Наскільки ефективні вітамінні добавки і дієти при целюліті.

Більшість практикуючих лікарів і дієтологів згодні, що ваша шкіра буде мати здоровий вигляд при належному раціоні.

Так існує цілий спектр смачних продуктів містять вітаміни і мінерали, які, можливо, містять і антицелюлітні інгредієнти. До того ж, це один з найдешевших і здорових методів боротьби з целюлітом, незалежно від того обраний він як самостійний метод лікування або в комбінації з іншими методами.

Відео: Лікар-дієтолог Олексій Ковальков. Дієта проти целюліту

Розглянемо деякі мікроелементи і вітаміни.

кальцій: Для зменшення жиру

лінолева кислота: Допомагає спалювати більше калорій

калій: Допомагає боротися з накопиченням рідини

Відео: Ці вітаміни шкідливі для вашого здоров`я

йод: Допомагає стимулювати повільний метаболізм

лікопін: антиоксидант

Відео: Спортпіт - Огляд спортивного харчування від Юрія Спасокукоцького: протеїн креатин гейнер амінокислоти

магній: Допомагає боротися зі стресом

селен: Покращує дію вітамінів С і Е і бета-каротин

сіркаЗнижує дію вільних радикалів

вітамін B6Відмінний винищувач рідини

Вітамін С: Допомагає зміцнити шкіру

Вітамін Е: Поліпшення циркуляції крові і має важливе значення для здорової шкіри

антиоксиданти

Кращі антиоксиданти для боротьби з целюлітом, включають: ягоди ялівцю, м`яти, чаю, фермент Q-10, екстракт чорного перцю, екстракт кореня кориці, цибуля, гвоздика, часник і імбир.

гінко білоба

Допомагає збільшити циркуляцію крові. Німецький дослідження було встановлено, що Гінко збільшився показник кровотоку навколо тіла до 57 відсотків. Він також має антиоксидантні властивості.

Зелений чай

Є антиоксидантом і збільшує швидкість, з якою тіло спалює калорії.

кульбаба

Ця сечогінна трава допомагає звільнити рідини в організмі, а також відрізняється високим вмістом антиоксидантів. Вона містить високий рівень калію і допомагає боротися з утриманням рідини.

Харчові продукти для поліпшення циркуляції крові і зменшення целюліту:

спаржа

Відео: Видалення вітіліго за допомогою плазмоліфтінга і пересадки шкіри. Дієта при вітіліго

Сприяє зміцненню судин і капілярів і контролю артеріального тиску, а також є хорошим джерелом вітамінів A, B і C.

авокадо

Хоча і висококалорійні, ці фрукти містять основні жирні кислоти, які покращують стан шкіри, а також хороший джерело вітаміну E.

банани

Хороший помічник для кровоносних судин, а також хороше джерело калію, вітаміну B6 і магнію.

квасоля

Містить багато волокон і білка, а також хороший джерело кальцію і калію.

цитрусові

Всі вони є відмінними джерелами вітаміну С. Крім того, апельсини містять біофланоіди, які можуть поліпшити циркуляцію крові і зміцнювати капіляри. Також є хорошим джерелом вітамінів B.

горіхи

Містять велику кількість білків і повні поживних речовин, плюс прекрасне джерело вітаміну Е

Цибуля

Прекрасне джерело вітаміну С і вітаміну Е.

груші

Можуть допомогти зменшити вплив шкідливих речовин в організмі, надають помощьлімфатіческой системі. Крім того, хороший джерело йоду, волокон і калію.

кавуни

містить принаймні, стакан води на один шматочок і допомагає боротися з накопиченням рідини, а також хороший джерело лікопіну, калію і волокон.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Увага, тільки СЬОГОДНІ!