Щоб набрати м`язову масу, потрібно приймати вітаміни

Людина не може обійтися без вітамінів. Спортивні лікарі призначають професійним спортсменам цілі вітамінні комплекси для прискореного набору м`язової маси. Особливу роль відіграє вітамін E, пише Zee News. Ця речовина вирішує головну проблему при зростанні м`язів.

Клітини м`язової тканини обмежені в обсязі плазматичноїмембраною. При зростанні клітини мембрана може розриватися. Вітамін E, стверджує клітинний біолог Пол Макніл з Медичного коледжу Джорджії, допомагає відновлюватися клітинам і сприяє поліпшенню фізичної форми спортсмена.

Вітамін E в ряді випадків може перешкоджати дегенерації м`язів при постійних травмах, пов`язаних з фізичним навантаженням. Вітамінні добавки містять оптимальну кількість вітаміну, однак можна обійтися і без них, досить раціону з переважанням зелених овочів, фруктових соків. Багато вітаміну міститься в маргарині і збагачених кукурудзяних пластівцях.