, хто застосовував цей метод щодня протягом місяця констатують, що запам`ятовування великого обсягу інформації відбувається набагато швидше.
Хочете запам`ятати дату, прізвище або номер телефону, тоді випробуйте на собі метод «запечатування» інформації. Вимовте 2 рази потрібну інформацію вголос, потім про себе і закрийте цю інформацію жестом, наклавши верхні фаланги великих пальців на вказівні. Через кілька секунд цей жест повинен надрукувати цю інформацію в мозок. Це прийом дуже ефективний.
Відео: Як поліпшити пам`ять і увагу: народні рецепти
Підводячи підсумок, хочеться ще раз нагадати, що для того щоб зберегти свою пам`ять до старості, треба вести здоровий спосіб життя, правильно харчуватися і багато рухатися.
